如今我國(guó)位列全球經(jīng)濟(jì)總量第二大國(guó)，多數(shù)人以過(guò)上小康生活或步入中產(chǎn)，很少有人在擔(dān)心沒(méi)吃沒(méi)穿的情況。而當(dāng)今我們的工作壓力，生活壓力也是前所未有的，因此導(dǎo)致很多人睡眠狀況非常不好，以至于失眠。
失眠是以經(jīng)常不易入睡或睡而易醒為主要特征的一種病證。輕者表現(xiàn)為入睡困難，時(shí)睡時(shí)醒，醒后難以再睡，或睡而不酣，聞聲即醒。重者表現(xiàn)為整夜不能入睡，并伴有頭昏、腦脹、健忘、心悸等癥。此病還常伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、多夢(mèng)、記憶力減退，或遺精、月經(jīng)不調(diào)等癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為形成失眠的原因很多，宜辨證施治。
（1）肝郁化火：不寐，急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。
（2）痰熱內(nèi)擾：不寐，頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃，脈滑數(shù)。
（3）陰虛火旺：心煩不寐，頭暈耳鳴，口干津少，五心煩熱，舌質(zhì)紅；脈細(xì)數(shù)。
（4）心脾兩虛：多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味面色少華，古淡苔薄，脈細(xì)弱。
（5）心膽氣虛：失眠多夢(mèng)，易驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)。
（6）胃氣不和：胸悶暖氣，腹中不舒，失眠，口臭噯腐，大便不爽，苔膩，脈弦滑。
治療方法，須懂穴位的人輔助完成，也可買(mǎi)本經(jīng)絡(luò)穴位圖在家中讓家人輔助對(duì)照進(jìn)行。
患者仰臥，閉目，以拇指指腹點(diǎn)揉印堂、神庭穴各2分鐘，太陽(yáng)1分鐘，神門(mén)、內(nèi)關(guān)各2分鐘，均用補(bǔ)法。
（1）肝郁化火：加點(diǎn)章門(mén)、期門(mén)各2分鐘，點(diǎn)揉太沖1分鐘，用瀉法；掐大敦穴，使出血少許。
(2)痰熱內(nèi)擾：加點(diǎn)按豐隆2分鐘，點(diǎn)按內(nèi)庭穴1分鐘，用瀉法；掐厲兌穴，使出血少許。
（3）陰虛火旺：加點(diǎn)揉氣海、關(guān)元各2分鐘，點(diǎn)揉太溪、三陰交各3分鐘，用補(bǔ)法。
（4)心脾兩虛：加點(diǎn)揉心俞、膈俞、脾俞穴各2分鐘，點(diǎn)揉血海、足三里各2分鐘，用瀉法。
（5)心膽氣虛：加點(diǎn)按百會(huì)1分鐘，用瀉法；點(diǎn)揉心俞、膈俞各2分鐘，用補(bǔ)法；點(diǎn)按丘墟，用瀉法。
（6）胃氣不和：以振顫手法點(diǎn)中脘1分鐘，點(diǎn)梁門(mén)、大橫穴各1分鐘，點(diǎn)揉
脾俞、胃俞各1分鐘，均用瀉法。
【自我保健】
難以入睡時(shí)，自己點(diǎn)揉神門(mén)穴，用力和緩輕柔。
提示：經(jīng)常失眠的人應(yīng)調(diào)攝精神，解除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)。睡前不吸煙，不飲酒、濃茶及咖啡。適當(dāng)增加體力勞動(dòng)，鍛煉身體。
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