秋病防治小知識
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秋天·多種基本的復(fù)發(fā)期
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秋天季節(jié)，在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。
隨著冷空氣過境，會伴隨大風(fēng)，氣溫驟降，大雨等天氣突變，這種突變的氣候，極易誘發(fā)各種疾病。
你知道秋天哪些疾病容易復(fù)發(fā)嗎？
我們又該如何應(yīng)對和防護？
NO.1骨關(guān)節(jié)炎
寒露過后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過境，伴隨而來的是降溫、大風(fēng)或降雨。這種突變的氣候，極易誘發(fā)老年性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，俗稱“老寒腿”。
寒冷天氣不會直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎，但會使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化，關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。
那么，為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢？
第一，陰雨天氣，氣壓低、濕度大，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。
第二，氣溫下降時，關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加，使關(guān)節(jié)阻力變大，影響關(guān)節(jié)活動，甚至引起疼痛。
第三，天氣變化時，關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化，釋放出炎性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸脹感。
? 關(guān)節(jié)炎患者要關(guān)注天氣變化，及時增添衣物，穿護膝、戴護腕等護具保護關(guān)節(jié)，特別注重關(guān)節(jié)區(qū)域的保暖，防止身體受寒。
NO.2 心腦血管病
因為秋季天氣變冷，血管收縮變細(xì)，容易導(dǎo)致心腦供血不足；此外氣候干燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不暢導(dǎo)致血管堵塞；而且早晚溫差大，一冷一熱容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動，都能引發(fā)心腦血管疾病，加重老年癡呆等癥。
相關(guān)危險因素有以下幾個方面：
1.高血壓
長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細(xì)，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負(fù)荷加重，易發(fā)生左心室肥大，進一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、心力衰竭。當(dāng)血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；
2.血液黏稠
現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負(fù)離子含量急劇下降，攝入體內(nèi)的負(fù)離子也就不足，這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足。
3.吸煙
吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。
關(guān)于防治：
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，秋冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2.患者晨練應(yīng)注意的問題
睡眠時，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素，直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)后?？刂骑嬍晨偭?，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恒；戒煙少酒，勞逸結(jié)合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內(nèi)；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血壓和血脂是關(guān)鍵
NO.3 呼吸系統(tǒng)疾病
秋天氣候多變，溫差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力減弱，容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。所以秋天很容易復(fù)發(fā)哮喘、慢性支氣管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好預(yù)防。
