首先感謝大家的喜歡 樓主會(huì)持續(xù)整理一些干貨包括大家感興趣的
歡迎溫暖有愛(ài)的妹子調(diào)戲樓主 威：chengxiao4017 記得備注豆瓣 樓主會(huì)通過(guò)
另外所有內(nèi)容都是樓主確確實(shí)實(shí)走了很多彎路得到的一些技巧和方法 都是需要靠自身意識(shí)毅力去堅(jiān)持 所以不可能會(huì)有開(kāi)刀整容差別那么顯著 也不是什么大神 只是很真誠(chéng)的在分享學(xué)到的一點(diǎn)東西 希望大家能喜歡 因?yàn)橛龅胶枚鄿嘏袗?ài)的妹子 所以樓主會(huì)一直更
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說(shuō)到男神 兩人已經(jīng)在一起三年多了 雙方已見(jiàn)家長(zhǎng) 元旦訂婚 計(jì)劃三年訂婚五年結(jié)婚 在努力實(shí)現(xiàn)中 說(shuō)要看男神照片的 我覺(jué)著壓根不必 因?yàn)槊總€(gè)人心目中的男神都不一樣 只能說(shuō)他是我的菜 183 大長(zhǎng)腿 干干凈凈 如果有想聽(tīng)故事的 后續(xù)再來(lái)八
說(shuō)樓主整容的 只能呵呵 一個(gè)連切個(gè)痣都痛哭的人會(huì)有勇氣去整容么 而且樓主自認(rèn)為自己只是比以前好看了 僅此而已 但是樓主有顆孜孜不倦想變美的心 臉上唯一動(dòng)過(guò)的就是那顆痣了 還有修眉 話說(shuō)樓主好想去紋眉 但是樓主怕 如果有好的紋眉請(qǐng)介紹給樓主 跪謝
樓主以前是個(gè)超屌絲 你敢說(shuō)現(xiàn)在不是 好在樓主性格大大咧咧 心寬到能容忍任何打擊 也算是比較開(kāi)心的度過(guò)了青春最美好的那些時(shí)光 樓主高中之前木有談過(guò)戀愛(ài) 男神是大學(xué)遇見(jiàn)的 樓主是那種反應(yīng)弧度超長(zhǎng)的那類 等到樓主意識(shí)到樓主好像喜歡男神的時(shí)候 樓主就斯巴達(dá)了 因?yàn)闃侵饔X(jué)著男神肯定看不上我 然后樓主自我改造意識(shí)開(kāi)始飆升
先上對(duì)比圖 證件照已經(jīng)打算去換 因?yàn)橐呀?jīng)不止一次兩次被懷疑不是本人了
最右邊穿運(yùn)動(dòng)服丑到天際的就是樓主
這個(gè)時(shí)候開(kāi)始注意防曬和美白了
近期照片
按耐不住還是去切了眼睛下面的痣 疤痕還木有好 如果過(guò)年還不好 樓主就要去哭了
看下來(lái)其實(shí)五官并沒(méi)有特別大的變化 除了眼睛大了一點(diǎn)以外 最直觀的應(yīng)該是變白了 而且不只是一點(diǎn)點(diǎn) 還有短發(fā)養(yǎng)成了長(zhǎng)發(fā) 樓主 后來(lái)覺(jué)著 只要你能符合以下三點(diǎn)基本差不到哪去
1、 瘦或者身材勻稱
2、 白
3、 一頭發(fā)質(zhì)贊的長(zhǎng)發(fā)
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先寫個(gè)類似目錄的東東吧 這樣樓主也會(huì)思路清晰一些 不然就會(huì)像個(gè)神經(jīng)病一樣在叨叨叨叨 如果喜歡的后續(xù)再加
