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我們都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，是因為：胃痛你有感覺，但沒有人會說肝疼。因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，這樣人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。
因肝臟視人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！
一、肝臟毒素堆積的表現(xiàn)
1，常常莫名其妙的感到煩躁、發(fā)脾氣、抑郁；因為肝主情志，一旦肝經(jīng)因為虛或者瘀，就會氣機(jī)不暢，莫名出現(xiàn)情緒上的問題。
2，眼睛干澀、口苦口干、眼屎多、偏頭痛；肝主疏泄，喜調(diào)達(dá)；如果肝為情志所傷，或者肝氣太盛，則肝失調(diào)達(dá)，郁結(jié)，循經(jīng)上逆，就會出現(xiàn)這些癥狀。
3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線，或者凹陷；肝主目，肝血不足則不能視，夜盲癥也是這樣。肝主筋，爪（指、趾甲）為筋之余，如果肝血不足，指甲則會出現(xiàn)棱線、凹陷、沒有血色、手握無力。
4，乳腺增生，月經(jīng)前乳房脹痛明顯增加。肝經(jīng)通過乳腺循經(jīng)上行，一旦肝經(jīng)有郁結(jié)，在月經(jīng)到來之前，會因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。
二、春天順天時養(yǎng)肝
中醫(yī)養(yǎng)生核心：順天時。
春季應(yīng)肝，春天是肝木生發(fā)的好時節(jié)，如果此時因外因：今年年氣“燥金克木”勢必影響肝氣的生發(fā)，或者內(nèi)因：生活沒規(guī)律、喜怒，都可能造成肝氣升發(fā)不足或者郁結(jié)，人必萎靡或情志不舒！那么我們在春天要順勢而為，養(yǎng)好肝膽事半功倍。
三、黃褐斑為什么又叫“肝斑”？
老話說“丑時不晚睡，臉上不長斑”。很直觀的點出了斑與肝的關(guān)系。丑時（凌晨1-3點）是肝臟修復(fù)的時間。
中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
實際上黃褐斑形成的主因還是肝郁。
中醫(yī)從長期的臨床總結(jié)認(rèn)為：“凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，貌美如花！”
清朝大醫(yī)學(xué)家葉天士指出“女子以肝為先天”，也是從肝藏血這個角度來論述的。
這些都說明：養(yǎng)好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。
一個長期生活沒規(guī)律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者郁，那么她的皮膚肯定會黃斑滿布。
為什么黃褐斑又叫肝斑（也叫蝴蝶斑），主要還是因為跟肝有直接關(guān)系。
四、調(diào)肝養(yǎng)心，永駐桃花顏
1，起居有時
春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，由于肝氣上逆，身體會出現(xiàn)喜多跟肝有關(guān)的問題。中醫(yī)專家表示，春季養(yǎng)肝應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰。
春節(jié)作息應(yīng)遵循早睡早起，晚上最遲11點要睡覺，這樣有利于肝膽氣的生發(fā)。
凌晨1-3點是肝經(jīng)最活躍的時間，也是肝臟修復(fù)的最佳時間。
中醫(yī)認(rèn)為：人臥則血歸于肝；人躺下來后，血液才會回流到肝臟，經(jīng)過肝臟的過濾、凈化。
如果我們長時間的晚睡，那么皮膚就會干、黃，那么也會長出很多對稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你工作認(rèn)真長期晚睡的紀(jì)念！
2，調(diào) 肝 經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！
上圖的蝴蝶式拉通了肝經(jīng)
這個動作叫蝴蝶式，最近以說過多次了，主要是因為這個動作對拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡單方便。這個動作，做起來像一個蝴蝶張開翅膀，實際上這個動作對蝴蝶斑非常有用！而蝴蝶斑就是肝斑或者黃褐斑。
肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，取坐姿，讓腿彎一點，讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了。按摩肝經(jīng)，對女性的養(yǎng)生，很重要：因為“女以肝為用”。每次每條腿10分鐘就可以。
3，艾 灸：
艾灸取穴：肝俞、行間、內(nèi)關(guān)、血海穴、公孫穴
肝俞，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的地方，艾灸它能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
行間，為火穴。肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫“實則瀉其子”。行間穴就是一個泄心火的穴位。
公孫穴是八脈交會穴之一，通沖脈，而沖脈是身體最大的血海。公孫穴和心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴是最佳的工作搭檔，對心氣虛有絕佳的效果！
每穴每天艾灸一次，每次30分鐘，艾灸一周休息1-2天；
最好清潔面部后，對著色斑直接艾灸10分鐘，直接艾灸色斑可以加上散瘀。
4，一 杯 茶
在這里要推薦一杯養(yǎng)肝護(hù)心茶：
黃芪（5克）、山楂（3個）、玫瑰花（3克）
丹參，味苦能泄；丹參能引血下行為順，還能補(bǔ)氣、益氣；
山楂能擴(kuò)張冠狀動脈，血流量，還能增加心肌收縮力和心臟輸出血量；
玫瑰有軟化血管，疏肝理氣，活血化淤的功效；
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