2. 艾灸也可以趕走黃褐斑
常言道：“居家常備艾，老少無(wú)疾患?！?/span>
艾灸是很多人推崇的養(yǎng)生方法，而艾灸在治療黃褐斑上，也能發(fā)揮奇效。
需要艾灸的穴位有關(guān)元穴、腎俞穴和命門(mén)穴，皆在腹部和腰部，操作起來(lái)非常方便。
先攻關(guān)元穴（見(jiàn)圖4-2）。
關(guān)元穴屬任脈，在人體前正中線上，臍下3寸，取穴時(shí)最好采用仰臥姿勢(shì)。
關(guān)元穴本身就是用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科病癥的穴位，艾灸關(guān)元穴能夠培補(bǔ)元?dú)?，提升?yáng)氣，促進(jìn)氣血流通，調(diào)節(jié)女性身體的陰陽(yáng)失衡。
再得命門(mén)穴（見(jiàn)圖4-3）。
命門(mén)穴屬督脈，在人體后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)。
與關(guān)元穴相同，命門(mén)穴也是主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科病癥的穴位。
更重要的是，命門(mén)穴負(fù)責(zé)維系督脈的氣血循環(huán)，是人體的生命之本，艾灸刺激命門(mén)穴，能夠有效地溫暖體內(nèi)各臟器，推動(dòng)氣血循環(huán)，調(diào)暢氣機(jī)，從而養(yǎng)出好氣色，滋養(yǎng)容顏。
最后腎俞穴（見(jiàn)圖4-4）。
腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于腰部，第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即左右二指寬處，取穴時(shí)和命門(mén)穴一樣用俯臥姿勢(shì)。
艾灸補(bǔ)益腎精、培陽(yáng)固本的腎俞穴，不僅可以調(diào)理腎虛，更有助于女性益氣溫陽(yáng)，改善內(nèi)分泌失調(diào)。
3. 左邊臉上起痘痘，可以吃苦瓜
幾乎所有女性都知道苦瓜具有清火的作用，但身體中的火有很多種，有心火、肝火、肺火、胃火、大腸之火、小腸之火等，您不知道身體中的火在哪里，也不知道什么食物能準(zhǔn)確降火，瞎吃一通，不僅該降的火降不下來(lái)，還會(huì)讓脾胃變得虛寒，這就叫“旱的旱死，澇的澇死”。
苦瓜到底能降什么火呢？
清代王孟英的《隨息居飲食譜》里有：“苦瓜，一名錦荔枝。青則苦寒。滌熱，明目，清心?？舍u可腌，鮮時(shí)燒肉，先瀹（yuè）去苦味，雖盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。熟則色赤，味甘性平，養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎?！?/span>
這說(shuō)明，苦瓜是瀉心肝之火的，能夠“明目、清心”。
有女性也許會(huì)問(wèn)：“羅博士，我如何才能確定自己是心肝有火呢？”
有個(gè)非常簡(jiǎn)單的診斷方法，就是看看您的左臉是不是忽然冒出了痘，或者左邊的牙齦是否開(kāi)始疼痛。
因?yàn)槿梭w內(nèi)的氣是上下運(yùn)動(dòng)的，肝氣從左邊升，肺氣從右邊降，人的左臉配肝，右臉配肺，肝上有了火，左邊臉上就會(huì)有所反應(yīng)，而肺上有了火，右邊臉上就會(huì)有所反應(yīng)。
所以，如果左邊臉起了痘，就可以多吃苦瓜，瀉心肝之火。
苦瓜的做法很簡(jiǎn)單，可以切成片，用開(kāi)水燙一下，然后拌些佐料，越苦越能祛火。
也可以把苦瓜切碎了，和雞蛋攪拌均勻，然后下鍋炒，味道也不錯(cuò)。
苦瓜還有一個(gè)特點(diǎn)，就是如果您在炒菜的時(shí)候，把它與別的食材（如雞蛋和肉）放在一起，它絕不會(huì)把自己的苦味傳遞給對(duì)方，像一位君子。
不過(guò)，吃苦瓜也要注意以下幾點(diǎn)：
（1）空腹不宜吃
苦瓜有降血糖的作用，人在空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平較低，此時(shí)吃苦瓜會(huì)使血糖更低，導(dǎo)致低血糖。
有些減肥的女性喜歡空腹喝苦瓜汁，這是錯(cuò)誤的。
而且從營(yíng)養(yǎng)角度講，流質(zhì)食物在胃腸道殘留時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)充分吸收就已經(jīng)代謝掉了。
建議減肥者先吃點(diǎn)兒固態(tài)食物，再喝苦瓜汁，不僅吸收的好，還不會(huì)出現(xiàn)低血糖。
（2）脾胃虛寒慎食
有些人脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易造成腹瀉，平時(shí)大便稀薄不成形，且色淡。
這類(lèi)人不太適合吃苦瓜，即使真要吃，也最好在烹飪時(shí)搭配辛味的食物，如辣椒、胡椒、蔥、蒜。
（3）經(jīng)期、孕期少吃
苦瓜苦寒，性收斂，寒凝會(huì)使血流速度減慢。
所以，經(jīng)期的女性要少吃苦瓜，不然會(huì)影響月經(jīng)的順暢。
另外，苦瓜中的“苦瓜素”會(huì)使子宮收縮，含量雖然不多，孕婦吃的時(shí)候仍然要注意適量，千萬(wàn)別吃太多。
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