1、 怎樣讓內(nèi)雙或者不太明顯的雙眼皮變的更雙一些
2、 美白護(hù)膚 包括敏感肌膚的調(diào)理 因?yàn)闃侵靼炎约鹤鞒闪嗣舾屑?br>3、 護(hù)發(fā) 教你如何成為背影女神
4、 瘦腿美腿
插播一段 因?yàn)樘嗝米訂?wèn)樓主護(hù)膚問(wèn)題 但是一問(wèn)基本生活都不規(guī)律健康 所以樓主要叨一叨平時(shí)的生活習(xí)慣 特別是熬夜的危害 你是女孩子
5、 瘦臉傳送
6、情感分析
7、馬甲線學(xué)習(xí)
8、。。。。。。
先暫時(shí)定這么多 還是要叨一句 提到的所有東西都是不吃藥 不開(kāi)刀都不是速效 而是靠意念和習(xí)慣去完成的 所以一定要堅(jiān)持 沒(méi)有哪件事是不需要努力就完成的
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怎樣讓內(nèi)雙或者小雙變大一點(diǎn)
樓主本身是一個(gè)雙 一個(gè)內(nèi)雙 粑粑雙眼皮超大超寬像割得那種 麻麻是內(nèi)雙
然后我又是屬于那種易水腫體質(zhì) 晚上水喝多了就拜拜 所以容易水腫的妹紙
切記七點(diǎn)以后別喝水 多運(yùn)動(dòng)多出汗臉會(huì)小眼睛會(huì)大我會(huì)亂說(shuō) 反正我是
教你貼雙眼皮
把眼睛往下看 就能看出有一條眼皮折線 如果想要貼出自然的雙眼皮 就可以貼在那條折線上 把雙眼皮貼紙撕掉以后 然后用里面贈(zèng)送的Y字棒尾巴把雙眼皮貼弄起來(lái) 別用手 不然會(huì)不粘或者報(bào)廢
然后教大家一個(gè)更自然滴貼法 就是反著貼雙眼皮貼
然后就是按摩 先了解下眼部穴位圖
因?yàn)檠劬χ車つw很脆弱 所以按摩手法要輕 而且需要在潤(rùn)滑的情況下建議配合眼霜按摩
上一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩圖
這兩種堅(jiān)持下去有效果 然后平時(shí)多使勁睜眼 水腫的菇?jīng)稣眍^墊高點(diǎn) 反正你只要有這方面意識(shí)就好辦了 細(xì)節(jié)決定成敗嘛 對(duì)吧
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接下來(lái)說(shuō)美白
講真 臭不要臉的說(shuō)一句 樓主聽(tīng)人夸的最多的就是白 白 白 連打掃衛(wèi)生的阿姨都經(jīng)常夸 男神說(shuō)我是那種典型的一白遮三丑 該高興呢還是該難過(guò) 媽了個(gè)蛋蛋 不管了先說(shuō)說(shuō)樓主親測(cè)有效的方法
樓主覺(jué)著美白最重要的是意識(shí) 意識(shí) 意識(shí) 重要的事說(shuō)三遍 只有你有意識(shí)想變白 你才能注意到平時(shí)生活的眾多細(xì)節(jié) 大到防曬食補(bǔ) 美容護(hù)膚 小到遮陽(yáng)傘的選擇 走路鉆樹(shù)蔭盡量不出門 出門必戴帽 吃東西挑美白的東東吃 等等
1、蜂蜜檸檬水 親測(cè)有效 安全無(wú)副作用 但是胃不好的還是建議少喝 缺點(diǎn)就是見(jiàn)效沒(méi)那么快 感光 所以要注意防曬
步驟一：檸檬用鹽摩擦表皮 泡一會(huì)用清水洗凈擦干 然后切成薄片
