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南懷瑾先生說過一句話：

能控制早晨的人，方可控制人生

一個(gè)人如果連早起都做不到

你還指望他這一天能做些什么呢？

這是王健林2016年11月30日的行程單

早上4點(diǎn)，他就起床了

4:15-5:00，他開始健身

據(jù)說每天行程再滿，他也會(huì)抽1小時(shí)健身

風(fēng)吹雨打不改的習(xí)慣

5:00-5:30，開始早餐

你以為他早餐很奢華吧，其實(shí)很簡(jiǎn)單：

一碗粥，一片面包，幾片咸菜而已

5:45-6:30，他坐車前往機(jī)場(chǎng)

為什么這么早？

為了不堵車，節(jié)省時(shí)間

時(shí)間就是金錢這句話可不是說說而已

12點(diǎn)過，到達(dá)海南?？?/span>

然后忙著各個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)得工作

兩個(gè)小時(shí)后，他又前往機(jī)場(chǎng)飛北京

15:00-18:10

忙碌了快12小時(shí)了

飛機(jī)上總該稍事休息一下了吧

不！

飛機(jī)上，還在開會(huì)研究項(xiàng)目

奔波一天，終于到北京

忙碌了一天后，他依舊還在處理未完成的事務(wù)

這，就是首富王健林平凡而普通的一天

他那個(gè)令人眼紅的“小目標(biāo)”

就是由無數(shù)個(gè)這樣“平凡的一天”累積而成的

除了王健林外

80多歲的李嘉誠(chéng)，每天6點(diǎn)起床

聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點(diǎn)前起床

百度李彥宏說，每天早晨5點(diǎn)多就“被機(jī)會(huì)叫醒”

俞洪敏6點(diǎn)起床，已是大佬里“起床最晚”的那個(gè)

這樣返回去看看那句“早起名言”

是不是覺得其實(shí)也沒有夸大其詞

成功的確沒有捷徑

不過成功其實(shí)也是有跡可循的

其實(shí)說起來

早起帶給人們更有很多實(shí)質(zhì)性的健康保障

加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)

無論是年輕人還是老年人

早起者的情緒更積極，自我健康感更好

早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因

美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)

“百靈鳥型”（早起）大學(xué)生的成績(jī)點(diǎn)

比“夜貓子型”（熬夜）大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)

研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說

“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律

準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，沒有熬夜帶來的健康問題

研究發(fā)現(xiàn)

早起者通常醒得更快

而且頭腦更清醒

能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)

也不容易犯困，精力更旺盛

“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候

早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐

處理完一大~堆事務(wù)

對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)

早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施

多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn)

責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高

組織性更強(qiáng)

目標(biāo)更明確

更關(guān)注細(xì)節(jié)

一些研究發(fā)現(xiàn)

早起者頭腦更清醒

遇事提前計(jì)劃

行動(dòng)更加果敢

研究發(fā)現(xiàn)

愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥

習(xí)慣早起的人做事更井井有條

準(zhǔn)備充分，極少慌亂，因而更少抑郁

另一大原因是

早起者睡眠充足

缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因

2013年，悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

習(xí)慣早起的人通常更和善

更少出現(xiàn)“黑暗三性格”

即自我中心（自戀者）

熱愛冒險(xiǎn)刺激且心狠手辣（心理變態(tài)者）

和善于撒謊喜將人玩弄于股掌（權(quán)謀者）

每個(gè)人都想成功

然而事與愿違

生活總跟我們開玩笑

聽過很多道理，依然過不好這一生

很多人羨慕別人的精彩和成功

但是發(fā)現(xiàn)別人背后付出了那么多殘酷的自我管理后

開始打退堂鼓

開始安慰自己

少自己一個(gè)也無所謂

現(xiàn)在的日子其實(shí)挺愜意的

然后又開始“破罐破摔”的“愜意生活”

還洋裝著：順其自然

順其自然是竭盡所能后的不強(qiáng)求

而非兩手一攤的不作為

知是行的主意，行是知的功夫

知而不行，只是未知

我有個(gè)朋友生性愛吃

能吃是福

這并不是個(gè)壞事

不過因?yàn)槌栽斐蛇^度肥胖就不是好事了

她經(jīng)常一邊捏著自己肚子上的游泳圈一邊往嘴里送著甜甜圈

只要一講到關(guān)于減肥的話題

她總能滔滔不絕第講出很多我們都沒聽過的辦法

然后最后得意得歸納道

“管住嘴，邁開腿”

