當(dāng)聽(tīng)到身旁有人患上癌癥，第一想法是什么？會(huì)有一定的恐慌心理，人們習(xí)慣性的將癌癥與死亡聯(lián)想在一起。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榘┌Y可以說(shuō)是目前人類感到最惡性的疾病，治療不一定有效，而且死亡率很高。
關(guān)于癌癥又了解多少呢？下面一起來(lái)看下癌癥排行榜，以及如何預(yù)防癌癥。
盤點(diǎn)癌癥排行榜
1.最不會(huì)得癌的地方：
人體絕大多數(shù)器官都會(huì)和癌癥扯上關(guān)系，但指甲和頭發(fā)不會(huì)得癌。除此之外，還有災(zāi)難鮮少波及的區(qū)域，比如扁桃腺癌、唇癌、肛門癌、間皮瘤、外陰癌、陰道癌、腎上腺癌等疾病，其發(fā)病率也都在百萬(wàn)分之一以下。
2.病情最溫和的癌：甲狀腺癌
以20--40歲青壯年為“主力軍”的甲狀腺癌近年出現(xiàn)了明顯增加的趨勢(shì)，但大部分甲狀腺癌惡性度低，病情進(jìn)展慢，治療效果理想，且越早治療效果越好。
3.中國(guó)人得的最多的癌：肺癌
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院根據(jù)中國(guó)現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報(bào)告，在未來(lái)的30年，中國(guó)因肺癌致死的人數(shù)將高達(dá)1800萬(wàn)，這意味著每分鐘會(huì)有1人死于肺癌。但其實(shí)，肺癌是最可預(yù)防的癌癥之一。遠(yuǎn)離煙草、在家常通風(fēng)、出門戴口罩、少開(kāi)車、少接觸廚房油煙，使用環(huán)保的裝修材料，都可以在第一時(shí)間把肺癌拒之門外。
4.孩子最容易得的癌：白血病
近親結(jié)婚、裝修污染都是讓孩子過(guò)早患上“白血病”的主要誘因，此外，“小胖墩”、父母抽煙、常開(kāi)車的，也更容易陷入白血病的泥沼。不過(guò)，白血病等兒童腫瘤絕對(duì)可防可治，急性淋巴細(xì)胞白血病的長(zhǎng)期生存率可以達(dá)到80%以上。
5.最有女人特色的癌：乳腺癌
想要遠(yuǎn)離乳腺癌其實(shí)不難，只是從嬰兒期就應(yīng)該有個(gè)計(jì)劃。嬰幼兒切忌過(guò)胖、兒童期不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、青少年時(shí)期增加戶外體育活動(dòng)、青春期適時(shí)婚嫁、中年時(shí)期定期檢查、更年期慎用雌激素。
6.最難治療的癌：胰腺癌
胰腺癌部位特殊，很難發(fā)現(xiàn)早期癥狀，病人就診時(shí)大多已進(jìn)入晚期，手術(shù)切除難度高、風(fēng)險(xiǎn)大、費(fèi)用也相對(duì)較貴。而且胰腺周圍血管豐富，影響器官多達(dá)五六個(gè)，非常棘手。
7.最有中國(guó)特色的癌：肝癌
中國(guó)的乙肝病人位居世界第一，直接造成了我國(guó)肝癌病人高居全球榜首。肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。
8.最能避免的癌：食管癌
合理健康的飲食習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，成效最明顯的，就是可能會(huì)避免70%的子宮癌（包括子宮內(nèi)膜癌和宮頸癌）。此外，食管癌和口腔癌在“最能避免的癌癥中”，緊隨其后。
9.最早可能被消滅的癌：宮頸癌
現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)界已查明人乳頭瘤病毒是導(dǎo)致宮頸癌的最直接原因。自從2006年第一種宮頸癌疫苗上市后，就讓人們看到了攻克癌癥的第一縷曙光。
10.最有男人特色的癌：前列腺癌
在歐美國(guó)家，前列腺癌的發(fā)病率和致死率都是名列前茅的。而在我國(guó)，這些年也頗有“直追歐美”的架勢(shì)。這主要是因?yàn)榻?0年來(lái)，人們生活改善，愛(ài)上了高脂飲食以及人口老齡化等原因造成的。只要早期發(fā)現(xiàn)，前列腺癌的治愈率能達(dá)到95%左右。
如何預(yù)防癌癥？6種習(xí)慣預(yù)防癌癥
1、改變觀念，培養(yǎng)防癌意識(shí)：其實(shí)癌癥預(yù)防最大的阻礙不是癌癥預(yù)防措施本身，而是防癌的觀念！觀念決定行動(dòng)，如果防癌意識(shí)淡薄，你當(dāng)然不會(huì)付諸實(shí)際行動(dòng)，比如該吸煙還吸煙、該酗酒還酗酒、該熬夜還熬夜，得癌的概率自然會(huì)增加。
2、老生常談的問(wèn)題，戒煙限酒：吸煙是對(duì)健康危害最大的不良生活方式，早一點(diǎn)戒煙早一天受益，任何時(shí)候戒煙都不遲。對(duì)于不吸煙的人，要?jiǎng)褡柚車鼰煹娜耍芙^二手煙的傷害，二手煙的危害甚至超過(guò)直接吸煙的人，特別是兒童受害尤其嚴(yán)重。關(guān)于飲酒，建議不喝酒或少量適度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒，白酒等，烈性酒則要盡量避免飲用。
3、均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣：不要迷信所謂“防癌食品”，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，關(guān)鍵是要掌握恰當(dāng)?shù)牧?，要均衡，不要偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用，并特別強(qiáng)調(diào)食材的新鮮。除了飲食要均衡，良好的飲食習(xí)慣也很重要，不要吃得過(guò)咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過(guò)熱過(guò)燙飲食、飲食盡量規(guī)律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐：癌癥在某種程度上說(shuō)，也是懶出來(lái)的病。一動(dòng)不動(dòng)，百病侵。世界癌癥研究基金會(huì)/美國(guó)癌癥研究所（WCRF/AICR）在2007年的專家報(bào)告《飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和癌癥預(yù)防：全球視角》中給出的建議包括：在不至體重過(guò)輕的情況下盡可能減重；每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。不過(guò)，為了從運(yùn)動(dòng)中最大程度的獲益，建議每天進(jìn)行60分鐘以上的適度動(dòng)運(yùn)或30分鐘以上的劇烈運(yùn)動(dòng)。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康的生活方式可以減少三分之一的得癌風(fēng)險(xiǎn)，因此倡議大家每星期至少鍛煉150分鐘。
5、保持正常體重，避免超重和肥胖：保持適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)防癌很重要，在不至體重過(guò)輕的情況下要盡可能減重。怎樣才算超重？體重計(jì)數(shù)（BMI，即以體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，BMI指數(shù)為18.5～24.9屬正常健康體重，低于18.5為低體重，25～29.9為超重，大于/等于30為嚴(yán)重超重或肥胖。
6、保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過(guò)勞：現(xiàn)代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見(jiàn)慣，短期內(nèi)也許看不出傷害，但時(shí)間一久或養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，問(wèn)題就出來(lái)了。熬夜違背生活作息基本規(guī)律，損害機(jī)體免疫力，是患上癌癥的高危人群。建議成年人每天保證6至8小時(shí)睡眠時(shí)間，當(dāng)然視具體情況可略有調(diào)整，不要熬夜或至少盡量少熬夜。
如果患上癌癥怎么辦？最重要的不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，樂(lè)觀的心態(tài)也有助于治療癌癥。在生活中，多一些健康習(xí)慣，遠(yuǎn)離這些麻煩的疾病。
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