男性開始變老的7大跡象，若一個(gè)不占，說明身體還很強(qiáng)壯！
不論是男性還是女性，都不希望自己變老，但是每個(gè)人都會(huì)變老，這是無法改變的自然規(guī)律率。據(jù)小編了解，大部分男性的衰老速度要比女性慢一些。
一旦出現(xiàn)這些特征時(shí)，男性朋友一定要注意及時(shí)調(diào)理自己的身體，以免給健康帶來不良衰退影響。
男性衰老的七大特征
1、脫發(fā)嚴(yán)重
一般來說，人幾乎每天都會(huì)掉八十根左右的頭發(fā)，如果發(fā)現(xiàn)咋段時(shí)間內(nèi)掉頭發(fā)的數(shù)量增多，這就是身體在變老的表現(xiàn)。在一定的年齡之后，身體里吸收營養(yǎng)的能力變?nèi)?，無法給頭發(fā)輸送足夠的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。
2、房事次數(shù)減少
夫妻之間的“小會(huì)”漸漸變少，這是因?yàn)槟行缘纳眢w過于勞累，又有經(jīng)常酗酒的習(xí)慣，這回會(huì)導(dǎo)致生理出現(xiàn)障礙，“小會(huì)”次數(shù)就變少了。
據(jù)調(diào)查表明，三十歲之前的男性開“小會(huì)”的次數(shù)是最多的，過了那個(gè)年齡就會(huì)變少。這是步入更年期的征兆，也是男性害怕變老的表現(xiàn)。
3、尿頻、尿急
4、牙齒變長
牙齒也會(huì)隨著年齡的增長而發(fā)生變化，如果出現(xiàn)牙齒邊長的跡象，說明已經(jīng)開始變老了。一般人的牙齒會(huì)出現(xiàn)變色，牙床萎縮，牙根顯露等現(xiàn)象，牙齒的長度也比年輕時(shí)長。
5、走路變慢
6、話到嘴邊想不起來
衰老還有一個(gè)明顯的表現(xiàn)，那就是記憶力減弱，經(jīng)常到嘴邊的話會(huì)不記得了，這是大腦再給你發(fā)送衰老的信號。很多男性抽煙，飲酒都會(huì)造成記憶力衰退。根據(jù)調(diào)查，喝酒較少的人比喝酒多的人的記憶力強(qiáng)；吸煙時(shí)吸入的氧氣減少，會(huì)對大腦造成損傷。
7、經(jīng)常便秘
許多男性大多時(shí)間都會(huì)坐在辦公室里，很少運(yùn)動(dòng)，在加上警示高度緊張，這就會(huì)導(dǎo)致便秘。
那么，男性應(yīng)該如何保養(yǎng)身體，延遲衰老呢？
多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以生身體變強(qiáng)壯，促進(jìn)雄性荷爾蒙的分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)，使身體里有更多的氧氣，從而減緩衰老。
戒煙戒酒
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，吸煙者要比不吸煙者的外貌更顯得老一些，吸煙會(huì)使臉部皺紋加深，從而變得比實(shí)際年齡還會(huì)更顯得老一些。
注意合理飲食
飲食的合理搭配也是省重要的，要注意飲食的營養(yǎng)均衡，不要吃太多的大魚大肉，也要注意蔬菜水果的攝取，還要多喝水。
好了小編就分享到這里，你們有什么延緩衰老的妙招嗎？歡迎留言評論喲。
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