遭受痛苦之時(shí)，有兩種心態(tài)：一種是害怕、擔(dān)憂、焦慮，聚焦于痛苦，越想越覺得沒有出路；一種是因?yàn)椴幌胧芸喽鴳┣械貙で缶茸o(hù)。常人往往停留在前者之中，心理的負(fù)擔(dān)甚至超過了身體的疾病。人的身心是互相影響的，心若樂觀、光明，身體的痛苦也會(huì)減輕。
我們?cè)谏钪袨槿颂幨?，往往被他人的態(tài)度和行為，改變了自己的心情和做法。這種情況就猶如開車時(shí)被路邊廣告牌吸引，而忘記了自己要去何處一樣。知道自己要做一個(gè)什么樣的人，該去向何處，極為重要，但卻是許多人所缺乏的。
什么是煩惱？心不寂靜既是煩惱。分別言之，貪、嗔、癡、慢、疑、惡見等，都是煩惱。
其實(shí)，世界雖然很大，卻大不過人的一顆心，所有真正改變世界的人，都只是把握了自己的一顆心。
因?yàn)槿艘恢痹谙蛲庾分?，關(guān)注外境，常常忘記審視內(nèi)心，迷失了自己。人不應(yīng)該把快樂寄托在他人、他物上，要努力用高尚積極的精神充實(shí)自己的心靈。
修行不是追求高深莫測(cè)的境界、探究各種自己不懂的理論，而是踏踏實(shí)實(shí)從自己的身心入手，觀察認(rèn)識(shí)自己的貪嗔癡慢，樹立正見、 培養(yǎng)愿力，在每一個(gè)具體的人與事上用功。
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