步驟二：取一個(gè)干凈干燥的玻璃瓶 然后一層蜂蜜一層檸檬鋪上去 壓得緊一些不要浪費(fèi)空間
步驟三：放冰箱每天兩到三片即可
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2、紅豆薏米粥 薏米美白和排水腫效果都棒棒的 缺點(diǎn) 薏米性寒 女生吃多了不好 所以不建議天天直接吃薏米 建議搭配紅豆一起 很簡(jiǎn)單步驟就不寫了還有雜糧粥也是極好的 吃久了皮膚會(huì)細(xì)膩?zhàn)儼?還可以代替主食 有減肥的效果 以前在上海和麻麻一塊住 每天麻麻都會(huì) 煮 說(shuō)下材料 ：紅豆、薏米 、黑米、核桃、黑豆、黑芝麻、花生、小麥仁、高粱米、黃豆、糙米 如果想美白 薏米量可以多些 如果養(yǎng)頭發(fā)黑豆黑米黑芝麻的量多
3、玫瑰枸杞茶
來(lái)大姨媽的時(shí)候薏米粥雜糧粥什么的可以停一下 但是這個(gè)茶特別好 改善血液循環(huán) 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 對(duì)氣血不足有很好的緩解效果 樓主就是典型的氣血不足 手腳常年冰冷 還有一點(diǎn)特別棒就是可以理氣解郁 不開(kāi)心的時(shí)候泡一杯 如果可以加上紅棗效果會(huì)更好 這個(gè)其實(shí)美白效果并不太明顯 但是整個(gè)人的氣色會(huì)有改觀
4、銀耳紅棗蓮子羹
這個(gè)滿滿的都是膠原蛋白 雜糧粥吃膩了 可以吃這個(gè)換換口味
說(shuō)一下步驟：銀耳泡發(fā) 然后拿剪刀剪碎 越碎越好 放枸杞蓮子 紅棗 晚上睡覺(jué)前放在燉鍋早上起來(lái)就可以吃了 其實(shí)也很方便
銀耳被稱為窮人的燕窩 這個(gè)和燕窩的價(jià)值很相似但是比燕窩便宜很多 這個(gè)也是美白減肥的佳品 但是吃多了會(huì)膩 偶爾吃就好 對(duì)了挑銀耳盡量別挑很白那種 挑微微發(fā)黃的最好 這個(gè)是麻麻教的
5、多吃水果 特別是小番茄和獼猴桃 蘋果 這三樣樓主吃的最多 辣條薯片零食啥的就別吃了 吃多了臉色不好更容易長(zhǎng)胖 多吃點(diǎn)水果 但是水果也偏寒 平時(shí)吃的時(shí)候注意量 現(xiàn)在冬天了 小西紅柿可以用熱水燙著吃 獼猴桃樓主都是拿勺子挖著吃 不浪費(fèi) 哈哈哈哈哈
6、膠原蛋白維生素還有什么葡萄籽樓主都木有吃過(guò) 所以不發(fā)表言論 其實(shí)我想吃但是怕有激素啥的 就一直木有吃過(guò) 食補(bǔ)差不多就這么多
接下來(lái)是外在的養(yǎng)護(hù)以及護(hù)膚
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以前高中那會(huì)不懂護(hù)膚 也不會(huì)看成分什么的 只要電視打過(guò)廣告的然后導(dǎo)購(gòu)一忽悠就會(huì)買 上大學(xué)以后涉獵更是廣 看推薦啥的 就買很多不實(shí)用的瓶瓶罐罐 然后發(fā)現(xiàn)并不合適 家里就會(huì)堆一堆 被麻麻罵 最后把臉作成了敏感肌
