這立夏一過(guò)，夏天馬上就到了。
天氣熱起來(lái)、出汗多，每天咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起來(lái)。不過(guò)，喝水可不能太任性，要是一下子喝太多，不管是大人還是小孩，真的會(huì)出大事！
下面三個(gè)關(guān)于水喝多了導(dǎo)致的“中毒”事件，就是活生生的例子。
前不久，杭州54歲的柯阿姨做腸鏡，直接被送到了急診搶救室。原來(lái)是做腸鏡之前需要喝一定量水，她就每隔5-10分鐘喝100ml水，直到檢查前突然惡心嘔吐、頭痛，送入了搶救室。醫(yī)生診斷為“水中毒”。
水喝過(guò)量，小寶寶更容易出事！
去年11月，義烏1歲寶寶小芯出現(xiàn)惡心、嘔吐時(shí)，家長(zhǎng)以為只是腸胃不適，給他多吃粥、多喝水，結(jié)果后來(lái)發(fā)展成了抽搐。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生判斷是喝水過(guò)多，引起“水中毒”。
所幸的是他們都被搶救回來(lái)了，但是國(guó)外一個(gè)寶寶就非常不幸了——
前幾年，一對(duì)美國(guó)新手爸媽，為了能一次多給寶寶吃點(diǎn)，減少給孩子喂奶的頻次，將母乳吸出后又多加了水稀釋喂給孩子吃，最后寶寶出了事兒，送到了醫(yī)院也沒(méi)能搶救回來(lái)。
偷懶換來(lái)了寶寶死去的代價(jià)，真是痛心死了！
上面三個(gè)例子都是因?yàn)楹人^(guò)量導(dǎo)致的“水中毒”——短時(shí)間攝入太多水，身體還不能及時(shí)排出，導(dǎo)致血液中的鈉離子稀釋，身體就無(wú)法正常運(yùn)作，引起頭暈、嘔吐、甚至抽搐，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
這種事情，越小的孩子就越危險(xiǎn)。所以我們?cè)缇蛷?qiáng)調(diào)過(guò)6個(gè)月內(nèi)的寶寶真的不需要額外喝水，因?yàn)椴还苁悄溉檫€是配方奶中的水，都已經(jīng)足夠了！
而且，喝太多水容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。小寶寶胃容量特小，被水占了肚子，哪還喝得下真正有營(yíng)養(yǎng)的奶？！
既然水喝多了會(huì)出事，那寶寶到底每天需要多少水？什么水不適合寶寶喝？寶寶不會(huì)說(shuō)話，大人要怎么知道寶貝是不是需要喝水呢？
糕媽現(xiàn)在就來(lái)幫你解答這些關(guān)于喝水的問(wèn)題。
需水量≠直接喝水量
根據(jù)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所的推薦，0-8歲的寶寶，每天需要這么多水：
但是！！這里說(shuō)的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進(jìn)去的水，而是“吃進(jìn)去的食物本身含有的水 額外喝的水的總量”。
千萬(wàn)別小看食物本身的含水量——
以一個(gè)1-2歲寶寶的飲食情況估算，通過(guò)喝奶、吃輔食通常就能補(bǔ)充700ml以上的水呢。
說(shuō)完了奶和食物本身含有的水，那么，到底每個(gè)階段的寶寶，額外需要喝多少水呢？
● 6個(gè)月以內(nèi)：
不需要額外喝水！
● 6個(gè)月-1歲：
奶是主角兒，喝水不那么必要。
在寶寶吃完輔食后，可以喂幾口水給娃漱漱口，既能補(bǔ)水，又能清潔口腔。但是千萬(wàn)別強(qiáng)迫寶寶喝水。
● 1歲 ：
寶寶輔食吃得越來(lái)越多，活動(dòng)量增大，水分需求也會(huì)加大。
除了食物來(lái)源的水，我們建議寶寶每天喝這么多水——
1-3歲： 600-700ml
3-5歲： 700-800ml
5-8歲： 800-1000ml
不建議一次豪飲太多，可以上下午各補(bǔ)充2-3次，少量多次飲水。
不過(guò)，這些喝水量也只是個(gè)大致參考，媽媽們不用完全像教科書(shū)一樣照著來(lái)。具體喝多少，還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運(yùn)動(dòng)量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝點(diǎn)，不渴就少喝點(diǎn)。
寶寶不會(huì)說(shuō)話，看這些信號(hào)就可以
有時(shí)候，寶寶不想喝水，很有可能就是不缺水，至于具體如何判斷——
▲ 尿量充足（不到3小時(shí)就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說(shuō)明寶寶喝的水已經(jīng)夠了
▲ 尿量少（3小時(shí)以上還沒(méi)尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水
另外，寶寶生病了，比如發(fā)熱、腹瀉等，往往會(huì)缺水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶口舌干、囟門(mén)與眼窩凹陷、哭時(shí)沒(méi)有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴(yán)重了。
2歲以前別喝礦泉水！
知道了喝多少水還不夠，糕媽還要強(qiáng)調(diào)下喝什么水的問(wèn)題。尤其對(duì)于年幼寶寶來(lái)說(shuō)，要是喝錯(cuò)了水，啥都白搭。
√簡(jiǎn)單易得的白開(kāi)水就是最佳選擇。
√喝純凈水也OK（純凈水不等于礦泉水）
（“純凈水沒(méi)有微量元素，長(zhǎng)期喝，人體會(huì)缺”這種話別信，那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。）
X礦泉水
（畢竟里頭礦物質(zhì)較多，具體含量也不明不白，小寶寶腎臟傷不起！2歲以后再碰吧!）
有媽媽會(huì)問(wèn)，家里買(mǎi)了寶寶專用的“嬰兒水”可以嗎？糕媽想說(shuō)，有錢(qián)人隨意啊！因?yàn)?，真的很！貴！
我們國(guó)家的國(guó)標(biāo)并沒(méi)有專門(mén)針對(duì)嬰幼兒用水的標(biāo)準(zhǔn)。一般廠家對(duì)于嬰兒水的賣(mài)點(diǎn)，都會(huì)特別強(qiáng)調(diào)“無(wú)菌”、“低鈉”、“更柔和”等等。但其實(shí)普通白開(kāi)水和過(guò)濾水中的鈉含量、礦物質(zhì)等已經(jīng)很低了，沒(méi)有必要特地去買(mǎi)比牛奶還貴的嬰兒水。
另外，對(duì)于1歲以下寶寶，千萬(wàn)別用這些來(lái)補(bǔ)水：
其實(shí)，對(duì)于1歲以上的寶寶，我們?nèi)匀徊唤ㄗh用果汁、蜂蜜水、糖水、鹽水來(lái)補(bǔ)水哦。
說(shuō)了這么多，口都渴了，趕緊去喝口水壓壓驚。
祝寶寶們?cè)谶@個(gè)揮汗如雨的夏天喝對(duì)水、喝好水，過(guò)一個(gè)愉快的夏天！關(guān)于喝水的那些容易踩的坑，媽媽就們千萬(wàn)不要再犯啦！
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