1.從10個(gè)月起，每天先給寶寶減掉一頓奶，離乳食品的量相應(yīng)加大。過一周左右，如果媽媽感到乳房不太發(fā)脹，寶寶消化和吸收的情況也很好，可再減去一頓奶，并加大離乳食品的量，逐漸斷奶。減奶最好先減去白天喂的那頓，因?yàn)榘滋煊泻芏辔龑殞毜氖虑椋粫貏e在意媽媽。但在清晨和晚間，寶寶會非常依戀媽媽，需要從吃奶中獲得慰藉。斷掉白天那頓奶后再逐漸停止夜間喂奶、直至過渡到完全斷奶。 2.寶寶到了離乳月齡時(shí)，若恰逢生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等情況，最好先不要斷奶，否則會增大斷奶的難度。給寶寶斷奶前，帶他去醫(yī)院做一次全面體格檢查，寶寶身體狀況好，消化能力正常才可以斷奶。 3.寶寶不僅把母乳作為食物，而且對母乳有一種特殊的感情，因?yàn)樗o寶寶帶來信任和安全感，所以千萬不可采用倉促、生硬的方法。這樣只會使寶寶的情緒陷入一團(tuán)糟，因缺乏安全感而大哭大鬧，不愿進(jìn)食，導(dǎo)致脾胃功能紊亂、食欲差、面黃肌瘦、夜臥不安，從而影響生長發(fā)育，使抗病能力下降。 4.在斷奶的過程中，媽媽既要使寶寶逐步適應(yīng)飲食的改變，又要采取果斷的態(tài)度，不要因?qū)殞氁粫r(shí)哭鬧就下不了決心，從而拖延斷奶時(shí)間。而且，反復(fù)斷奶會接二連三地刺激寶寶的不良情緒，對寶寶的心理健康有害，容易造成情緒不穩(wěn)、夜驚、拒食，甚至為日后患心理疾病留下隱患。 5.在斷奶期間，媽媽要格外關(guān)心和照顧寶寶，花較多的時(shí)間來陪伴他，以撫慰寶寶的不安情緒。 6.寶寶斷奶可能會引起媽媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如沮喪、易怒等，同時(shí)還伴有乳房脹痛、滴奶之苦。此時(shí)，可進(jìn)行熱敷并將奶水?dāng)D出，以防引起乳腺炎，這樣做還可舒緩不良情緒。當(dāng)情緒非常惡化時(shí)，應(yīng)盡早去看心理醫(yī)生。 要訣五：抓住飲食要點(diǎn) 1.寶寶斷奶后就少了一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，而寶寶生長偏偏需要蛋白質(zhì)。除了給寶寶吃魚、肉、蛋外，每天還一定要喝牛奶，它是斷奶后的寶寶理想的蛋白質(zhì)來源之一。 2.食物宜制作得細(xì)、軟、爛、碎。因?yàn)?/span>1歲左右的寶寶只長出6～8顆牙齒，胃腸功能還未發(fā)育完善。而且食物種類要多樣，這樣才能得到豐富均衡的營養(yǎng)。 3.增加進(jìn)餐次數(shù)。寶寶的胃很小，可對于熱量和營養(yǎng)的需要卻相對很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天進(jìn)5～6次餐。 4.注重食物的色、香、味，增強(qiáng)寶寶進(jìn)食的興趣?？蛇m當(dāng)加些鹽、醋、醬油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調(diào)味品。 5.為寶寶營造良好的進(jìn)餐環(huán)境，這樣有助于增強(qiáng)寶寶的食欲，并可促進(jìn)他對食物的正確選擇。 要訣六：科學(xué)安排食譜 1.每天喝250～500毫升牛奶或豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來源，同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。 3.高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個(gè)，雞蛋1個(gè)，燉豆腐小半碗。 4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。 5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個(gè)到1個(gè)，草莓2～10個(gè)，瓜1～3塊，香蕉1～3根，大約每天50～100克。 6.每周吃1～2次動物肝臟和血，約25～30克。
斷奶后吃些什么食物？
1.斷奶期食品的選擇營養(yǎng)素種類齊全，比例恰當(dāng),不含任何激素、糖精色素,口感好，容易消化吸收,原則上是切碎煮爛，忌油炸、刺激性食品。
2.斷奶后乳制品每天需要500-600ml。
3.食品多樣化，可以以如下食品進(jìn)行搭配，僅作參考。一種主食——稀飯、面食(面條、餛飩、餃子、包子等),一種蛋白質(zhì)輔食——豆類、肉類、禽肉、魚、蛋、乳類等,一種含礦物及維生素的輔助食品——蔬菜、水果,一種能供給能量的輔助食品——5-10克油，10-20克糖。