的臉過(guò)敏的時(shí)候真的超級(jí)痛苦 那種心情估計(jì)也只有毀臉的人才能體會(huì)到 就是迫切的想把皮膚變好 只要能好怎樣都愿意 有木有 然后就開(kāi)始去找各種敏感肌專用的藥妝 開(kāi)始謹(jǐn)慎 也慢慢有了自己的認(rèn)知 一度在用雅漾 絲塔芙 潤(rùn)珂 理膚泉 等等 我覺(jué)著都無(wú)功無(wú)過(guò) 都能保證不過(guò)敏最少 但是其他功效并沒(méi)有 樓主不甘心 到后來(lái)偏到原料超棒小眾護(hù)膚上
后來(lái)必須無(wú)添加看成分 然后選對(duì)合適自己的 開(kāi)始越來(lái)越好 其實(shí)最開(kāi)心的還是臉再也動(dòng)不動(dòng)就發(fā)熱 現(xiàn)在拍照可以不用美顏了
到
說(shuō)到敏感肌 大部分敏感肌的妹子都不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 別不服 為什么容易過(guò)敏就是因?yàn)轫斂沽Σ畈艜?huì)過(guò)敏 還有少部分是天生 還有一部分是因?yàn)闊o(wú)良化妝品所害 外加現(xiàn)在環(huán)境污染 麻麻那一輩肌膚問(wèn)題應(yīng)該很少 正因?yàn)槎刀缔D(zhuǎn)轉(zhuǎn)走了太多彎路 也用了好多東西 才有了現(xiàn)在的認(rèn)知力 也不枉費(fèi)花那么多錢教的學(xué)費(fèi) 樓主現(xiàn)在覺(jué)著女孩子一定要有自己的判斷力 無(wú)論是護(hù)膚 還是搭配 甚至交友談戀愛(ài)結(jié)婚 找到合適的才是最好的
說(shuō)下樓主平時(shí)護(hù)膚步驟吧 力求 簡(jiǎn)單有效就好
樓主說(shuō)下對(duì)基礎(chǔ)護(hù)膚的認(rèn)知吧 任何事情都是有雙面性的 正因?yàn)橐郧盎ㄌ噱X教學(xué)費(fèi)在臉上 才會(huì)有現(xiàn)在自己的認(rèn)知和堅(jiān)持 堅(jiān)決無(wú)添加用料贊 也慢慢學(xué)會(huì)看成分分析 樓主對(duì)彩妝是小白 所以樓主講的都是基礎(chǔ)護(hù)膚
1、潔面也就是洗面奶
對(duì)潔面的要求無(wú)非就是洗的干and不破壞天然皮脂層
很多添加皂基 乳化劑 保濕劑什么的 如果健康的皮膚用這些潔面短時(shí)間還OK
但是時(shí)間久了 會(huì)破壞自身皮膚的微循環(huán) 會(huì)在皮膚上形成難以清潔的固化物
如果你用家里的臉盆和肥皂洗過(guò)水就明白了 臉盆上會(huì)留很多不易清洗的固化物 后果不用我多說(shuō)了 本身像樓主這樣敏感的妹子會(huì)更悲催 所以潔面的選擇是保護(hù)皮膚的第一步 也很重要
再說(shuō)一個(gè)關(guān)于潔面洗臉的小技巧 ：配個(gè)起泡網(wǎng) 用泡沫洗臉會(huì)更溫和 然后以打圈的方式從上到下的方式 清潔 這樣臉會(huì)更干凈而且不會(huì)下垂哦
鼻梁可以從下往上打圈 因?yàn)榧∪饨M織方向不同 這樣會(huì)更干凈 鼻翼兩側(cè)打圈多揉搓 時(shí)間久了黑頭會(huì)少很多
2、化妝水
對(duì)于想美白的妹子 其實(shí)美白的秘訣真的就是不能懶 潔面以后皮膚干凈了然后從最基礎(chǔ)的化妝水水開(kāi)始 把握最關(guān)鍵最有效的水才是美白的關(guān)鍵
如果肌膚缺水那么美白成分是不能滲入的 要懂得一步一步保養(yǎng)才是制勝關(guān)鍵
講真的 年輕的妹子只要多補(bǔ)水就OK了 不用太多復(fù)雜的護(hù)膚程序 年輕就是資本
