很多病人甚至包括某些醫(yī)生在內(nèi)，過分強(qiáng)調(diào)服藥的重要性，而忽視相應(yīng)的體育鍛煉。其實(shí)，要想取得滿意的療效，最大限度地保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，病人在藥物治療的同時(shí)必需配合相應(yīng)的康復(fù)治療。病人的體育鍛煉應(yīng)以下列3項(xiàng)為目標(biāo)。
（1）維持胸廓的活動(dòng)度。
（2）保持脊柱的靈活性。
（3）維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能，防止或減輕肢體因廢用而導(dǎo)致肌肉萎縮，維持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松等。
強(qiáng)直性脊柱炎的病理基礎(chǔ)是肌腱附著點(diǎn)炎，這些部位的纖維化和骨化將影響機(jī)體的功能，積極主動(dòng)、正確的體能鍛煉有助于維持機(jī)體正常的功能。切不可因?yàn)樘弁炊P床不起，不愿活動(dòng)，這樣只能使病情進(jìn)展加快。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依據(jù)具體病情而定，一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛不應(yīng)該持續(xù)超過2個(gè)小時(shí)為度。至少每天做一組深呼吸活動(dòng)，有助于維持胸廓的活動(dòng)度，提高肺活量。其他較合適的運(yùn)動(dòng)有：慢跑、游泳、打太極拳等。游泳時(shí)，人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能用多種方式游。最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，如摔跤、打網(wǎng)球、籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上有緩沖作用鞋墊的訓(xùn)練鞋，以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷。還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)節(jié)病變的病人，要堅(jiān)持髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，如外展、下蹲等，以保持關(guān)節(jié)良好的功能狀態(tài)，減少關(guān)節(jié)致殘的可能性。
下面為大家介紹一套強(qiáng)直性脊柱炎的保健體操，可以在家進(jìn)行鍛煉。
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