歷史

長(zhǎng)生不老，一直是是人類孜孜以求的理想。嫦娥，羿妻也，竊西王母不死藥服之，奔月。傳說彭祖活了八百余歲，但并沒有科學(xué)依據(jù)和可靠的史料記載，由此可見，為了追求這個(gè)夢(mèng)想，古代的人早已開始了不懈地努力，很多皇帝，通過煉制丹藥來達(dá)到長(zhǎng)生不老的目的。秦朝時(shí)，有方士徐福為秦始皇求取仙藥，出海尋找蓬萊、瀛洲仙山上的仙人，結(jié)果不知所蹤，受到秦始皇的影響，漢武帝也重蹈了覆轍，他派人修建了高三十丈的承露盤，用承露盤接收來的承露混合玉屑制不死仙藥，自然，武帝也失敗了。道教中也有專門煉丹流派，目的也是為了長(zhǎng)生不老。埃及法老獻(xiàn)出自己的尸體制成木乃伊，他們相信，肉體不死，靈魂終有一天會(huì)回來；日本人則認(rèn)為吃人魚肉才是長(zhǎng)生不老的方式，但是歷史上各國都未出現(xiàn)能夠長(zhǎng)生不老的人物，人類普遍認(rèn)為活到100余歲便是極限，生老病死是自然規(guī)律，不過，在如今高度發(fā)達(dá)的21世紀(jì)，是否有長(zhǎng)生不老的秘訣呢？

傳說彭祖活了八百余歲

現(xiàn)代方法

細(xì)胞學(xué)說

細(xì)胞學(xué)說指，細(xì)胞通過不斷裂變保障更新永續(xù)替換，發(fā)展裂變技術(shù)是人類長(zhǎng)生不老的新起點(diǎn)。新陳代謝是人體內(nèi)物質(zhì)能量的自我交換過程，每隔幾天人體就把腸內(nèi)壁的細(xì)胞完全更新；每60天膀胱內(nèi)壁的細(xì)胞也完全更換，紅血球每120天在人體更換一次，也就是說只要人體保持細(xì)胞的持續(xù)更新，就可以抑制衰老。假若生命中的老化和衰老、疾病、意外受傷、動(dòng)物和人類間暴力等等的問題可以完全解決，永生也就可以出現(xiàn)。但遺憾的是，當(dāng)細(xì)胞分裂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致老化現(xiàn)象。然而一旦發(fā)生細(xì)胞老化，這個(gè)過程是不可逆的。所以這個(gè)過程有待科學(xué)家研究。

基因改造

有科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，把癌細(xì)胞的一部分DNA轉(zhuǎn)移到魚的DNA組中，眾所周知，癌細(xì)胞的生命力極強(qiáng)，因?yàn)樗姆敝乘俣润@人，轉(zhuǎn)移之后魚的自身細(xì)胞的繁殖次數(shù)增加一百倍，這意味著魚的壽命增加20—50倍！并且那只是癌細(xì)胞的一部分，而我們?nèi)梭w有百分之七十基因都是無用的，如果將基因全部改造成長(zhǎng)壽基因即可達(dá)到永生的目的！不過目前世界最先進(jìn)水平都未曾達(dá)到這個(gè)高度。

通過基因，人類是否能尋找到長(zhǎng)生不老的方法呢？

益壽延年的小秘訣

說了這么多，還不是不能長(zhǎng)生不老嗎？不要急，雖然目前科學(xué)水平?jīng)]有達(dá)到讓我們實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)生不老的夢(mèng)想，但可以通過健身、食療來延長(zhǎng)壽命。接下來我教給大家一些長(zhǎng)壽的秘訣。

保證睡眠

現(xiàn)代人，面臨各種社會(huì)、工作、家庭的壓力，白領(lǐng)要通宵加班，學(xué)生要徹夜復(fù)習(xí)，年輕人更把睡覺看的無關(guān)緊要。殊不知，吃萬斤補(bǔ)藥，都不如一次好覺！人體的器官，是需要休息的，如果被過度被、透支使用，人體的細(xì)胞更新速度跟不上，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，自然會(huì)滋生疾病，影響健康，縮短壽命。所以說，保證睡眠，才是最簡(jiǎn)單輕易的長(zhǎng)壽秘訣。成年人應(yīng)該睡足7個(gè)小時(shí)，切勿平常通宵，周末狂補(bǔ)。

正確的睡眠時(shí)間

保證睡眠，是長(zhǎng)壽的前提

正確的飲食習(xí)慣

1. 坐著吃飯

2. 飯前喝湯

3. 多食涼食

4. 好吃苦食

5. 晨起喝水

6. 補(bǔ)充維生素

早中晚飲食：早餐豐盛，午餐食足，晚餐清淡。

日常勤梳頭泡腳

春秋戰(zhàn)國時(shí)期的中醫(yī)經(jīng)典文獻(xiàn)《內(nèi)經(jīng)：素問·脈要精微論》認(rèn)為：“諸陽之神氣皆上會(huì)于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府?！?/span>

頭部居人體最高部位，有百會(huì)、太陽、風(fēng)池、印堂等人體重要穴位。梳頭有疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭皮的效果，所以要經(jīng)常梳頭，最好早中晚各梳一回頭。一分鐘梳60-100次。只要用了這個(gè)方法，持之以恒地梳頭，就會(huì)感到精力充沛，睡眠良好，食欲增加，頭清目明。由此可見，勤梳頭是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽方法。當(dāng)用腦過度感到疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘就會(huì)感到輕松舒適。另外，梳發(fā)對(duì)偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥也有一定的作用。

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水足浴也改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有測(cè)試表明，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙腳30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。消除疲勞。當(dāng)身體疲勞時(shí)，熱水足浴是消除肉體疲勞簡(jiǎn)單有效的辦法。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

經(jīng)常梳頭泡腳是一個(gè)長(zhǎng)壽的好習(xí)慣

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