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四大生活方式最傷腎
如今人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但是腎病發(fā)病率為何居高不下呢？人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式被醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防已、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性感染，不易治愈。
那么怎樣才能保護好自己的腎呢，注意以下6點，就會減少腎臟疾病的發(fā)生。
1，平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。多飲水，不憋尿。
2，有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
3，當(dāng)咽喉部、扁桃腺等感染時，需要立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
4、戒煙、限酒。避免濫用藥物。
5、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患有腎病又盲目懷孕，腎臟疾病會很快惡化。
6、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，以便能夠早發(fā)現(xiàn)、早治療。
