3月10日是金庸先生的生日，如今92歲的金庸依舊精神矍鑠。他是如何保持這樣一種良好狀態(tài)的呢？不妨跟著金庸大俠學(xué)學(xué)如何養(yǎng)生。
尋求內(nèi)心的閑適
“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法。我們中國人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道?！苯鹩瓜壬@樣說。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸：萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系；重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。
金庸認(rèn)為，人遇上困難時，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付?！盁o論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的?！?/p>
每天散步50分鐘
金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內(nèi)功深厚，但金庸本人并未修習(xí)過武術(shù)，甚至連太極拳都不會。1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術(shù)，手術(shù)痊愈后，他每天都會散步，每次45至50分鐘。“不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止?！苯鹩瓜壬f，運(yùn)動要達(dá)到一定強(qiáng)度才會有健身的作用，如果只是慢慢地走，身體都沒有發(fā)熱的感覺，就可能沒有健身效果。
品茶下棋多動腦
品茗綠茶是金庸的養(yǎng)生之道，他說：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會吃少一點(diǎn)?！?/p>
金庸的另外一個保養(yǎng)秘訣就是活到老學(xué)到老。他在80多歲的時候，還在攻讀英國劍橋大學(xué)的博士學(xué)位，正所謂學(xué)無止境，這樣身體比較健康，心情也愉快。此外，金庸還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋。下圍棋是一項非常好的智力游戲，可防老年癡呆癥，金庸目前已是業(yè)余圍棋六段。（摘自《大河報》）
