對于孩子而言，冬季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，一不注意就容易感冒咳嗽。如果是小小著涼受風(fēng)，咳嗽初期下面的食療妙招效果會比吃藥更有效！

另外請家長一定不要給孩子亂吃藥，先要弄清楚是什么原因引起的咳嗽。

1. 教你分清不同種類的咳嗽

咳嗽有內(nèi)傷咳嗽和外感咳嗽之分。內(nèi)傷咳嗽多為久咳、反復(fù)發(fā)作的咳嗽。外感咳嗽又分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽。

不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不同。這里教家長一個簡單的區(qū)分方法，就是觀察孩子的舌苔。

風(fēng)寒咳嗽：孩子的舌苔白，咳嗽的痰也較稀、白黏，并兼有鼻塞流涕。

風(fēng)熱咳嗽：孩子的舌苔黃、紅，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，并有咽痛。

內(nèi)傷咳嗽：孩子舌苔幾乎全白，長期咳嗽，并反復(fù)發(fā)作。

2. 咳嗽種類不同，食療方法也不同

（1）風(fēng)寒咳嗽

生姜大蒜紅糖水

方法：生姜一塊切絲、大蒜2～3粒拍爛，加一勺紅糖一起入水中同煮。大火燒開，小火熬10分鐘，關(guān)火后晾至溫?zé)峒纯?。盡量把大蒜的辣味煮掉，孩子才肯喝。

烤橘子

方法：將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，吃溫?zé)岬拈侔昙纯伞?/p>

適用：橘子性溫，有溫脾和胃的功效，能夠及時補充身體津液，而且口感酸酸甜甜，能很好的滋潤嗓子，能夠有效減輕咳嗽。

花椒冰糖蒸梨

方法：梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入10顆花椒，2 粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一只梨可分兩次吃完。此方對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。

TIPS：性寒涼的食物患風(fēng)寒咳嗽的孩子不能吃，如綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿卜、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。

（2） 風(fēng)熱咳嗽

冰糖川貝蒸梨

方法：梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間的核，放入2～3粒冰糖，5～6梨川貝（川貝磨碎最好），把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一次吃半個梨，一天2次。有潤肺、止咳、化痰的功效。

煮白蘿卜水

方法：白蘿卜洗凈，切薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可，等水稍涼后再給寶寶喝。兩歲以內(nèi)寶寶效果更好。

（3） 內(nèi)傷咳嗽

山藥粥

方法：山藥去皮，切成小塊，待大米粥快熬好時入鍋同煮，再熬15分鐘至山藥熟透即可。山藥粥最好讓孩子空腹時食用，最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。

需要注意的是，山藥煎煮的時間不宜過久，否則其中所含的淀粉酶就會分解，喪失滋補功效。

TIPS：風(fēng)寒咳嗽的食療方都適合內(nèi)傷咳嗽的寶寶服用。

（4） 另外，還有下面幾個止咳良方：

蘿卜豬肺湯

方法：蘿卜1個，豬肺1個，蓮子15克。加水共煮1小時，吃蓮子喝湯就好啦！

適用：清熱化痰，止咳平喘。

若久咳不止，痰多氣促，這個湯可以「以形補形」，讓人舒服許多。

蔥白生姜糯米粥

食材：糯米20g、生姜7片、蔥白15g，醋一勺

方法：1、糯米、生姜、蔥白分別用清水洗凈。

2、糯米、生姜放入砂鍋內(nèi)，加水煮沸兩次。

3、加入蔥白和糯米，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮45分鐘。

4、將醋加入，攪勻，趁熱食用哦！

適用：蔥白、生姜可起到溫通的作用，幫助解表發(fā)汗，溫中止咳。

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