當(dāng)你行動(dòng)力不足的時(shí)候怎么辦？試試這5個(gè)方法，讓你動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)
“定了那么多目標(biāo)，我該怎么完成它們，沒(méi)有行動(dòng)的意愿，怎么辦？”2021年的第一個(gè)工作日，辦公室的小姑娘就向我哭訴，說(shuō)制定目標(biāo)的時(shí)候信心滿(mǎn)滿(mǎn)，想著一年以后一個(gè)更優(yōu)秀的自己，她就心潮澎湃，結(jié)果過(guò)了2天，就完全沒(méi)有了斗志。曾經(jīng)的我也經(jīng)常遇到類(lèi)似的情況，目標(biāo)定了一大堆，每日計(jì)劃也寫(xiě)得很詳細(xì)，心里想著一定要完成。但只要拿起手機(jī)，或者打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，行動(dòng)力就極度欠缺，很多目標(biāo)都無(wú)法順利完成，自己也變得非常焦慮。前段時(shí)間，我看了《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)，書(shū)中關(guān)于提高行動(dòng)力的方法非常實(shí)用，我決定把它分享給大家。這本書(shū)的作者是心智探索者周嶺，他被讀者譽(yù)為一股清流，文章有知識(shí)、有深度、讀起來(lái)接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺的感覺(jué)。《認(rèn)知覺(jué)醒》中有一句話是這樣說(shuō)的：“沒(méi)有行動(dòng)，世界只是一個(gè)概念。”既然行動(dòng)這么重要，我們?nèi)绾尾拍芴嵘袆?dòng)力，讓制定的目標(biāo)都成為現(xiàn)實(shí)，不斷邁向更高的認(rèn)知層級(jí)呢？我在《認(rèn)知覺(jué)醒》中選了5個(gè)實(shí)用且高效的方法，分享給大家：試想一下，當(dāng)你的目標(biāo)是：每天閱讀、跑步、高效完成工作……你會(huì)有很強(qiáng)的行動(dòng)力嗎？估計(jì)多數(shù)人都會(huì)很茫然，不知道該怎么做。因?yàn)椴恢谰唧w要閱讀哪本書(shū)，每天閱讀多長(zhǎng)時(shí)間；不知道去哪里跑步，每天跑幾公里；不知道高效工作的標(biāo)準(zhǔn)是什么，怎樣做才算高效……本書(shū)的作者說(shuō)：“一切都只知道個(gè)大概，這對(duì)提升行動(dòng)力來(lái)說(shuō)，是很致命的?！?/span>清晰力，就是把目標(biāo)細(xì)化、具體化的能力。
當(dāng)你把“每天閱讀”這個(gè)目標(biāo)，改為“早上6:00-7:00閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》第1-2章節(jié)，記錄對(duì)自己觸動(dòng)最大的1個(gè)點(diǎn)，并寫(xiě)下行動(dòng)計(jì)劃”，這樣的目標(biāo)一下子就變得非常清晰、明確，行動(dòng)力也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。為了讓你“跑步”的目標(biāo)更清晰，你可以這樣寫(xiě)：晚上8:00-8:30去附近公園跑步半小時(shí)，穿白色跑鞋，喜歡的黑色運(yùn)動(dòng)服。當(dāng)你看到這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，腦海里瞬間就有了畫(huà)面感，也不用為穿什么跑步發(fā)愁了，到時(shí)間換上裝備，開(kāi)始跑步計(jì)劃就可以了。行動(dòng)力只有在清晰力的支撐下，才能得到重構(gòu)。2.“想清楚”，用內(nèi)驅(qū)力指導(dǎo)行動(dòng)
愛(ài)因斯坦說(shuō)：“如果給我1小時(shí)解答一道決定我生死的問(wèn)題，我會(huì)花55分鐘弄清楚這道題到底在問(wèn)什么。一旦清除它到底在問(wèn)什么，剩下的5分鐘足夠回答這個(gè)問(wèn)題。”
