武當(dāng)太乙內(nèi)丹功---∴字訣
∴ 字 訣
姿勢(shì)：自然盤坐。放一蒲團(tuán)，坐蒲團(tuán)上。坐時(shí)兩小腿交叉，左小腿在外，右小腿在內(nèi)?；蛘哂倚⊥仍谕猓笮⊥仍趦?nèi)均可。身坐直，頭正，下腭微收，口微合，舌抵上腭。坐的姿勢(shì)以舒適自然為度。
手訣：左手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）微微并攏，不可用力。拇指端捏住中指端。右手拇指插入左手內(nèi)，按住左手心內(nèi)勞宮穴。其余四指并攏，放在左手背上，中指按住左手背外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，手背與勞宮相對(duì)處，為外勞宮）上。此手訣為先天虛無(wú)太乙手訣，簡(jiǎn)稱太乙訣。手訣捏好后，放在肚臍處，左手勞宮正對(duì)肚臍。
呼吸：自然呼吸。
第一節(jié) 意守天目法
天目，在前額正中有小窩處。兩眼微閉，意守天目數(shù)分鐘。所謂意守，即意念稍微想到天目即可。意念要輕，似想非想。能達(dá)恍惚境界更妙。
第二節(jié) ∴字訣存入法
∴字為梵文，讀伊字音。上點(diǎn)為天罡，左點(diǎn)為日，右點(diǎn)為月。在人身則是天目和左右兩眼。將∴字寫在白紙上，字的大小與人的天目和左右兩眼的距離一樣大小。將寫有∴字的白紙貼在墻上。
一步功
面對(duì)∴字，∴字與三眼（天目和左右眼）距離為三尺。兩眼盯著∴字，盡量做到不眨眼，煉數(shù)分鐘。第一節(jié)意守天目法，兩眼要微閉，本功兩眼要睜開。
二步功
兩眼微閉。吸氣時(shí)，意想將∴字的上點(diǎn)吸入天目、左點(diǎn)吸入左目、右點(diǎn)吸入右目。注意：吸氣時(shí)，同時(shí)將∴字的三點(diǎn)吸入三目（天目與左右目）。不管呼氣。如此反復(fù)吸氣二十四次。
三步功
意想吸入三目中的三點(diǎn)，為三點(diǎn)氣光。并意守三點(diǎn)氣光數(shù)分鐘。意守時(shí)，意念不可重。煉之日久，三點(diǎn)氣光可逐漸凝聚為三團(tuán)氣光，但絕不可追求。
第三節(jié)∴字訣磨鏡法
磨鏡法即運(yùn)光法，用意念運(yùn)轉(zhuǎn)三目中的氣光。其路線是：從天目開始，意想將天目中的氣光運(yùn)到右目，再?gòu)挠夷繉夤膺\(yùn)到左目，又從左目將氣光運(yùn)回到天目，為一圈，如此重復(fù)運(yùn)行八圈。再?gòu)姆捶较蜻\(yùn)行，還是從天目開始。意想將天目中的氣光運(yùn)到左目，又從左目將氣光運(yùn)到右目，再?gòu)挠夷繉夤膺\(yùn)回到天目，為一圈，如此重復(fù)運(yùn)行八圈。
第四節(jié) 收功
接上節(jié)，當(dāng)上節(jié)最后一圈運(yùn)完后，氣光還是回到天目。并意守天目?jī)?nèi)的氣光數(shù)分鐘。意守時(shí)，意念不可重。煉之日久，天目?jī)?nèi)會(huì)發(fā)出較強(qiáng)的氣光。但不可追求，以免出偏。
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