1、別急著吸煙
飯后胃腸蠕動(dòng)加快，消化道血液循環(huán)量增多，致使人體更易吸收煙中有害成分，危害比平常大10倍。
2、別急著洗澡
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，最好先休息1到2個(gè)小時(shí)再洗澡。
3、別急著喝茶
茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵白白流失。過半個(gè)小時(shí)再喝茶，便不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。
4、別急著松褲帶
吃太飽后馬上放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，減弱對(duì)消化道的支持作用，只是消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷量增加，容易引起胃下垂。所以吃飯別吃太撐，意面腰帶給腹部造成壓力
5、別急著散步
飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響胃腸道的吸收。特別是老年人，會(huì)引發(fā)心功能減退，血管硬化以及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，建議飯后休息30分鐘，食物消化后再活動(dòng)。
6、別急著吃水果
食物進(jìn)入胃里需1到2小時(shí)的消化過程，才能被慢慢排出小腸。餐后馬上吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。最好在飯前吃水果，有利于維生素的吸收。
7、別急著開車
有調(diào)查顯示，司機(jī)飯后立即開車更容易發(fā)生車禍，胃腸對(duì)食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤，適當(dāng)休息，30分鐘以后再開車最好。
8、別急著刷牙
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。
9、別急著睡覺
俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”，說的是飯后立即上床睡覺容易發(fā)胖、醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺才好。
10、別急著做愛
古人云：溫飽思淫欲。然而剛吃過飯，血液多數(shù)是在參與胃部消化的，如果進(jìn)行激烈的性生活，會(huì)導(dǎo)致胃部的血液供應(yīng)不足，這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良和積食的情況。醫(yī)生建議飯后至少休息1小時(shí)再行房事。
編輯：李壞，配圖：李壞
聯(lián)系客服