3、精華
精華和眼霜這玩意過(guò)了22歲以后再用吧 22歲之前多花點(diǎn)錢在培養(yǎng)興趣愛(ài)好和技能方面
樓主最愛(ài)的就是樓主現(xiàn)在的精華了 修復(fù)極強(qiáng) 敏感肌膚痘印都超棒 看樓主臉的變化 它應(yīng)該占了大部分功勞 因?yàn)槭切迯?fù)的樓主覺(jué)著最大的改觀就是收縮毛孔
用的時(shí)間較久會(huì)緊致白亮到發(fā)光 還是看樓主臉就知道鳥(niǎo)
這些都是樓主的私愛(ài) 有問(wèn)題可以私樓主威：chengxiao4017
4、乳液至今用的是大寶 還木有找到合適的
5、關(guān)于面膜
樓主已經(jīng)好久木有用過(guò)片狀面膜了 因?yàn)榻琴|(zhì)層薄 所以片狀撕拉也是一種傷害
樓主一個(gè)星期會(huì)敷一到兩次排毒面膜 很愛(ài)這個(gè) 因?yàn)槿S太厲害 樓主會(huì)經(jīng)常拿來(lái)急救 但是因?yàn)槟居刑砑踊?所以超難洗 但是洗完看臉還想用那種
皮膚只要清潔好了才能更好吸收 有木有
補(bǔ)水的就是紅茶的超溫和補(bǔ)水效果贊就OK了 一個(gè)星期兩次 因?yàn)檠a(bǔ)水很重要特別是秋冬季節(jié) 很多人會(huì)覺(jué)得夏天需要敷面膜補(bǔ)水 其實(shí)冬天更需要
6、有妹子要樓主推薦眼霜的 樓主眼霜也是最近才開(kāi)始用 還在努力挑選中 所以暫時(shí)不推薦 因?yàn)橛X(jué)著木有發(fā)言權(quán)
然后呢樓主基本不化妝 還是因?yàn)榕逻^(guò)敏 其實(shí)是手殘 已經(jīng)有好多年木有涂過(guò)比比霜什么的了 化妝啥的
現(xiàn)在基本是涂個(gè)養(yǎng)膚的有色面霜就可以出門了 懶得時(shí)候可以不用卸妝 關(guān)鍵是看著自然 然后畫個(gè)眉毛 涂點(diǎn)口紅 也就差不多了 其實(shí)是懶 哈哈哈哈
說(shuō)到化妝 樓主應(yīng)該是小白 但是樓主在這方面也是試過(guò)不少 就像護(hù)膚品一樣 樓主給大家安利幾個(gè)性價(jià)比還不錯(cuò)樓主一直在用的幾個(gè)東西
1、愛(ài)麗小屋眉筆 平價(jià)好用不脫妝 也比較好掌握吧 樓主手殘都可以
2、kate的三色眉粉 自然不貴 關(guān)鍵可以掃下鼻影 樓主配合愛(ài)麗小屋用還不錯(cuò)
3、YSL方管52 適合白皮 很日常 13 14也美 日常都OK 樓主最近心水迪奧的變色唇膏 等過(guò)年再入
4、砍妹的睫毛增長(zhǎng)液 平價(jià) 樓主覺(jué)著有效果哎 還可以做睫毛打底
5、紀(jì)梵希四宮格散粉 一號(hào)色微閃 適合白皮 也是勝在自然 遮瑕一般
6、卸妝用滴芭妮蘭 還比較溫和 敏感肌也OK
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好了 白也說(shuō)完了 該說(shuō)一頭好發(fā)質(zhì)的養(yǎng)成了 先上對(duì)比圖
跟光線也有關(guān)系 但是真心好太多 樓主試過(guò)很多洗護(hù) 好的洗護(hù)真的能讓你有信心養(yǎng)一頭柔亮光澤的好頭發(fā) 好么 先從洗頭開(kāi)始說(shuō)
