作為集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的太極拳，是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀闹袊鴤鹘y(tǒng)拳術(shù)。我們都知道，太極拳主要是通過呼吸、仰俯，手足屈伸的形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進身體的健康。所以呼吸是非常重要的。今天就著重講一講太極拳的呼吸。
我們講呼吸，一定要自然呼吸。而正常人睡著的時候是自然呼吸，不要去配合，一接一呼一吸。所以我們習練太極拳，應盡量把氣拉得很長，很慢，很幽，不斷，這樣才能達到健康，而這也是我們習練太極拳的真正目標。
自然呼吸深、細、勻、長、緩，是呼與吸緩慢自然的結(jié)合，是人體處于自然狀態(tài)下的呼吸方法；而練拳時的呼吸是拳勢呼吸，是動作與呼吸的自然結(jié)合；不管自然呼吸還是腹式呼吸，都應因人而異，順其自然，不宜規(guī)定更多忌屏氣。
但對于初練太極拳者，不宜過多的去強調(diào)和要求呼吸，練拳時應自然呼吸。 作因為初練太極拳者在太極拳套路動作要領(lǐng)還不完全熟悉掌握的情況下，如過多的強調(diào)呼吸容易在運動中造成動作與呼吸不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生憋氣呼吸不順暢等現(xiàn)象。
對初練太極拳者，最好要求把意放在形上，把注意力放在太極拳動作的規(guī)范上，采取自然呼吸，不要把注意力過多的放在呼吸上，呼吸從自然到必然慢慢過渡，讓太極拳的動作開合與呼吸有機自然的配合。
希望通過上述這些大家對于太極拳的呼吸有一個更好地理解，能夠使太極拳的動作開合與呼吸有機自然的配合，最后通過呼吸習練太極拳達到強身健體的目標。
更多健康養(yǎng)生內(nèi)容，請關(guān)注國際太極拳公眾平臺服務號：tjf@tjqtn.com
