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20221208
專家講座：中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)研究報(bào)告
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學(xué)習(xí)建議：新高一、新高二、新高三的暑假怎么過？高中數(shù)學(xué)第一課——初中數(shù)學(xué)與高中數(shù)學(xué)的差異成年人才能看懂的100副圖，看完恍然大悟！數(shù)學(xué)，為什么你想學(xué)好、能學(xué)好，但卻學(xué)不好？（分析非常透徹）數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)中的24個(gè)問題，你或許需要文衛(wèi)星：新高一如何適應(yīng)高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)備考講座：從高考數(shù)學(xué)命題改革看高三數(shù)學(xué)備考方略 —以全國新高考數(shù)學(xué)一卷為例這，就是數(shù)學(xué)劉潤：今年高考數(shù)學(xué)很難。難，是為了把你選出來。備考講座：從2022年新高考1卷看數(shù)學(xué)教學(xué)教學(xué)參考：高三一輪復(fù)習(xí)的整體安排 和 如何備好復(fù)習(xí)課與習(xí)題講評(píng)課曹鳳山：基于核心素養(yǎng)提升的高考數(shù)學(xué)備考策略——以函數(shù)與導(dǎo)數(shù)內(nèi)容為例高三復(fù)習(xí)階段學(xué)生存在的突出問題及相關(guān)建議運(yùn)城市平陸中學(xué) 郭世永
進(jìn)入高三復(fù)習(xí)階段，發(fā)現(xiàn)部分高三學(xué)生思想壓力過大，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)突出問題?，F(xiàn)淺談幾點(diǎn)意見，僅供逆行中的高三學(xué)子參考，希望有所啟發(fā)。
一、比較突出的幾個(gè)問題
1.付出與回報(bào)不成正比，努力為什么不見效果？2.一遇大考就緊張，考試密度大，讓人焦慮厭倦，如何調(diào)整？3.改過的錯(cuò)題仍然錯(cuò)，前面記，后面忘。怎么辦？4.只剩兩個(gè)多月，如何快速提升成績？
二、僅供參考的幾點(diǎn)建議
（1）真正付出才有豐厚回報(bào)——關(guān)于“覺得個(gè)人付出與回報(bào)不成正比”問題的應(yīng)對(duì)建議
每個(gè)人在奮斗拼搏的征途中，有的時(shí)候，即使知道付出不一定有回報(bào)，但我們卻依舊選擇堅(jiān)持付出。因?yàn)椴桓冻隹隙]有回報(bào)，這是真理。只有付出才是將命運(yùn)掌握在自己手上的唯一出路。同時(shí)，我們也要理性地評(píng)價(jià)自己的付出，要問問自己：
1.咱是一直堅(jiān)持付出了三年，還是中途覺醒者？這涉及到時(shí)間成本問題。理論上，堅(jiān)持付出的時(shí)間越長，回報(bào)才可能越大，兩者成正比。如果高一沒學(xué)好，高二沒好好學(xué)，結(jié)果指望高三一年就可以超越別人，你讓那些勤勤懇懇學(xué)三年的同學(xué)情何以堪？
2.咱也堅(jiān)持付出了三年，可為什么還不行？那就要反思一下，你的學(xué)習(xí)習(xí)慣良好嗎？學(xué)習(xí)方法正確嗎？你的付出貨真價(jià)實(shí)嗎？如果是任何知識(shí)都掌握了個(gè)大概，任何題型都模模糊糊有個(gè)印象，很少訓(xùn)練出有頑固的條件反射的精準(zhǔn)的學(xué)科應(yīng)變能力，那你的付出就是有大缺陷的。如此堅(jiān)持了三年，可以說恐怖至極。一是學(xué)風(fēng)不純，二是惡習(xí)養(yǎng)成。實(shí)際上，有相當(dāng)多的同學(xué)正是處于這樣一種偽付出狀態(tài)？時(shí)間越長，挫敗感將越大。