關(guān)于防治：
1.精神保持心情愉快，因為人心情比較好時，人的免疫力就比較強，就不容易生病。
2.飲食多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，飲食有規(guī)律，不要饑飽無常，要葷素搭配。
3.鍛煉適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)。
4.保持家里的空氣清新，一定要定時開窗，開窗的最佳時間是上午10點到下午4點之間。家里可以熬些醋，熏一熏，起到殺菌消毒，凈化空氣的作用，具體做法很簡單，就是鍋里放些醋，在鍋里煮一煮，蒸發(fā)到空氣當(dāng)中。
5.少去人口密集的地方，特別是身體疲勞的情況下，這樣很容易被傳染。
NO.4 皮膚病
秋季干燥，皮膚也容易干燥，長期皮膚干燥對皮膚健康很不好。很多皮膚病就是在秋季爆發(fā)，多表現(xiàn)為皮膚瘙癢、疼痛、紅腫等。所以秋天要做好皮膚的護理，多飲水。
秋季皮膚病的癥狀：
1、秋季容易引起皮膚瘙癢癥
入秋以后,很多人特別是老年人會出現(xiàn)皮膚干燥,瘙癢難忍的情況,這通常都是季節(jié)性皮膚瘙癢所致。秋季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜明顯減少,老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥的表現(xiàn)更為突出。
2、秋季容易出現(xiàn)寒冷性蕁麻疹
寒冷性蕁麻疹是物理性蕁麻疹中最常見的一種蕁麻疹,可見于任何年齡。夏季長期處在空調(diào)的環(huán)境中使很多人的皮膚免疫力變差,秋天早晚溫度較低,氣溫溫差大,如果突然受到冷風(fēng)刺激,皮膚小血管就會擴張充血,增強血管通透性,使皮膚出現(xiàn)風(fēng)團和局部水腫,引起寒冷性蕁麻疹。
3、秋季容易出現(xiàn)干性濕疹
夏季,氣候炎熱,空氣中的濕度大,容易發(fā)生感染性濕疹,有滲出,就形成了濕性濕疹。所以大多數(shù)人認(rèn)為夏季是濕疹的高發(fā)期,其實,秋季也是濕疹的高發(fā)季節(jié),尤其是北方城市,秋冬季節(jié)氣候干燥,室內(nèi)室外都干,再加上過敏的因素,就容易發(fā)生干性濕疹。干性濕疹是一種過敏性皮膚病,與成人相比,幼兒患者要更多一些,好發(fā)于頭皮、眉間等部位,表現(xiàn)為潮紅、脫屑、丘疹,無明顯滲出。
4、秋季容易出現(xiàn)帶狀皰疹
帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹于病毒引起而成的,平時的時候會潛伏在神經(jīng)節(jié)中,當(dāng)我們的身體的機體抵抗力下降的時候,那么這個時候病毒就會復(fù)制并且沿著神經(jīng)分布下行,這個時候皮膚就會出現(xiàn)紅斑水皰,并且會伴有劇烈的疼痛感。
關(guān)于防治：
1、注意保暖有利于預(yù)防皮膚病
除不容易生凍瘡和上述疾病外,由于皮膚得到了血液的滋潤,發(fā)生干燥的程度就越輕,不容易引發(fā)瘙癢等。
2、注意補水有利于預(yù)防皮膚病
可在專業(yè)皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些適合自身個體的乳液或潤膚霜。對于特殊皮膚病患者如特異性皮炎等患者要加強保濕護理,這樣秋冬季引起皮膚病復(fù)發(fā)和加重的機會就會大大減少。
3、在飲食當(dāng)面也要注意
多吃大棗
最好的護膚食物就是大棗,專家研究發(fā)現(xiàn)大棗中含有大量抗過敏物質(zhì),因此具有過敏體質(zhì)的人群一定要多食用。
多吃蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒,其次由于蜂蜜里含有一定的花粉粒,所以經(jīng)常喝蜂蜜可對花粉有一個抗體。
多吃胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可有效的預(yù)防皮膚過敏,所以生活中多吃一些胡蘿卜也對身體有好吃。
NO.5 急性扁桃體炎
急性扁桃體炎是一種極為常見的疾病，在秋季氣候轉(zhuǎn)變時最易發(fā)病。多發(fā)生于人體因勞累、受涼而抵抗力減弱時，這時病菌就大量繁殖產(chǎn)生毒素侵入扁桃體。急性扁桃體炎起病急劇，有畏寒、發(fā)熱、頭痛、咽痛，甚至吞咽困難，有時出現(xiàn)反射性耳痛。
變現(xiàn)癥狀：
典型癥狀
急性化膿性扁桃體炎起病急，患者表現(xiàn)為畏寒、高熱、頭痛、食欲不振、疲乏無力、周身不適等癥狀。
局部癥狀
表現(xiàn)為劇烈的咽痛，吞咽時咽痛加重，甚至因畏懼疼痛不敢吞咽，疼痛常常放射至耳部，嬰幼兒常表現(xiàn)為流口水和不吃東西。
關(guān)于防治：
引起急性扁桃體炎的病原體是有傳染性的，因此，最好的預(yù)防措施是提高免疫力，減少或避免感染致病菌。
養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，避免感染致病菌。
飯后睡前，用淡鹽水漱口，以保證口腔衛(wèi)生，減少扁桃體致病菌的殘留。
多吃清淡、有營養(yǎng)的食物。日常注意保暖，避免勞累，多做運動，增強體質(zhì)。
少抽煙，少喝酒，減少對扁桃體的刺激。
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