之前給大家介紹了肥胖的判斷標準 ， 很多小伙伴表示沒有肥胖或超重， 但也想減肥啊~ 那么，中醫(yī)減肥有啥小妙招嗎？ 先來看看自己是哪種“癥”吧~ 從中醫(yī)的辨證論治角度講，肥胖可以分為實證和虛證。 實證肥胖 胃熱滯脾型——胃熱表現(xiàn)為主 主要表現(xiàn)：形體肥胖，多食，消谷善饑（胃火比較旺所以胃口特別好），食后脘腹脹滿，臉色潮紅，口干苦，心煩頭昏，胃脘灼痛嘈雜，得食則緩（吃了東西會緩解），舌質(zhì)比較紅，舌胎黃膩，脈弦滑。
中醫(yī)治則：清胃瀉火，佐以消導，即消食導滯。
處方：小承氣湯合保和丸。
注意：處方一定要去醫(yī)院找有經(jīng)驗的中醫(yī)師開具，切勿自己擅自用藥。
食療——郁李仁粥
材料：郁李仁10克 大米100克
烹調(diào)方法：將郁李仁挑選干凈，搗碎，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮成稀粥。
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痰濁內(nèi)盛型——體內(nèi)有垃圾、有痰濁為主
主要表現(xiàn)：形盛體胖，感覺身體很重，肢體無力困倦，胸膈痞滿，痰涎雍盛（體內(nèi)有痰經(jīng)常會吐出來），頭暈目眩，惡心有嘔吐的感覺，不想吃東西，口干不想飲水，喜歡吃肥肉甘甜的東西，喜歡喝酒，沒有精神老想睡覺，舌苔白膩白滑，脈滑。
中醫(yī)治則：燥濕化痰，理氣消痞。
處方：導痰湯。
食療——蘿卜窩蛋粥
材料：白蘿卜100克 雞蛋1個
烹調(diào)方法：將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。將蘿卜絲放入白粥中煮沸，加入鹽等調(diào)料攪拌均勻，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上碎蘿卜葉。
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氣滯血瘀型——面色紫紅或暗紅
主要表現(xiàn)：形體豐滿，臉色紫色或暗紅色（體內(nèi)有瘀血），胸悶脅漲，心煩易怒，晚上睡眠不安，大便秘結(jié)，舌頭暗紅，有瘀點、瘀斑或舌下有瘀筋，脈沉弦或澀。
中醫(yī)治則：活血祛瘀，行氣散結(jié)。
處方：血府逐瘀湯合失笑散。
食療——三花減肥湯
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎（活血）、荷葉（降脂減肥）各9克
食用方法：以上材料研末，每日服1包，80～100℃水沖泡，每日2～3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。
虛證肥胖
大家不要有先入為主的概念，覺得一個人肥胖肯定是實證，不會是虛證。其實有很多肥胖的人都是虛證引起的。
脾虛不運型
中醫(yī)理論認為“脾主運化”，如果脾不運化，則體內(nèi)的垃圾水濕痰濕積聚在體內(nèi)。所以，人雖然是虛的，但還是會越來越胖。
主要表現(xiàn)：肥胖臃腫，神疲乏力，身體困重，胸悶脘脹，四肢可有輕微浮腫，早上輕微，到了下午加重，勞累后明顯。飲食可以是正常的，或是因為脾虛而吃得比正常人要少，既往有暴飲暴食損傷脾胃的病史。小便不爽，大便比較溏，或者有小部分是便秘的，舌淡胖，邊有齒印，苔薄白或薄膩，脈濡細。
中醫(yī)治則：健脾益氣，滲利水濕。
處方：參苓白術(shù)散合防己黃芪湯。
食療——薏苡仁粥
材料：薏苡仁30克 適量冰糖
烹調(diào)方法：洗凈薏苡仁，置于砂鍋中加水適量，武火燒滾，再文火熬，燒爛后加入糖可以隨意吃。
建議：肥胖病人每天早上喝薏苡仁粥，一年四季都可以服用。
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脾腎陽虛型
主要表現(xiàn)：身體肥胖，會顏面虛浮，神疲嗜臥（一點精神都沒有，整天想睡覺），氣短乏力，腹脹便溏（大便是稀的），自汗氣喘（汗多），運動后更甚，怕冷，手腳冰涼，尿白天少，晚上多，舌淡胖胎薄白，脈沉細。
治則：溫補脾腎，利水化飲。
處方：真武湯合苓桂術(shù)甘湯。
食療——姜末味增湯
材料：味增90克 姜末2勺 鰹魚碎8克 豆芽50克 水150毫升 辣椒粉適量
烹調(diào)方法：鰹魚碎、生姜、味增混合后置于冰箱保存1周，取1勺混合物出來，加豆芽和水置于耐熱容器里，微波爐加熱后，加入一點辣椒粉即可食用。
肥胖是可控可防的！除了食療，關(guān)鍵還要“管住嘴、邁開腿、循序漸進”。
臘八過了，就是年啦，新年愿望，希望童靴們怎么吃都不胖~
源自人衛(wèi)慕課
浙江中醫(yī)藥大學
《科學走近中醫(yī)》