3.咱判斷付出與回報(bào)的參數(shù)是否客觀？一般地，大家都會(huì)以某次考試成績與這次考前個(gè)人的專項(xiàng)投入相比較。成績提高了，就覺得付出與回報(bào)相和諧了。實(shí)際上，這是一個(gè)概率現(xiàn)象，涉及到考試命題的規(guī)律問題。對(duì)每一個(gè)學(xué)科而言，高考考查的題型結(jié)構(gòu)一般不會(huì)有大的變化，涉及到的考點(diǎn)也不太會(huì)有大的變化。但是每個(gè)考點(diǎn)每個(gè)題型對(duì)應(yīng)的具體考題卻是變幻莫測的。比如同樣是語文病句修改這個(gè)考點(diǎn)，上次考題可能是一道“結(jié)構(gòu)混亂”題，這次可能是一道“不合邏輯”題。如果你考前把精力主要投放到“結(jié)構(gòu)混亂”病句修改專項(xiàng)訓(xùn)練上，結(jié)果面對(duì)“不合邏輯”題目時(shí)又丟了分。這給我們的啟示是，凡是高考考查范圍之內(nèi)的考點(diǎn)、題型，盡可能全覆蓋，不留死角。也就是說，付出必須要竭盡全力，不能心存僥幸。不能著急，要穩(wěn)打穩(wěn)扎，一個(gè)問題一個(gè)問題去解決。相信“真正付出才有豐厚回報(bào)”這個(gè)名言的形成必定是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的，回報(bào)少是因?yàn)楦冻鲞€不夠多！
（2）反復(fù)考試就是百煉成金的過程——關(guān)于“考試緊張、考試多焦慮增加” 問題的應(yīng)對(duì)建議
1.考試中暴露的問題就到考試中解決。
關(guān)于考試緊張的問題。有些同學(xué)一到考試就緊張，那就在紙上列出導(dǎo)致個(gè)人緊張的原因有哪些。是曾經(jīng)某次考試某個(gè)突發(fā)事件給你留下了陰影？那就找專業(yè)的心理教師溝通解決它。是總擔(dān)心考不好而緊張？那這樣的緊張是應(yīng)該的，學(xué)習(xí)的過程就是“緊張有序，嚴(yán)肅活潑”，考試作為學(xué)習(xí)效果的檢測環(huán)節(jié)，更應(yīng)該緊張起來，這是一種積極的應(yīng)激反應(yīng)。只是若明知道個(gè)人漏洞挺大，還想考好，又擔(dān)心考不好，怕這怕那……那你太貪心啦！日常考試就是一個(gè)幫助考生發(fā)現(xiàn)問題的方式與途徑，這樣的考試考不好大可不必緊張。每一次“考不好”，只要我們科學(xué)面對(duì)，都是一次進(jìn)步的好機(jī)會(huì)。面對(duì)高考這樣的選拔性考試，同樣不必過于緊張，因?yàn)榻^大多數(shù)人都不敢說自己能“考好”，你只要平心靜氣，把自己能力范圍內(nèi)的試題完成就行了。至于說這次題難不難，我做的對(duì)不對(duì)，張三考得好不好，李四比我強(qiáng)不強(qiáng)……這些八卦心思，你就像打地鼠一樣，它們一冒頭你就學(xué)會(huì)克制?；蛘吆人?，或者深呼吸，或者搓搓臉，或者撓撓頭，集中注意力到試題上。堅(jiān)持在平時(shí)考試中訓(xùn)練，必然會(huì)越來越專注，也越來越沉穩(wěn)大氣。
2.高考前每周兩練或三練是符合科學(xué)規(guī)律的。
關(guān)于考試多焦慮增加的問題。進(jìn)入沖刺階段，各校都相對(duì)加大了訓(xùn)練量，同學(xué)們?cè)诓煌潭壬隙紩?huì)多少產(chǎn)生一些焦慮情緒，這也是正?，F(xiàn)象。屆屆如此，年年這般，華夏境內(nèi)，凡是高三，人人同樣，不要大驚小怪。當(dāng)然，焦慮多了必然會(huì)有消極影響，我們還是要重視它，并祛除它。首先要分析焦慮的成因。有的是屢考屢敗，總是心不隨愿，讓人備受打擊；有的是面對(duì)這樣機(jī)械、單調(diào)的“考試 講評(píng)”的學(xué)習(xí)生活，覺得壓抑沉悶，沒有積極性；更多的是因?yàn)榭荚嚸芏燃哟螅@次考完講評(píng)后，還沒來得及解決漏洞點(diǎn)，新一輪考試又來了，新的漏洞又出現(xiàn)了，問題摞問題，漏洞加漏洞，就是沒時(shí)間，這最讓人抓狂……
找到了原因，接下來就要解決它。
針對(duì)屢考屢敗的問題。首先要端正成敗觀，好壞觀。任何一次考試的排名與分?jǐn)?shù)都是給你提供了一個(gè)參考的資訊而已。一次考試的排名好、分?jǐn)?shù)高不見得隱藏的問題少，反之，排名差、分?jǐn)?shù)低不見得存在的問題就多。當(dāng)然，一直很穩(wěn)定的好與高和一直很穩(wěn)定的差與低還是能說明問題的。如果很不幸，咱一直處于弱勢，那也要問問自己，中考入校時(shí)底子怎么樣，兩年多來努力程度怎么樣，個(gè)人身體素質(zhì)怎么樣，學(xué)習(xí)天賦怎么樣……正視自己，悅納自己，才是激勵(lì)自己，突破自己的根本。
針對(duì)長時(shí)間考試訓(xùn)練讓人壓抑的問題。建議每天抽時(shí)間做適度運(yùn)動(dòng)，到戶外散散步、自由慢跑、打打球、跳跳繩、喊喊口號(hào)、唱唱歌、開心笑笑等，都是不錯(cuò)的選擇。要每天自我調(diào)節(jié)，不能長期悶坐。否則效率會(huì)越來越低，身心會(huì)越來越疲憊。
