，人體的血管有靜脈和動脈之分，人體通過動脈把心臟的血液輸送到全身，通過靜脈把血液回收到心臟。當(dāng)靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現(xiàn)凸起、曲張、扭曲變色等反映狀。如果身體中有各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外，就會導(dǎo)致全身各個系統(tǒng)都發(fā)生障礙，此時在臉部、腹部、腳部，特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。
青筋又稱靜脈血管，當(dāng)靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現(xiàn)凸起、曲張、扭曲、變色等反映狀。身體的廢物積滯愈多，青筋就愈明顯。
■手背青筋
手背青筋提示腰背部有積滯，容易導(dǎo)致腰肌勞損、疲勞乏力、常見腰酸背痛，甚至出現(xiàn)肌肉緊張、硬結(jié)節(jié)。
■手指青筋
小孩手指青筋提示腸胃積滯消化不良。
成人手指青筋不但提示
消化系統(tǒng)問題，且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴(yán)重則頭暈、頭痛、中風(fēng)。
■手掌青筋
大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
■手掌青筋
腕橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、帶下等。
■手掌青筋
生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝問題，容易引起口苦口乾、煩躁、胸悶、肝病等。
■手掌青筋
食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側(cè)肩周炎。
小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側(cè)肩周炎。
■手掌青筋
中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起、扭曲、紫黑，提示腦動脈硬化。
■太陽穴青筋
太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛。
■額頭青筋
長期勞心勞力、緊張，工作壓力或心情壓力。
■嘴角腮下青筋
婦科疾病，帶下濕重、疲倦乏力、腰膝酸軟、下肢風(fēng)濕。
■舌下青筋
舌下青筋凸起，相應(yīng)于人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。 如果青筋凸起、扭曲、紫暗，則容易發(fā)生冠心病
■頭部青筋
（1）鼻梁有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，紫色時則情況更加嚴(yán)重。
（2）嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風(fēng)濕。
■胸腹部青筋
（1）胸腹部青筋，應(yīng)注意乳腺增生。
（2）腹部青筋，即俗話說的“青筋過肚”，這已經(jīng)是比較嚴(yán)重的積滯，一般是肝硬化的標(biāo)志。
■下肢青筋
（1）膝部青筋提示膝關(guān)節(jié)腫大、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
（2）小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴(yán)重者往往發(fā)生腰腿疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。多見于久站的老師和久行的農(nóng)民。
總之，人體任何地方出現(xiàn)青筋，不但影響外表美觀，更重要的是反映了身體廢物積滯。青筋即積滯的清除關(guān)鍵是平時要學(xué)會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等于我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要清除水壺里的垢，汽車要清積碳一樣。清腸排毒和消除青筋的凸現(xiàn)，最好是平常就運用拍打和刮痧療法
如果你在生活中遇到以上情況，就應(yīng)該意識到，你這是筋縮了，應(yīng)該拉一拉筋了。那么，究竟應(yīng)該怎樣拉筋呢？下面，我就教給你兩種簡易的拉筋法。
1.臥位拉筋法
這種拉筋法共分為四個步驟，比較適合你在家里活動。第一步，先將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放在近墻邊或門框處；第二步，坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；第三步，躺下仰臥，左腳伸直倚在墻柱或門框上，右腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，保持10分鐘（這期間，右腳也可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關(guān)節(jié)）；第四步，移動椅子至另一面，依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做10分鐘。
這種方法不僅可以拉松腰至大腿膝后的筋腱，還有助于拉松髖部的關(guān)節(jié)，并且對大腿內(nèi)側(cè)韌帶及大腿背側(cè)韌帶也有拉動，是一種高效的拉筋法。不過，值得注意的是，一般高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長期體弱的患者，在拉筋時必須有專業(yè)醫(yī)生的配合，否則可能會發(fā)生危險。
2.立位拉筋法
這套方法是我從香港名醫(yī)朱增祥先生那里學(xué)來的，非常方便，隨時都可以使用，也分四步：第一步，找到一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量伸展開雙臂；第二步，一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；第三步，身體與門框平行，頭直立，雙目向前平視；第四步，以此姿勢站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也站立3分鐘。
這種方法可拉肩胛部、肩周圍、背部及相應(yīng)部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等。
3.其他拉筋法
其實，拉筋是一種非常簡便的保健方法，隨時隨地都可以進(jìn)行，無論你采用什么方法，只要你感覺到自己的筋被拉動了，就會收到相應(yīng)的效果。比如，在家里的餐椅上、窗臺上，在公園的亭柱上、長椅上等，都可以拉筋。不過，需要注意的是，飯后最好不要拉筋。
