我國是肝病的多發(fā)區(qū)域，各種肝病在我國都有不同程度的流行。因此，如何發(fā)現(xiàn)肝病，遠離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話題。我們知道，肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發(fā)生。但是很多人都不知道它的健康情況如何，其實一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果出現(xiàn)這些信號那就代表您需要養(yǎng)肝了。
根據(jù)調(diào)查顯示，中國人罹患肝病者眾多，除了慢性B肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病。很多肝病患者會出現(xiàn)睡眠障礙，睡覺時出現(xiàn)這3種情況，說明你的肝臟非常不好。
睡眠3種情況顯示肝臟有問題
1、長期失眠
長期失眠，睡眠質(zhì)量不好，甚至在半夜醒來，可能是肝病作祟，或者就是腎陰虧耗，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經(jīng)衰弱。
長期失眠的人肝臟一定不好，長期失眠會導致肝火上升，易怒、便秘、無精打采、抵抗力不好、焦慮躁郁、記憶衰退、頭暈耳鳴、血壓升高、眼睛干澀、感冒過敏、胸悶心悸、全身酸痛、掉發(fā)、肥胖等。失眠影響健康的嚴重性可見一斑。
2、睡覺說夢話和磨牙
睡覺時會說夢話和磨牙的人不在少數(shù)，說夢話、磨牙的癥狀，是因為心肝火氣太旺產(chǎn)生了虛熱。
3、白天嗜睡
一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。
身體六點表現(xiàn)自測肝臟是否健康表現(xiàn)
1、粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。表現(xiàn)
2、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。表現(xiàn)
3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。表現(xiàn)
4、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。表現(xiàn)
5、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。表現(xiàn)
6、蜘蛛痣和掌紅斑
有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現(xiàn)蜘蛛痣和掌紅斑。蜘蛛痣是在皮膚上出現(xiàn)一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為“蜘蛛 痣”。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的中央，那些擴張的毛細血管就消失了，筆尖一松，它們又重新出現(xiàn)。這種蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面部、脖頸及上肢部位，在肚 臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。如果掌紅斑出現(xiàn)在手掌或指尖處。出現(xiàn)在手掌時，部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”。這些部位呈彌漫性一片潮紅，壓之褪色。
肝不好，這2個部位會變臭！
一、口臭
肝臟是一個“解毒”的器官，如果肝臟功能下降，那么身體就很容易累積毒素，繼而導致毒素從口腔中揮發(fā)出來。早上起來，如果你覺得口干、口苦、口臭，那么就有可能是肝氣不暢引起的，有些口臭嚴重的，甚至連呼吸都會伴隨著霉臭味，非常影響交際。。
二、體臭
有體臭的人也證明肝不好，當人體肝臟承受的負荷太大時，就容易將熱量傳遞給身體其他部位，于是身體會通過出汗來降低熱量，繼而引起狐臭，導致體味過重。
肝臟不好怎么調(diào)理？
1、規(guī)律作息
熬夜、長時間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調(diào)理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。
中醫(yī)學理上說“臥則血歸于肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點。肝經(jīng)對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態(tài)，那么對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進行解毒。
如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
2、規(guī)律排便
大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
3、少吃夜宵。
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
4、拒絕酗酒
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以成天喝酒的人，沒有一個人的肝是完全健康的。