4.每天進(jìn)食5次，3餐加兩次點(diǎn)心，再加奶，每天吃一點(diǎn)鮮魚、肉、豆、蛋，才能保證足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以保證寶寶生長發(fā)育的需要。添加輔食是寶寶生長發(fā)育過程中必經(jīng)之路，可為斷奶作鋪墊，添加輔食不能操之過急，一般要掌握以下幾點(diǎn)：
1.從量少到量多：例如蛋黃從1/4個(gè)→1/3→1/2→2/3→全個(gè)。
2.從一種到多種：最好從營養(yǎng)米粉開始，適應(yīng)一種食品后再加另一種。
3.由稀到稠：最好選擇易消化含水份多的食物，如由菜汁→菜泥→菜沫。
4.由細(xì)到粗：食物制成泥狀再漸至細(xì)碎狀，隨著乳牙的萌出可喂碎菜、粗肉糜、魚肉等。
5.在添加的過程中要注意寶寶的反應(yīng)：在喂新食品中觀察寶寶的身體反應(yīng)，如有無腹瀉、嘔吐、出皮疹等癥狀出現(xiàn)。
斷奶期可以自己帶孩子嗎？
斷奶對寶寶來說是一個(gè)痛苦的過程，必然哭鬧厲害，如果你自己帶可能會因心疼而下不了決心，造成斷奶的失敗，如此接二連三的未斷成奶，會對寶寶造成心理傷害，容易造成情緒不穩(wěn)、夜驚、拒食甚至?xí)粝滦睦砑膊〉碾[患。最好在斷奶的最初幾天回避一下，這樣比較能順利給寶寶斷奶。
寶寶剛斷奶哭鬧不安該怎么辦？
寶寶哭鬧要給予更多的關(guān)愛，白天可帶到室外活動，分散其注意力，陽光照射也可增強(qiáng)寶寶的抵抗力和免疫力。在食品制作上要色香味俱全，不斷交換花色品種以提高其對主食的興趣。對強(qiáng)烈要吸吮的孩子可選用安撫奶嘴，以滿足其吸吮的需要。不要半途而廢，否則反復(fù)斷奶對寶寶生理和心理都不利。
10種不可缺少的營養(yǎng)素 1.蛋白質(zhì) 能制造白血球與抗體。推薦食物：雞蛋、牛奶、肉類等。
2.核苷酸 既是人體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)及RNA(核糖核酸)的組成成分，又是體內(nèi)不可缺少的能量“供應(yīng)商”，對增強(qiáng)免疫力大有幫助。推薦食物：魚、肉、海鮮、豆類等。
3.維生素A 保持呼吸系統(tǒng)正常運(yùn)作、口鼻黏膜健康、增強(qiáng)器官及肺組織表層抗病能力。推薦食物：番茄、南瓜、木瓜、紅葡萄、櫻桃等。
4.胡蘿卜素 可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。推薦食物：胡蘿卜、柑橘、番茄等。番茄尤其可貴，其富含的番茄紅素是新近發(fā)現(xiàn)的抗氧化物，可明顯增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞的功能。
5.維生素C 屬抗氧化營養(yǎng)素，能除去破壞細(xì)胞組織的“自由基”，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止病毒入侵。推薦食物：獼猴桃、番茄、橙子、草莓、檸檬等。
6.維生素E 能增加抗體，維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。推薦食物：植物油、豆類、肉類等。
7.鋅 能直接抑制病毒增殖，增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的實(shí)力。推薦食物：海鮮、蛋類、豆類。
8.硒 是若干抗氧化酶的必需成分，通過消除脂質(zhì)氫過氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用，故體內(nèi)硒水平的高低直接影響到機(jī)體的抗氧化能力以及對相關(guān)疾病的抵抗能力。同時(shí)，硒幾乎存在于所有免疫細(xì)胞中，補(bǔ)充硒可以明顯提高機(jī)體免疫力，從而收到防病的效果。推薦食物：谷類、肉類、奶類。
9.鐵 體內(nèi)缺鐵可引起T、B淋巴細(xì)胞數(shù)量與質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能削弱，殺傷細(xì)胞減少等免疫功能降低的變化。推薦食物：畜禽血、奶類、蛋類、肉類等。
10.多糖 對人體的非特異性與特異性免疫功能都有促進(jìn)作用，能有效提高人體的抗病力。推薦食物：蘑菇、刺五加、黃芪、枸杞等植物類。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
