俗話說：誰的職場不委屈。無論是初入職場的菜鳥，還是位高權(quán)重的老司機，工作中受委屈是家常便飯的事情。如果因受委屈就帶著壞情緒工作，只會讓我們的工作處境變得越來越糟糕。
職場中，決定我們是否成功的無非三個因素：業(yè)務能力、人際關(guān)系、工作心態(tài)。業(yè)務能力可以通過知識積累逐步獲得，人際關(guān)系可以通過情商學習改善，而工作心態(tài)需要自我調(diào)節(jié)才能實現(xiàn)。
工作心態(tài)是影響我們工作情緒的最重要的因素，是控制我們情緒的風向標。而擁有好的情緒，才能擁有良好的人際關(guān)系；擁有良好的人際關(guān)系，才能提升我們自身的業(yè)務能力。所以，好情緒才是你工作中最上等的“風水”！
那么，我們首先來盤點一下，職場中產(chǎn)生壞情緒的原因有哪些？
一、心里受委屈了
所謂的受委屈了是指工作上犯錯導致被領(lǐng)導批評，或者被領(lǐng)導冤枉、誤罵等等。明明自己已經(jīng)很努力地做好工作了，卻得不到領(lǐng)導的認可和肯定，偶爾還得成為領(lǐng)導的“出氣筒”。
公司里的高層管理者或老板是公司的領(lǐng)頭羊，他們面臨的壓力和挑戰(zhàn)我們一般人能想象的，這種巨大的壓力會不知不覺地化成黑暗的情緒，發(fā)泄到員工身上。這個時候，如果員工不能理解老板或領(lǐng)導的不良情緒，就會被他們所傳染、影響。
二、升職加薪無望
工作積極主動、表現(xiàn)良好、業(yè)績突出，但是公司就是一直不給升職加薪，郁郁不得志。
新進的新人工資比自己高，空降兵比自己職位高。自己在公司這么多年，努力干活、積極加班、每年100%完成KPI考核，但是公司寧愿花高薪聘請新進人員或空降管理者，也不愿意提拔自己，給自己加薪。當我們心中的愿景或目標未達成的時候，我們會產(chǎn)生消極怠工的不良情緒。
三、工作壓力大
職場能塑人，也能毀人。面對殘酷的競爭市場，每家公司都必須殊死拼搏才能勉強存活，而員工面臨的壓力同樣也是巨大的，除了背負巨大的KPI考核指標，還得去處理職場人際關(guān)系，克服經(jīng)濟寒冬等外部環(huán)境的壓力。
巨大的工作壓力造成焦慮、煩躁、抑郁不安等不良情緒，甚至會產(chǎn)生心理障礙、心理疾病。
四、人際關(guān)系復雜
在職場這個大漩渦中，人際關(guān)系的復雜程度遠遠超過的我們的想象。特別是對于初入職場的一些菜鳥來說，還未從學校單純的人際關(guān)系中走出來，就已經(jīng)被現(xiàn)實狠狠地扔到了以利益為先的職場漩渦中。且可以說是處處是坑，一不小心就掉坑里。
復雜的人際關(guān)系讓我們工作起來有些無奈和乏力，從而產(chǎn)生一種想逃卻逃不掉的壞情緒。
看似很小很平常的情緒，卻有著極其嚴重的危害！
一、工作業(yè)績下滑
當我們受壞情緒控制的時候，會對任何事物都沒有興趣、也提不起精神來，工作隨便應付，沒有責任心，出現(xiàn)消極怠工的情況。
當一個人的成就動機減弱的時候，每天只要完成手頭上的基本工作就可以了，也不再積極努力地想完成KPI指標考核，創(chuàng)造業(yè)績，更談不上想創(chuàng)造更多的價值了，而以此造成的就是工作業(yè)績的下滑。
二、人際關(guān)系變差
沒有一個人愿意和一個壞情緒進行合作。壞情緒就像“流感”，是很容易傳染人的，工作中大家都不想被負面情緒的人影響，本來工作壓力已經(jīng)很大，每天還要和一個充滿負能量的溝通、交流，會讓原本工作負重的心情變得更差。
久而久之，大家就會疏遠你、屏蔽你，同你之間形成一條隔離帶，讓你的職場人際關(guān)系陷入尷尬的境地。
三、職業(yè)發(fā)展受阻
如果我們?nèi)纹溥@些壞情緒發(fā)展，影響的不僅僅是我們工作業(yè)績、人際關(guān)系，你的情緒化有可能還會影響到自身職業(yè)發(fā)展。
一個情緒不穩(wěn)定的人，無論工作能力多強，有多優(yōu)秀，都不會受到領(lǐng)導的重用。一個連自己情緒都控制不了人，領(lǐng)導又怎能委以重任呢？
那么，我們只能任其發(fā)展危害我們的職業(yè)生涯嗎？怎么去解決這些壞情緒呢？
第一步：認識情緒
要想管理好情緒，首先我們得認識情緒。百度百科對情緒的解釋是，對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
我們需要了解此時此刻自己的感覺、感受是什么，是開心的、憂愁的、煩躁的，還是的憤怒、委屈的，當我們知道自己的情緒狀態(tài)是什么，才能更好地控制它。
第二步：了解情緒
是什么事情導致了你的不良情緒？是因為受委屈了、升職加薪無望、還是復雜的人際關(guān)系讓你喘不過氣來。我們需要找到壞情緒的導火索，知道導致情緒的原因，才能更好地進行后面的兩步。
第三步：發(fā)現(xiàn)意義
當我們了解導致情緒的原因后，就需要剖析情緒的意義，是不是所有的不良情緒都是不好的呢？如我們產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮是提醒我們目前的狀態(tài)是暫時失去了職業(yè)發(fā)展方向或沒有目標感，對未來比較迷茫，不知所措，所以會產(chǎn)生焦慮，但這種焦慮感會促使我們?nèi)ジ淖?，提升自己?/p>
每一個情緒背后都有它的意義，都是一種需求的需要，應該正確的認識它、對待它。
第四步：轉(zhuǎn)移情緒
當你工作中有情緒的時候，學會轉(zhuǎn)移你的注意力，我們可以試著做點其他的事情，讓自己的情緒有個釋放或緩沖的地帶，讓自己暫時從那個情緒狀態(tài)中抽離出來。
比如聽聽音樂、唱唱歌、找朋友聊聊天等等，做一些讓自己感到快樂的事情。當我們冷靜后，再去回顧這個事的時候，就能理性客觀地作出分析和判斷。
職場中不論你業(yè)務能力有多強，人際關(guān)系有多好，但如果沒有良好的工作心態(tài)，學會對自己的情緒進行思考、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，都無法開心、快樂地走完職場這場旅程。
所以，好情緒才是你工作中最上等的“風水”！
