震 宇 書 館 多吃這四大防曬食物 讓你夏日曬不黑
夏日防曬食物有哪些?在炎熱的夏季，除了要多多涂抹防曬產(chǎn)品外，一些防曬食物也可以幫你保護(hù)肌膚哦，下面給大家介紹的四種防曬食物可以讓你曬不黑呢，趕快看看吧!
1.每日兩杯茶
相關(guān)的研究顯示，喝綠茶或者是平時(shí)的時(shí)候使用含有綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓你因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少大約1/3左右。一般的健康人通過喝茶來養(yǎng)生，每天喝2—4杯的量更為合適，當(dāng)然你可以可以把不同種類的茶換著來喝。
2、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食 對(duì)于那些普通的上班族來說，最好的零食其實(shí)就應(yīng)該是大杏仁等堅(jiān)果類的食物了?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬等
都可以能會(huì)消耗掉皮膚中大量的水分，堅(jiān)果中的植物油大部分都富含維生素E，它可以有效的幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外的達(dá)到軟化皮膚，防止皺紋的功效，同時(shí)還可以有效的保濕，讓肌膚看上去更
顯健康年輕，還可以有效的阻止褐色素在皮膚中沉積，有效的防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊等。不過，
這類護(hù)膚品的效果一般情況下需要30天才可以顯現(xiàn)出來，所以絕對(duì)不可以操之過急哦。
3、薏米
薏米是一種比較常用的中藥，也是一種我們常吃的食物，薏米可以幫助消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等，它里面還含有多種人體所必需的氨基酸，多吃薏米還可以及時(shí)的幫助補(bǔ)充體力的消耗，起到
增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有很好的吸收的能力，如果把其提煉物加入到化妝品中
還可達(dá)到很好的防曬和防紫外線的效果，適量的內(nèi)服也可以讓你的皮膚光滑，有效的減少肌膚皺紋，消
除肌膚上難看的色斑。
4、每天吃高c水果
維生素C可以說是一種“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想要讓自己輕松的保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)專家都會(huì)建議你多吃一些高c的蔬果。比如說每天吃2~3份的水果，其中最好是有一樣選擇高c的番石榴、奇異果、草莓、圣女西紅柿或者干脆是柑橘類的水果。天熱的時(shí)候胃口差，吃生菜色拉可以幫助大家消點(diǎn)暑氣，建議大家可以往里面加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止可以更加的賞心悅目，而且還可以讓你攝取大量的維生素c。生食甜椒，味道清脆爽口，也不會(huì)因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)而破壞了食物中本身的維生素c。
防曬食物你知道是什么嗎?夏季多吃防曬食物可以讓你更好的抵抗紫外線的侵襲，這些防曬食物可以讓你曬不黑哦!
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