高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，超過1.70mmol/L則需要改變生活方式。那么甘油三酯平時飲食需要注意什么呢？這里小編就先給大家介紹一些不能吃的食物吧。
豬蹄是高熱量、高脂肪的肉食，高脂血癥患者若攝入過多熱量會使血液中的膽固醇濃度持續(xù)升高，并影響其他臟器，最終引發(fā)并發(fā)癥。因此高脂血癥患者不宜食用豬蹄。高脂血癥患者每日脂肪的攝入量應(yīng)減少至占總熱能的25%～30%，甚至更低，烹調(diào)油應(yīng)以植物油為主，且每日不應(yīng)超過25克。
鵝肝是高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，其含有的膽固醇和脂肪，會產(chǎn)生諸如體重增加、血管垃圾增多等諸多不利于高脂血癥患者病情控制的影響，會使血液黏稠度增高，易形成血栓，阻塞血管，引起相應(yīng)組織器官的損害。而且還會導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。而這些并發(fā)癥反過來又會加重高脂血癥患者的病情。
當(dāng)你吃了過多的糖，身體會將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，儲存在脂肪細(xì)胞。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點(diǎn)，避免這些高脂肪的食品還有助于降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量，你吃的糖應(yīng)小于40克/天。
奶酪和蛋糕的脂肪含量高，熱量高，甜度高，高血壓和高血脂的人最好不要吃。它不易于腸胃消化，會加重高血壓高血脂病癥。
來自加工食品，如白面包、精米和精面粉。這些精細(xì)食物更容易轉(zhuǎn)化為糖，而選擇全谷物食品可以幫助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麥面包等。為了幫助降低甘油三酯，少吃過于精細(xì)食物，以粗糧和全谷食物為主。
以上這些食物，甘油三脂高的人千萬別貪吃，下面小編給大家分享一些能夠降血脂，疏通血管的天然食材，平時可以經(jīng)常食用哦
康而福番石榴火麻茶具有很好的軟化血管、降壓清脂、穩(wěn)壓的作用，經(jīng)常喝還可起到保護(hù)肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調(diào)節(jié)作用。番石榴火麻茶具有降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖等作用，三高患者可以經(jīng)常飲用，這樣可以很好的幫助清除血液垃圾幫助降三高。
黑木耳含有膠質(zhì)活性物質(zhì)，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。
燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥，因此被稱為“血脂調(diào)節(jié)劑”。
桑葚干可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療貧血、三高、冠心病等病癥具有輔助功效。
黑芝麻和黑豆是血循環(huán)催化劑，搭配核桃，能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的污垢雜質(zhì)，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液