針對(duì)沒時(shí)間補(bǔ)漏洞的問題。這要辯證地看，要先弄清這些問題是知識(shí)型漏洞還是能力型不足。若是知識(shí)型漏洞，那你要么是遺忘了，需要重新背記，要么是壓根沒弄懂，需要請(qǐng)教別人搞清楚；若是能力型漏洞，那你需要在“考試訓(xùn)練 反思總結(jié)”中尋找提升。這樣以來，諸如語文學(xué)科中不清楚“小說的視角”“引號(hào)的作用”等這樣的知識(shí)型漏洞就可以列出短時(shí)計(jì)劃，見縫插針，考試以外去解決；“審題不準(zhǔn)”“解題速度慢”等能力型漏洞就主要在考試訓(xùn)練中去提升，每周的練習(xí)就是不斷解決能力型漏洞的最佳途徑，需要你做出規(guī)劃，有意識(shí)配合老師們的訓(xùn)練，這一點(diǎn)，各科老師往往也會(huì)在考前強(qiáng)調(diào)諸如“綜合科目考試時(shí)間分配”等注意事項(xiàng)。如此，時(shí)間分配的問題也就不那么尖銳了。
（3）備考的根本就是與遺忘斗智斗勇——關(guān)于“原題仍錯(cuò)，前記后忘”問題的應(yīng)對(duì)建議
1.遵循遺忘規(guī)律記憶。
在復(fù)習(xí)備考中，不管是文科類各種文字材料、解題思路、典型習(xí)題，還是理科類的公式、定理、解題方法、典型習(xí)題等，都需要記憶鞏固?？梢哉f高考的本質(zhì)是考查一個(gè)人的記憶力。高三現(xiàn)階段記憶以邏輯關(guān)系記憶為主，輔之以形象記憶，但我們發(fā)現(xiàn)記憶力再好的人遺忘也是不可避免的。這一點(diǎn)德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯早就做了研究，并為幫助人類保持相關(guān)穩(wěn)定的記憶力，專門繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”，以此揭示出遺忘規(guī)律。根據(jù)這個(gè)“曲線”，我們就知道記憶過的內(nèi)容是從什么時(shí)候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復(fù)習(xí)效果是最佳的？為方便直觀體驗(yàn)，我把“艾賓浩斯遺忘曲線”轉(zhuǎn)化成“遺忘規(guī)律統(tǒng)計(jì)表”，如下圖：
遺忘規(guī)律統(tǒng)計(jì)表時(shí)間間隔保持的百分比遺忘的百分比
20分鐘58%42%
1小時(shí)44%56%
8小時(shí)36%64%
1天34%66%
2天28%72%
6天25%75%
31天21%79%
從上述表格中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是背誦或練習(xí)過后的20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%；之后的2-31天遺忘率穩(wěn)定在72%-79%之間。由此發(fā)現(xiàn)遺忘的速度是先快后慢等。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記憶材料后的1-24小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。
同時(shí)，我們要利用好記憶的黃金時(shí)段——睡前醒后。因?yàn)橛洃洉r(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。
睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，記憶的材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。
早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍睡前復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說“睡前醒后”這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收“事半功倍”之效。
另外為加強(qiáng)記憶，我們還要利用好古老而又實(shí)用的記憶訣竅——溫故知新。復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識(shí)記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)!記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過程，建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次、第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。（這一部分主要內(nèi)容摘編于“百度百科”）