樓主來(lái)教大家洗頭正確的打開(kāi)方式
獻(xiàn)給洗頭三分鐘就能解決的
洗頭除了用洗發(fā)水其他啥都不用的
只要頭發(fā)能擦干毛巾吹風(fēng)機(jī)胡亂呼的
洗發(fā)水直接拿頭發(fā)起泡的卻一直納悶
為啥我頭發(fā)這么毛躁
為毛我頭發(fā)一天不洗就油
為毛我那么多頭屑 為毛掉發(fā)辣么多的girl們
正確的洗發(fā)順序
1、洗頭發(fā)之前記得拿寬齒梳把頭發(fā)梳順了 梳順 梳順 別嫌麻煩 也別懶好么
2、然后用溫水充分讓頭發(fā)濕潤(rùn) 記住一定要是溫水 不用太燙的水 會(huì)加快出油啊 所以天天拿很熱的水洗頭的人別問(wèn)為啥天天洗還油 而且太熱的水會(huì)讓毛鯪片張開(kāi) 讓原本毛躁的頭發(fā)更加毛躁 用溫水好么雖然現(xiàn)在冬天到了 謝謝
3、在保持頭發(fā)濕潤(rùn)但是不滴水的情況下上一遍護(hù)發(fā)素 輕輕用指腹按摩頭皮約一分鐘 溫水沖干凈
4、然后拿起泡網(wǎng)或者起起泡瓶讓洗發(fā)水打出豐富泡沫后 別再拿頭發(fā)當(dāng)起泡網(wǎng)了 真的超傷頭發(fā) 開(kāi)始洗頭 同樣是指腹按摩數(shù)分鐘 千萬(wàn)別拿指甲去死勁抓頭皮好么 會(huì)損壞頭皮感染細(xì)菌 同時(shí)也會(huì)加快頭皮出油速度
5、用溫水把泡沫洗干凈 你也可以洗發(fā)水洗兩遍 然后拿毛巾把頭發(fā)壓到七成干 然后再上一遍護(hù)發(fā)素 讓每根發(fā)絲都吸收到營(yíng)養(yǎng) 這里注意兩點(diǎn) 第一別把護(hù)發(fā)素抹到頭皮 第二抹完護(hù)發(fā)素別像搓衣服一樣搓頭發(fā) 這樣會(huì)讓頭發(fā)變得很毛躁
6、將護(hù)發(fā)素沖洗干凈后再用毛巾壓一壓頭發(fā) 還是不要用搓的 我們要對(duì)頭發(fā) 溫柔這樣才能做背影女神
7、用毛巾把頭發(fā) 壓到不滴水的情況下 發(fā)尾抹上精油 開(kāi)始拿吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)從上到下 吹風(fēng)機(jī)距離頭發(fā)三十厘米左右 盡量開(kāi)冷風(fēng)
說(shuō)幾個(gè)護(hù)發(fā)技巧
1、 吹頭發(fā)遵循精油、吹發(fā)、精油的順序能很好的防止水分流失
2、 從發(fā)根到發(fā)梢順著頭發(fā)吹 防止毛鯪片吹亂 頭發(fā)變得毛躁
長(zhǎng)發(fā)的從內(nèi)往外吹可以讓頭發(fā)蓬松自然分享幾個(gè)護(hù)發(fā)技巧
3、 吹發(fā)之前抹一層護(hù)發(fā)精油 濕發(fā)狀態(tài)下吸收很快 而且能
4、 吹九層干就可以收手了 然后發(fā)尾可以再抹一遍精油 防止干枯
5、 吹頭發(fā)堅(jiān)持用精油、吹頭發(fā)、發(fā)尾再抹精油的方法
7、 盡量少燙染
1、買個(gè)豆?jié){機(jī) 晚上把黑豆黑米啥的泡好 早上起來(lái)開(kāi)始打豆?jié){
等刷完牙洗完臉 豆?jié){也好了 學(xué)校的妹子可以直接買粉粉喝
2、平時(shí)多吃海帶 核桃 紅棗 菠菜 反正就是你要有這方面意識(shí)
洗護(hù)的選擇
選一款好的無(wú)硅產(chǎn)品可以讓你有信心養(yǎng)一頭不靈不靈的秀發(fā) 比如樓主
