生活中，人們注重對(duì)身體各器官的保健和講究個(gè)人衛(wèi)生與公共衛(wèi)生，以增強(qiáng)對(duì)疫情的抵抗能力，時(shí)刻保持健康的身體迎接各種競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)。其實(shí)，人的心靈也是如此，也要經(jīng)常清掃和保健，清除雜念，時(shí)刻保持健康、激揚(yáng)上進(jìn)的心態(tài)。
隨著生活節(jié)奏的加快，職業(yè)女性們?cè)絹碓礁杏X到生活的壓力在一天天地增加。
職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。工作好、收八高的白領(lǐng)女性，不少人日子過得并不開心。幾乎所有女性都存在大大小小的心理問題，每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似乎多了些許無奈。所以，由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。
年齡恐慌。女人都擔(dān)心衰老，所以由年齡而產(chǎn)生的恐慌正在女性中彌漫開來。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。
心理疲勞。隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
懼怕寂寞。這也許是現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價(jià)。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。
缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，正是因?yàn)樽孕判牟蛔悖^多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。
目標(biāo)游移。許多職業(yè)女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。
薪水少。大多數(shù)的職業(yè)女性還處于工薪族，但來自家庭的壓力卻讓她們時(shí)刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。
緊張。中年職業(yè)女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態(tài)。
不平衡。同樣的學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)甚至能力的人，會(huì)下意識(shí)地互相比較，但這種比較往往會(huì)造成心理不平衡，心態(tài)很容易出現(xiàn)紊亂。
這些心理壓力如果超出了承受限度，不僅會(huì)造成心理障礙甚至心理疾病，還會(huì)引發(fā)軀體反應(yīng)，如內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂、乳腺增生，嚴(yán)重者可導(dǎo)致疲勞綜臺(tái)征。專家認(rèn)為，出現(xiàn)心理問題主要是因?yàn)椴涣私庾约?。白領(lǐng)女性應(yīng)該了解自己的長(zhǎng)處、短處及存在的問
題，適時(shí)調(diào)控，必要時(shí)可求助于心理咨詢和治療。
喊走煩惱
職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問題，及時(shí)自我調(diào)節(jié)，度過每個(gè)。心坎兒”。否則，過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。心理專家們針對(duì)這一問題提出了一些有效的建議。
全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過高。
講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)臺(tái)理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
注意飲食，臺(tái)理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?。營(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。
及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生訴說，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
一個(gè)人整天心事重重，心理不平衡，怎么能不得病?任何情境下，如果能有一顆平常心，保持一份良好的心態(tài)，才有健康的基礎(chǔ)。我希望職業(yè)女性和所有的女性記住這段古詩：。春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事在心頭，人生都是好季節(jié)。”
總之，在面對(duì)壓力、面對(duì)困難、面對(duì)打擊、面對(duì)失敗、面對(duì)痛苦等等問題時(shí)，我們都應(yīng)該想辦法平衡自己的心理，善于去化解思想、情感中的消極因素，使自己從消極因素中解脫出來，保持心理的平衡和情緒的穩(wěn)定，這是使自己保持一種健康心理的重要方面。
學(xué)會(huì)忘記生活中的煩心事，人才會(huì)變得寬容豁達(dá)，才會(huì)對(duì)生活更加充滿信心，生活才會(huì)更加有滋有味。
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