甘油三酯是脂肪的組成成分之一，當(dāng)血液中的甘油三酯水平出現(xiàn)異常時(shí)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，還會(huì)引發(fā)心梗、腦梗、冠心病等疾病。
以前甘油三酯升高是中老年人的專屬，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣，也會(huì)出現(xiàn)甘油三酯升高的情況。
案例：
90歲的老錢是一名退休的老中醫(yī)，雖然已經(jīng)90歲高齡了，但是身子骨硬朗得很。同歲的老人好多都已經(jīng)步履蹣跚了，有些還患上了高血脂，只有他自己一個(gè)人健步如飛，人人都好奇他身體為何如此健康，只有老錢的女兒才清楚老錢是怎么做的。
老錢的女兒經(jīng)常被鄰居問，老錢身體保養(yǎng)得這么好到底有什么秘訣？老錢的女兒錢女士說，哪有什么秘訣啊！他就是每天晚飯后去公園跑步，有時(shí)候早上起來去打太極。
鄰居聽了有些不敢相信，錢女士說，當(dāng)然不止這樣。老錢經(jīng)常跟女兒說，血脂升高主要是飲食和生活習(xí)慣引起的，對于調(diào)理，老中醫(yī)最有一套。老錢每天都會(huì)堅(jiān)持喝一杯蕎麥水，作為一名醫(yī)生，他當(dāng)然清楚蕎麥具有哪些功效。
老錢說蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，但是也是一味中藥材，藥用價(jià)值非常高。因?yàn)槭w麥中含有植物固醇、亞油酸、蘆丁等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助血管，降低血管通透性，所以經(jīng)常用來降脂。
自老錢30年前體檢查出高血脂開始到現(xiàn)在，他已經(jīng)堅(jiān)持喝蕎麥水喝了30年了，而且老錢在飲食上特別注意，所以血管非常健康，就跟50歲的人的血管狀態(tài)差不多。
鄰居中血脂升高的知道老錢這樣做，紛紛學(xué)習(xí)起來，都說還是老錢的方法管用。
老錢：血脂偏高的人，不妨學(xué)學(xué)我，做好這4件事，血管健康如初
1.多喝水
平時(shí)可以多喝一點(diǎn)水，因?yàn)榇罅康乃诌M(jìn)入到人的血管中會(huì)稀釋血液，避免血管堵塞。建議每天喝一點(diǎn)森輕蕎麥水，其實(shí)就是由蕎麥、桑葉、決明子、菊花、枸杞等食材發(fā)酵而成，含有大量的蘆丁、亞油酸、植物固醇、黃酮類物質(zhì)，可以降低血清脂肪，降低血脂。
2.多運(yùn)動(dòng)
我每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，主要是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打太極都可以。運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)人體免疫力，還能加快人體血液循環(huán)和新陳代謝的速度。對于血脂偏高的人來說，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)是非常重要的。
3.養(yǎng)成良好的習(xí)慣
平時(shí)要少吃那些高脂肪、高熱量、高糖分的食物，防止攝入過多的脂肪。另外，要早睡早起，千萬不要熬一夜，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷我們的肝臟，降低肝臟的解毒功能。
4.戒煙戒酒
血脂偏高的人比較忌諱的一點(diǎn)就是吸煙喝酒。所以希望各位朋友能夠盡早戒煙戒酒，防止病情加重。