2.用頑強(qiáng)的毅力去鞏固記憶。
其實(shí)，大家自進(jìn)入高中以來，關(guān)于如何利用記憶規(guī)律復(fù)習(xí)鞏固的話題老師們必然講過不止一次，但我相信絕大多數(shù)同學(xué)都沒有能夠按照該規(guī)律堅(jiān)持實(shí)踐超過一個(gè)月。這就是最大的悲哀！也是每一個(gè)失敗者最讓人感到可惜的地方。意志力薄弱、怕吃苦、沒有計(jì)劃性……這些問題不解決，不僅僅是影響今年的高考，而且會(huì)左右一個(gè)人未來的人生走向。因此，建議每一位同學(xué)從現(xiàn)在做起，立刻改變。還有兩個(gè)多月，完全來得及鞏固記憶絕大多數(shù)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)二本達(dá)線或者一本突破。如何做？梳理各學(xué)科需要鞏固記憶的內(nèi)容，做到總量清楚，合理分配時(shí)間段，做到專時(shí)專用。把必須背記的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)至少在考前安排背誦兩或三輪，比如語文的64篇、英語的典范表達(dá)、理科的重點(diǎn)公式等；把必須掌握的必考點(diǎn)對(duì)應(yīng)的典型試題至少在考前再動(dòng)筆重做一到二遍，比如語文的古詩詞鑒賞四大考點(diǎn)涉及到的有關(guān)典型試題、文理科綜合學(xué)科的情境應(yīng)用類試題等。這些內(nèi)容量大、點(diǎn)碎，加之每周頻繁練習(xí)，心態(tài)實(shí)時(shí)波動(dòng)，真正堅(jiān)持下來很不容易。但是，高考選拔的就是思維敏捷、意志堅(jiān)韌、德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀學(xué)生。同學(xué)們，不管你昨天怎么樣，只要你今天開始對(duì)自己發(fā)狠，永遠(yuǎn)都不算晚！
（4）沖刺階段，要做好減法與加法——關(guān)于“最后兩個(gè)多月如何快速提高成績”問題的應(yīng)對(duì)建議
做好“減法”，就是要果斷舍棄自己不會(huì)的，永遠(yuǎn)做不對(duì)的。這是一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)問題。復(fù)習(xí)備考已到白熱化階段，所有的專題都已經(jīng)過完，所有的考點(diǎn)都已經(jīng)覆蓋，常見的題型大都涉獵過。我們每個(gè)人對(duì)各學(xué)科高考試題結(jié)構(gòu)、考點(diǎn)熱點(diǎn)與難點(diǎn)以及對(duì)應(yīng)的典型考題也都相對(duì)清楚，一次次模擬練習(xí)，慘不忍睹的分?jǐn)?shù)背后就是一個(gè)個(gè)知識(shí)與能力的漏洞。有些必考點(diǎn)問題是過去很長時(shí)間都解決不了的，預(yù)計(jì)剩下的兩個(gè)多月也不能有效突破，對(duì)于這樣的必考點(diǎn)，明知不論經(jīng)歷怎樣的身心磨礪都是在浪費(fèi)時(shí)間，那就果斷放棄，要有壯士斷臂的決心與勇氣。時(shí)間一定的情況下，做這樣的“減法”是為了總分能夠有效“增加”。
做好“加法”，就是要緊盯大多數(shù)對(duì)或半數(shù)對(duì)的必考點(diǎn)，集中火力突破，力爭每周都能相對(duì)鞏固一個(gè)“增分”點(diǎn)。比如語文“病句修改”這個(gè)必考點(diǎn)，就是要回看一輪資料、梳理所有已做該題點(diǎn)，比對(duì)梳理個(gè)人出錯(cuò)點(diǎn)。凡是屬于知識(shí)點(diǎn)混亂的要理清，屬于遺忘的要記牢，屬于應(yīng)變能力差的要多積累典型試題，并且要收集該考點(diǎn)近年各類型真題反復(fù)練習(xí)、總結(jié)，做到“類 例”通透。做到這些，理論上就能在短時(shí)間內(nèi)使一些必考點(diǎn)的正確率大幅提高，若科科如此，大幅增分則是必然。
總之，最后的兩個(gè)多月里，不論出現(xiàn)多少問題，首要的是要調(diào)適心態(tài)，穩(wěn)定狀態(tài)，擺正姿態(tài)，不慌亂。其次就是要正視問題，弄清成因，選準(zhǔn)對(duì)策，不盲從。最后就是要做透典題，提高精度，練快速度，不停步。相信每一個(gè)有志者通過真正付出，都能迎來高考的大成功！
