09-08-17 11:21 發(fā)表于：《楊松說健康》 分類：未分類
曾有個朋友來找我，說他一段時間以來感覺身體沉重，而且30多歲的人還在拼命“冒”青春痘，最煩人的是自己都能感覺口中有異味，與人交往時都不敢“出大氣”。我看了他的舌苔，判定這是“濕熱型”體質(zhì)引起。他問我為什么，我說一是根據(jù)他說的癥狀，再一個看他的舌苔很黃膩，就可以判斷出來。之后我告訴他一些清熱除濕的方法，幾天后他癥狀就有所減輕，終于可以大大方方與人交流了。
我們都有這樣的常識：在濕熱的環(huán)境中，東西容易腐爛變質(zhì)。同樣，濕熱體質(zhì)的人也會出現(xiàn)口臭、口苦、汗臭、小便餿黃、大便惡臭、外陰異味，女性白帶黃臭等癥狀。而且濕熱型體質(zhì)的朋友臉上很愛出油并容易生粉刺，皮膚易瘙癢，脾氣易急躁。此外，因濕熱所在不同的部位而會出現(xiàn)不同的臟腑癥狀，如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛、口苦納呆、眼睛及身體發(fā)黃等。
濕熱型體質(zhì)的應從以下幾方面進行調(diào)整：
食療：飲食應以清淡為主，要吃有清利化濕作用的食品，以綠豆和薏苡仁為首選。其它如蓮子、赤小豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、包菜以及藕等可多吃。而肥膩辛辣等生火產(chǎn)濕之物以及火鍋、燒烤等辛溫助熱食物要少吃甚至不吃。而喝喝市面上品種繁多的涼茶也有一定作用，但不宜過多。
藥療：可選用有清利濕熱作用的中藥，如茯苓、土茯苓、荷葉、金錢草、木棉花、車前子等，也可選用龍膽瀉肝丸、甘露消毒丸等中成藥，但一定要在醫(yī)生指導下使用。
起居調(diào)養(yǎng)：居住環(huán)境宜干燥，通風；不能熬夜或過度疲勞；要保持兩便通暢，防止?jié)駸嵊艟?；應戒除煙酒（煙酒均易于生熱助濕）。南京的朋友過“桑拿天”時更要注意。
穴位療法：可經(jīng)常按摩曲池穴（完全屈肘時，肘橫紋外側(cè)端處，按之有酸脹感），也有清熱利濕的作用。
火罐療法：可在背部沿膀胱經(jīng)進行“走罐”治療。
運動調(diào)養(yǎng)：應做大強度的鍛煉，如中長跑、各種球類、游泳、爬山、爬樓梯等，當然也要量力而行?？蓪⒔∩砹α烤毩暎ǜ茆徸枇ω摵慑憻挘┖椭虚L跑結(jié)合進行效果更好。
每周小偏方：
泥鰍燉豆腐（濕熱型體質(zhì)保健食療方）：泥鰍1斤收拾干凈，放入鍋中，加清水煮至半熟，再加半斤豆腐及鹽適量，燉至熟爛即可。可清熱利濕。
綠豆薏仁湯（輔助治療濕熱型痤瘡）：把2兩綠豆、1兩薏仁泡1小時后放入鍋內(nèi)，加適量水燉至熟爛。吃時調(diào)入適量蜂蜜飲用?？汕謇麧駸幔舛旧⒔Y(jié)。