樓主去年因?yàn)榈舭l(fā)厲害到去看中醫(yī) 也試了無(wú)數(shù)洗護(hù) 樓主教你們辨別一下硅油
找個(gè)瓶子把洗發(fā)水?dāng)D一點(diǎn)在瓶子里 搖晃 看清澈程度 越清澈說(shuō)明洗護(hù)越好
平時(shí)發(fā)膜精油啥的有條件都用起來(lái)
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瘦腿神馬的先停一停 這幾天有好多妹子來(lái)問(wèn)樓主護(hù)膚推薦護(hù)膚品的 然后樓主一問(wèn)都是亞健康轉(zhuǎn)態(tài)的作息 愈發(fā)覺(jué)得護(hù)膚品再好 也只能起到輔助作用 規(guī)律的作息 健康的飲食 運(yùn)動(dòng)健身 保持愉快的心情都相當(dāng)重要 無(wú)論是內(nèi)調(diào)還是外養(yǎng) 都不可能一蹴而就 這些都是靠時(shí)間換效果 而不是用量 說(shuō)說(shuō)好的生活習(xí)慣
1、別熬夜 你是女孩子 熬夜危害 不想細(xì)八了 如果沒(méi)辦法非要熬夜 記得多補(bǔ)補(bǔ)
2、早起一杯白開(kāi)水 刷牙之后喝 最便宜養(yǎng)顏佳品 樓主堅(jiān)持的估計(jì)有七八年了 現(xiàn)在已經(jīng)變成一種習(xí)慣 早上起來(lái)第一件事倒一杯開(kāi)水涼著 洗漱打理好溫度也剛好可以喝
3、多運(yùn)動(dòng) 沒(méi)時(shí)間哪怕上廁所來(lái)兩個(gè)深蹲也行
4、別喝或者少喝碳酸飲料和垃圾食品 樓主上大學(xué)以后就木有喝過(guò)碳酸飲料了 不過(guò)心情不好的時(shí)候還是想吃辣條和烤串 但是已經(jīng)極大程度上克制中 還有洋快餐甜食類少吃 激素太多 還容易長(zhǎng)胖
5、每天晚上泡腳 因?yàn)楝F(xiàn)在大部分姑娘都體寒 手腳冰涼 樓主每天晚上泡著腳再喝著奶 感覺(jué)人生都得到了升華 去某寶淘那種大木桶 簡(jiǎn)直了
6、選個(gè)好的護(hù)膚產(chǎn)品每天護(hù)膚步驟都不能少 特別是卸妝 補(bǔ)水 一個(gè)星期兩次面膜 加上樓主上面說(shuō)注意食補(bǔ) 得益的不僅僅是皮膚變好那么簡(jiǎn)單 當(dāng)然堅(jiān)持才是王道
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樓主來(lái)更瘦腿了 這幾天真心太忙 如果回復(fù)不及時(shí) 可以私我威：chengxiao4017
先上圖
樓主先叨一句 如果有只是下半身肥胖的菇?jīng)?可以找個(gè)老中醫(yī)調(diào)理一下身體 極有可能是體虛導(dǎo)致下半身肥胖 樓主列幾個(gè)比較有效的方法
1、 敲膽經(jīng)
瘦大腿外側(cè) 梨形身材尤其是體寒的菇?jīng)?堅(jiān)持一個(gè)月 效果就很明顯 不需要任何器材 隨時(shí)隨地都可以做 基本梨形身材的大部分因?yàn)槟懡?jīng)不暢通 膽經(jīng)所堆積的脂肪都是人體排不掉的垃圾 所以時(shí)間久了就會(huì)胖
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