很多時(shí)候，我們會(huì)迷茫、感覺(jué)行動(dòng)力欠缺，主要是因?yàn)檫€沒(méi)想清楚為什么要做一件事呢，就已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)了，結(jié)果越來(lái)越迷茫，目標(biāo)越來(lái)越不清晰，行動(dòng)沒(méi)有了方向就很容易放棄。如今，越來(lái)越多的人意識(shí)到閱讀、寫(xiě)作的重要性，也有不少人開(kāi)始學(xué)習(xí)閱讀和寫(xiě)作，想要從中收獲成長(zhǎng)和收益，但為什么只有少數(shù)人能堅(jiān)持到最后，并且收獲了個(gè)人影響力？因?yàn)槎鄶?shù)人都陷入了沒(méi)有“想清楚”的誤區(qū)，缺少了內(nèi)驅(qū)力做支撐，行動(dòng)力自然會(huì)受到很大的影響。如果你學(xué)習(xí)寫(xiě)作，是因?yàn)橹車(chē)硕荚趯W(xué)習(xí)，覺(jué)得自己不學(xué)習(xí)就會(huì)被超越，那么你不會(huì)堅(jiān)持太久，因?yàn)闆](méi)有打心底里意識(shí)到做一件事情的重要性，缺乏內(nèi)驅(qū)力，是很難堅(jiān)持到最后并作出成績(jī)的。如果你經(jīng)過(guò)了深入思考，想要讓寫(xiě)作成為自己的一項(xiàng)硬本領(lǐng)，并以此來(lái)提升自身的邏輯思維能力、表達(dá)能力、拓寬人脈圈，那么你的行動(dòng)力會(huì)非常強(qiáng)大，而且能克服各種困難，最終達(dá)到一個(gè)比較高的水準(zhǔn)。當(dāng)我們對(duì)一件事情的認(rèn)知越清晰的時(shí)候，行動(dòng)也會(huì)越堅(jiān)定，因?yàn)槲覀儼l(fā)自?xún)?nèi)心地知道做這件事情的益處，也會(huì)克服一切困難，在目標(biāo)的指引下一直堅(jiān)持下去。3.行動(dòng)起來(lái)，提升自身的認(rèn)知層次
“想先看到結(jié)果，再行動(dòng)的人，往往無(wú)法看到結(jié)果?！?/span>曾經(jīng)我是一個(gè)很“保守”的人，看不到結(jié)果的事情從來(lái)不會(huì)去做。比如同事都在學(xué)習(xí)理財(cái)，他們告訴我這項(xiàng)技能很重要，值得每個(gè)人學(xué)習(xí)，但我沒(méi)看到他們的收益，就沒(méi)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在后悔沒(méi)早幾年學(xué)理財(cái)；2016年，周?chē)暮芏嗯笥讯荚趯W(xué)習(xí)寫(xiě)作，看著他們每天下班后熬夜寫(xiě)文章，也沒(méi)什么收益，我覺(jué)得寫(xiě)作是“出力不討好”也沒(méi)學(xué)。等到1年后，自己意識(shí)到寫(xiě)作的重要性的時(shí)候，我早已被別人超過(guò)了很長(zhǎng)一段距離。相信這樣的場(chǎng)景大家不陌生，因?yàn)楹芏嗳硕己驮?jīng)的我一樣，看不到結(jié)果的事情，是不會(huì)付諸行動(dòng)的。自從開(kāi)始堅(jiān)持閱讀和寫(xiě)作以后，我才意識(shí)到：如果不行動(dòng)，不在實(shí)踐中反復(fù)探索，是不會(huì)收獲成長(zhǎng)、提升認(rèn)知層級(jí)，也可能永遠(yuǎn)都看不到結(jié)果，找不到人生的奮斗目標(biāo)。正如本書(shū)的作者說(shuō)：“依靠低維度的認(rèn)知和經(jīng)歷，我們很難看清自己真正想要什么?！?/strong>4.突破行動(dòng)量閾值，找到持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力
行動(dòng)量閾值，就是能夠讓自己進(jìn)入一個(gè)更高認(rèn)知層次的最低值。
