人體的健康離不開(kāi)各種器官的正常運(yùn)作，人體的五臟主要是生化、儲(chǔ)藏精、氣、血、津液，養(yǎng)好這五臟，讓你會(huì)擁有更年輕的身體，那么平時(shí)吃什么能夠更好的滋補(bǔ)這五臟呢？
養(yǎng)心的食物前三名：
1、桂圓—心血不足型心悸
經(jīng)常煮桂圓粥食用，或飲用桂圓肉泡的茶，有補(bǔ)氣血、安心神及益心脾的功效，特別適合心血不足型心悸的人。
2、金橘—?dú)鉁鲂托募?/p>
將金橘煎湯服，或泡茶飲用，可有效治療因高血壓、冠心病、血管硬化等引起的心悸，以及痰阻心絡(luò)與氣滯血瘀型心悸。
3、黑木耳—補(bǔ)氣活血
黑木耳活血潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)胃的功效，可預(yù)防高血壓、冠心病及動(dòng)脈硬化等。經(jīng)常食用黑木耳對(duì)心血管疾病引起的心悸有較好的治療功效。
養(yǎng)肝的食物前三名：
1、動(dòng)物肝臟—保護(hù)肝臟
肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)元素。有很好的保護(hù)肝臟的功效。
2、綠豆—預(yù)防肝火旺
綠豆有去暑消水腫，清熱解毒的功效。綠豆中含有的氨酸與賴氨酸，和冰糖一起食用，其食療價(jià)值很高，能夠有效預(yù)防因肝火旺造成的上火。
3、韭菜—養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝
中醫(yī)表示，食用韭菜有祛陰散寒的功效，有助于養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝，但韭菜與某些中藥會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，因此吃之前應(yīng)問(wèn)醫(yī)生能否同食。
養(yǎng)肺的食物前三名：
1、蘿卜—生津止咳
生吃蘿卜有助于治療肺熱咳嗽、熱病口渴等癥狀，和梨、蓮藕、甘蔗等榨汁一起喝，有益胃消食、清熱化痰、生津止咳的功效。
2、百合—肺癆久咳
將百合煎湯或熟食，可有效治療干咳咽痛、肺癆久咳等呼吸系統(tǒng)疾病。
3、銀耳—潤(rùn)肺化痰
可做菜肴或燉煮食用，用銀耳和百合或櫻桃加冰糖做羹，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺化痰的功效，有助于治療咽干口渴、陰虛肺燥等癥狀。
養(yǎng)腎的食物前三名：
1、黑芝麻—補(bǔ)肝腎潤(rùn)腸燥
黑芝麻有潤(rùn)五臟、補(bǔ)肝腎的功效，有助于治療因肝腎精血不足而造成的白發(fā)、脫發(fā)、眩暈、腸燥便秘、腰膝酸軟等癥狀。
2、山藥—補(bǔ)腎健脾
山藥是中醫(yī)“上品”之藥， 有健脾、補(bǔ)肺、益腎填精等功效， 腎虛者適宜經(jīng)常食用。
3、黑米—滋陰補(bǔ)腎
黑米有益氣活血、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)益脾胃、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝等功效；能有效預(yù)防肺燥咳嗽、頭昏、目眩、脾胃虛弱、腎虛水腫等癥狀。
養(yǎng)脾的食物前三名：
1、紅薯—益氣和血
紅薯味甘性平，有益氣通便、補(bǔ)脾和血的功效。
2、糯米—補(bǔ)脾益氣
糯米味甘性溫，有補(bǔ)脾益氣的功效， 用其煮粥服食有益于脾虛者。
3、薏仁—補(bǔ)脾健胃
薏仁也叫六谷米、苡仁米，有補(bǔ)脾健胃的功效，用苡仁米與粳米一起煮粥服食很適宜脾虛的人。好了，你是否躺在床上看手機(jī)時(shí)覺(jué)得眼睛酸痛，導(dǎo)致失眠，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機(jī)屏幕最合適亮度與對(duì)比度，讓你躺在床上玩手機(jī)更舒服的方法！ 可以點(diǎn)擊下面“手機(jī)屏幕總是反光刺眼，竟然可以這么解決？”來(lái)了解！
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