現(xiàn)代社會(huì)，隨著人民生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高血壓、高血脂、糖尿病及高尿酸人群日益增多。究其原因，均與人們的運(yùn)動(dòng)過少、肥胖、身體濕氣重及代謝功能障礙等因素有關(guān)。
取炒白術(shù)10g、生黃芪15g、炒薏仁30g、茯苓10g、白扁豆10g、蓮子10g、粳米100g、紅豆15g，用這八種中藥材煲湯之后，揀出炒白術(shù)和生黃芪之后，每日晨起空腹食用。
這八種中藥材搭配，不僅能夠補(bǔ)氣固表，還可以健脾除濕，燥濕利水等。比較適用于高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸人群及脾虛濕氣重、肥胖等人群食用。
炒白術(shù)
是一味調(diào)補(bǔ)脾胃的中藥，具有補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗之功。常用于脾胃虛弱，飲食減少，脘腹脹滿，倦怠乏力，脾虛濕困、泄瀉，或水濕停留、痰飲、水腫及體質(zhì)虛弱、表虛自汗等癥。
健脾燥濕止瀉，常與薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、陳皮等配伍；表虛不固，常與黃芪、浮小麥等配伍。
炒白術(shù)功效偏于補(bǔ)脾，而生白術(shù)則燥濕利水作用較強(qiáng)。
生黃芪
不僅具有健脾益氣，升陽舉陷之功，常用于氣虛乏力及中氣下陷等癥。臨床上常與黨參、白術(shù)等配伍用于補(bǔ)氣健脾。
黃芪還能夠固護(hù)衛(wèi)陽、固表止汗，用于表虛自汗，也常與白術(shù)配伍。
炒薏仁
為利水滲濕藥，具有利水滲濕，健脾止瀉，除痹，消癰排膿，解毒散結(jié)之功。常用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫等癥。
薏苡仁利水滲濕作用較為緩弱，其性微寒，可用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)之癥。用于脾虛濕重，水腫腳氣，常與茯苓、白術(shù)等配伍。
炒薏仁，偏于健脾；生薏仁，則偏于清利濕熱。
茯苓
具有利水滲濕，健脾化痰，寧心安神之功。常用于水腫尿少，脾虛食少，痰飲內(nèi)停，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠等癥。
茯苓藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的證候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬郏膳湮閼?yīng)用。偏于脾氣虛，濕氣重者，常與黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等配伍。
茯苓常有白茯苓、赤茯苓之分，白茯苓偏于健脾寧心；赤茯苓偏于滲濕泄熱。
茯苓不易溶于水，煲湯或煮水時(shí)最好是搗碎。
白扁豆
具有健脾化濕，和中消暑之功。常用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，婦女白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹等癥。
白扁豆補(bǔ)脾而不滋膩，化濕而不燥烈。炒白扁豆，則偏于健脾化濕，用于脾虛泄瀉，婦女白帶過多等癥。常與白術(shù)、山藥等配伍。
蓮子
具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功。常用于脾虛泄瀉，白帶過多，遺精滑精，心悸失眠等癥。
蓮子能健脾澀腸，用于脾虛久瀉，常與白術(shù)、茯苓、山藥等配伍使用。
粳米
具有補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉痢之功。常用于脾胃氣虛，食少納呆，倦怠乏力，心煩口渴，瀉下痢疾等癥。
炒粳米湯，偏于益胃除濕。
紅豆
又名赤小豆。具有利水消腫，利濕退黃，解毒排膿之功。常用于水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風(fēng)濕熱痹，癰腫瘡毒，腸癰腹痛等癥。
赤小豆性善于下行，通利水道，使水濕下泄而消腫，常與茯苓、茯苓皮等配伍使用。
最后，提醒大家，中藥材調(diào)養(yǎng)也是需要辨別體質(zhì)的，特殊情況還是建議經(jīng)中醫(yī)辨證之后再行食用比較好。
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