這和“量變產(chǎn)生質(zhì)變”是一個(gè)道理，在行動(dòng)量不夠的時(shí)候，永遠(yuǎn)也達(dá)不到高手的水準(zhǔn)。剛開(kāi)始閱讀的時(shí)候，我覺(jué)得很痛苦，專(zhuān)注力非常低，總是忍不住想看手機(jī)，閱讀的效率也不高。直到堅(jiān)持了100天，看完了20本書(shū)以后，我的閱讀效率才有了顯著的提升，而且越發(fā)覺(jué)得閱讀是一件很有趣的事情。堅(jiān)持早起的初期，每天早上都不想離開(kāi)溫暖的被窩，咬牙堅(jiān)持了3個(gè)月以后，我突然發(fā)現(xiàn)早起沒(méi)有那么困難了，而且能利用早起的時(shí)間高效地閱讀、寫(xiě)作，整個(gè)人的狀態(tài)也好了很多。當(dāng)我們堅(jiān)持做一件有挑戰(zhàn)的事情的時(shí)候，最難堅(jiān)持的那段時(shí)間就是突破閾值的過(guò)程，堅(jiān)持下去，我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)更高層次的認(rèn)知世界，我們會(huì)收獲更多的益處，行動(dòng)力也會(huì)隨之提升。如果中途放棄了，行動(dòng)量沒(méi)有達(dá)到閾值，我們就無(wú)法突破現(xiàn)狀，只能在較低水平的層級(jí)里徘徊，看不到希望，行動(dòng)力也會(huì)受阻。因此，我們要專(zhuān)注、持續(xù)地行動(dòng)，當(dāng)行動(dòng)量積累到閾值了，就能突破當(dāng)下的困境，進(jìn)入一個(gè)更優(yōu)秀的圈層，鼓勵(lì)自己努力行動(dòng)，讓自己變得更加優(yōu)秀。5.把認(rèn)知當(dāng)做技能，在行動(dòng)中收獲成長(zhǎng)
“知道很多寫(xiě)作方法，為什么還是寫(xiě)不好文章？”“讀了很多時(shí)間管理的書(shū)籍，為什么工作效率還是沒(méi)有提升？”“明明懂得很多道理，遇到困難的時(shí)候還是不知所措？”……這是困擾很多人的問(wèn)題，答案只有一個(gè)：知多行少。我們看書(shū)、學(xué)習(xí)課程，總覺(jué)得只要停留在知道的層面就足夠了，實(shí)際上并非如此，我們?nèi)绻麅H僅知道一些知識(shí)、懂得一點(diǎn)道理，是無(wú)法讓自己作出改變，并收獲成長(zhǎng)的。這是因?yàn)?，沒(méi)有收獲正向反饋的知識(shí)，無(wú)法達(dá)到真正的學(xué)習(xí)目的。我們都知道怎么騎自行車(chē)，覺(jué)得只要雙腳蹬腳蹬就可以前進(jìn)了，但當(dāng)真正騎車(chē)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)很難掌握平衡，必須反復(fù)練習(xí)，才能順利前行，這就是知道與做到的區(qū)別。只有知道，并通過(guò)大量練習(xí)，真正做到了，我們才能發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題，并且通過(guò)實(shí)踐的反饋，糾正自己的行為，直到徹底學(xué)會(huì)某項(xiàng)技能。同樣的，學(xué)習(xí)閱讀、寫(xiě)作也是一樣，知道怎么快速讀書(shū)、怎么寫(xiě)文章還不夠，我么要付出大量的練習(xí)，只有真正按照方法實(shí)踐了，并且發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了，才能不斷彌補(bǔ)學(xué)習(xí)中的盲區(qū)，真正學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能。要把認(rèn)知當(dāng)做技能，不能只滿(mǎn)足于知道，還要付出大量的練習(xí)，在行動(dòng)中不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并作出改正，才能真正學(xué)透一項(xiàng)知識(shí)、掌握一項(xiàng)技能，讓自己變得更加優(yōu)秀。目標(biāo)再遠(yuǎn)大、未來(lái)再美好，如果不付諸行動(dòng)，一切都是徒勞。我們不做“思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子”，而要做行動(dòng)派。想要收獲成長(zhǎng)，就要努力提升自身的行動(dòng)力，參考《認(rèn)知覺(jué)醒》介紹的這5個(gè)方法去實(shí)踐，你的行動(dòng)力就也會(huì)有很大的提升。
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