健康對于我們來說是最重要的，但是身體不出問題的時候大家都不會去注意，我們保養(yǎng)皮膚，保養(yǎng)手腳，卻很少有人保養(yǎng)身體。日常生活中，我們非常容易遭到濕氣的攻擊，但又很難去發(fā)現(xiàn)自己身體有濕，所以以下幾種癥狀大家一定要看看，是否有濕氣了。
第一: 刷牙時感到惡心，干嘔，細(xì)看舌頭發(fā)白，舌頭有明顯齒痕，并且感覺嗓子里邊很不舒服，這是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
2、前胸后背長滿痘痘，特別是背后長痘其實就是濕氣重的表現(xiàn)!
3、眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，面部油亮，易出痘痘，渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4、肥胖，減肥后反彈，濕氣在皮下，就形成肥胖!
祛濕的方法:
1、生活起居
盡量居住在環(huán)境宜干燥，通風(fēng)的地方，避免住所的潮濕，盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
2、運(yùn)動祛濕
有濕熱的人可以做強(qiáng)度大、運(yùn)動量大的鍛煉，如爬山、中長跑、游泳、各種球類、武術(shù)等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
3、薏米仁祛濕法
正所謂千寒易去，一濕難除，祛濕貴在堅持，而食療是大家都能堅持的方法。《本草綱目》謂薏米“補(bǔ)肺清熱、健脾益胃，養(yǎng)顏駐容、祛風(fēng)勝濕，輕身延年”。薏米祛濕可見一斑。大家常見的有河北安國薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米!而金沙薏米在宋代就開始大面積栽培，在明代成為了朝廷貢品，已有千年歷史。
金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名金沙薏米，還有別名玉蘆、玉珠珠，已經(jīng)成為仙游縣著名的土特產(chǎn)。
金沙薏米其實就是李時珍《本草綱目》中所記載的薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米。
在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道:'薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。張仲景的《金匱要略》之中，就選用薏米作為主要藥物，組成麻黃杏仁薏苡甘草湯、薏苡附子散、薏苡附子敗醬散，分別用來治療風(fēng)濕、胸痹、腸癰等病。
在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
祛濕的方法有很多，大家一定要用對方法，還有就是一定要堅持，堅持才能見到明顯的效果。