就行啦

是的啊

可是你怎么還是不行

嘴巴減了好多年的肥

嘴巴都不耐煩了

說起來這位朋友除了愛吃

還有一個(gè)嚴(yán)重的毛病

就是根本沒有時(shí)間觀念

在她眼里

“時(shí)間就是金錢”這句話完全扯淡

大學(xué)的時(shí)候

每天晚上玩手機(jī)玩到凌晨三四點(diǎn)

然后第二天睡到日上三竿再起床

看起來只是生活不自律

其實(shí)對(duì)身體的危害也不容小覷

看！

說起來只是因?yàn)樨澇园l(fā)福

其實(shí)都是因?yàn)樵愀獾纳碜飨淼母弊饔?/span>

富蘭克林曾說

“我未曾見過一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好”

想來這話也是有一定的科學(xué)驗(yàn)證支撐的

人生這場(chǎng)戲的最終結(jié)局

其實(shí)就是一個(gè)個(gè)選擇疊加起來的總和

好的選擇

錯(cuò)的選擇

隨便的選擇

或者深思熟慮的選擇

其實(shí)很多人都是光說不練假把式

只不過時(shí)間一久

誰會(huì)信任你提拔你

還有誰能給你機(jī)會(huì)證明自己真的可以

名嘴蔡康永曾經(jīng)寫過一段話：

“15歲覺得游泳難，放棄游泳，

到18歲遇到一個(gè)你喜歡的人約你去游泳，

你只好說‘我不會(huì)耶’。

18歲覺得英文難，放棄英文，

28歲出現(xiàn)一個(gè)很棒但要會(huì)英文的工作，

你只好說‘我不會(huì)耶’。

人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，

后來就越可能錯(cuò)過讓你動(dòng)心的人和事，錯(cuò)過新風(fēng)景。”

人人都知道晚睡不好

可是還是憑著那一塊屏幕的微光玩到凌晨

明明很想學(xué)好英語

可是這么多年來還是止步于abandon

垃圾食品不好也沒少吃

春捂秋凍很重要不過腳踝脖子照樣露著

爸媽的話要聽但是反駁的時(shí)候聲音堪比見到“愛豆”

我們大多數(shù)人都知道自己想要些什么

都知道通過何種方式去得到自己想要的東西

但我們就是不去做

因?yàn)樘嗔?/span>

其實(shí)有時(shí)候很是佩服那些自律的人

其中就有我媽

我媽已經(jīng)54歲

年過半百

雖然事業(yè)上并非成功人士

但是生活態(tài)度上卻一直“打擊”著我

我們像是活反了

我早上7點(diǎn)起床上班的時(shí)候

我媽5點(diǎn)起

我早上賴床到11點(diǎn)的時(shí)候

我媽5點(diǎn)起

除去北方寒冷的冬季

每天早上起床后我媽都會(huì)出去跑步

要么就在家練瑜伽

但凡出門

哪怕是買菜

也要花個(gè)把小時(shí)化個(gè)妝

不喝飲料不喝酒

粗糧沙拉蔬果汁

超級(jí)自律的令人發(fā)指

這讓邋里邋遢

無節(jié)制吃垃圾食品的我

默默地低下了頭

有個(gè)健身APP的廣告語：

自律給你自由

現(xiàn)在想想

別有一番蘊(yùn)意啊

“當(dāng)你老了，回顧一生，就會(huì)發(fā)覺：

什么時(shí)候出國(guó)讀書，

什么時(shí)候決定做第一份職業(yè)，

何時(shí)選定了對(duì)象、什么時(shí)候結(jié)婚，

其實(shí)都是命運(yùn)的巨變。

只是當(dāng)時(shí)站在三岔路口，眼見風(fēng)云千檣，

你作出選擇的那一日，

在日記上，相當(dāng)沉悶和平凡，

當(dāng)時(shí)還以為是生命中普通的一天?！?/span>

其實(shí)不同行業(yè)，不同領(lǐng)域，成功的人都是相似的

他們懂得克制，擅于利用時(shí)間

如果說別人的成功復(fù)制不來

不如先從學(xué)習(xí)別人的生活習(xí)態(tài)開始

最美的人生，不如就從早起開始吧！