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上火常識
夏日炎炎，爛嘴角，口腔潰瘍，牙痛，心情煩躁，臉上起小疙瘩，鼻子出血等。這些小癥狀和什么有關(guān)系呢？其實是因為人體內(nèi)有火，而上火也有實虛之分。怎么區(qū)分虛實？
看小便：小便顏色黃，氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火；小便顏色淺、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
看發(fā)熱：如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5度，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火；發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
生活妙方：
單純性實火比較好辦，直接吃點清熱解毒的藥，不過現(xiàn)在單純性實火不多，幾乎都是虛火。虛火怎么辦？多吃苦味食品，如果苦瓜，涼拌或者輕炒（炒重了會破壞成分）或者榨苦瓜汁，苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)作用，是“內(nèi)火”的天敵，能有效對付體內(nèi)和心臟的“火勢”。綠豆湯，將綠豆洗干凈放到鍋里，加點冰糖，加水煮，大概煮個一刻鐘左右就可以起鍋，然后把綠豆湯凍到冰箱里，過段時間拿出來喝，對于解決口腔上火的問題有顯著效果。
1.喉干嗓啞
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。
2.咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。
3.口長水泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4.鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。
5.心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。吃蓮子湯或蓮子芯茶可去心火。
6.肺火
主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。吃豬肝可去肺火。
7.胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。喝綠豆粥可去胃火。
8.肝火
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。
9.腎火
主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。吃豬腰可去腎火。
1、飲茶可興奮神經(jīng)中樞，消除疲勞，清熱降火,潤喉解渴,少睡益思；飲茶可補充多種維生素，提高人體健康素質(zhì)；飲茶可促進食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病；飲茶可利尿，增強腎臟的排泄功能；飲茶可防止衰老，防治冠心病；飲茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好。
2、柚子：清熱去火。
3、煮綠豆湯喝。
注意事項：
多喝水，多吃清淡蔬菜，多運動，保持充足睡眠。
少吃辣椒，少吃肉制品、奶制品，不吃煎炸烤食品，不吃堅果。
