吃下食物后，食物會通過食道進(jìn)入我們的胃，胃會分泌胃酸來進(jìn)行第一步消化工作。胃壁是有伸縮性的，所以胃非常具有彈性，因此胃空著的時候和裝滿食物的時候大小不一樣。
從這個角度講，胃就像一個氣球空著的時候，這個氣球就和你的一個拳頭的大小差不多。而當(dāng)你開始往氣球里裝水時，這個氣球就開始變大了，裝的水越多，氣球的體積就會越大，表皮就會越薄。所以，如果每天都吃很多東西的話，我們的胃容量會變得很大，因為就像氣球的表皮一樣，胃壁的彈性可以讓胃根據(jù)存儲食物的量來調(diào)整自身的大小，所以你吃進(jìn)去的東西很多時，胃壁就會被撐開許多，如果每天都如此，久而久之，胃就撐大了。
而如果你飲食不規(guī)律，要么餓著要么暴飲暴食的話，你的胃就會時而收縮得很小，時而又迅速膨脹得很大；時而胃酸多得讓你泛酸，時而胃酸又不夠用，這樣反反復(fù)復(fù)，時間一長，胃就會變得越來越脆弱。而如果你頓頓都吃得很多、吃得很快，那胃就會被撐得越來越大。
那么，人的胃容量到底有多大呢？不同的人有不同的答案，不過你可以用小實驗來測試自己胃的容量。
實驗很簡單，只需要幾瓶550毫升的礦泉水，在早上起床后的空腹?fàn)顟B(tài)下，小口小口地慢慢喝，直至產(chǎn)生飽脹的感覺，這個時候你喝進(jìn)去了多少水就說明你的胃有多大容量。
一般而言，喝進(jìn)去150毫升以內(nèi)時不會有什么感覺，等到喝300毫升時會稍微有了一點飽足感，喝到600毫升時大多數(shù)人就會覺得撐，也有少部分人會喝到800毫升才感覺撐，這種情況都屬于正常范疇，而那些時常暴飲暴食的人可以吃下體積為2000毫升的東西才會感覺得撐，這些人的胃容量已經(jīng)是正常人的兩倍多了。
除此之外，你還可以利用保鮮盒來測試吃下了多少東西，從而控制自己的食量。市面上出售的保鮮盒，在底部；會標(biāo)注有容量，如果你吃400毫升左右的東西能感覺到飽，那就買600毫克的保鮮盒，每餐把飯菜裝得松松的略有縫隙，就剛好夠你吃的。如果你和別人一起吃飯的時候不能把握自己到底吃下了多少東西，那么你可以用一個和你自己的胃容量大小相近的保鮮盒來盛飯吃，來防止吃飯過量的問題發(fā)生。
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