這兩天有寶媽來詢問，不小心吃錯(cuò)了東西，造成寶寶肚子不舒服，媽媽在哺乳期的飲食禁忌你都了解嗎？吃錯(cuò)東西，不僅影響母乳的分泌，還會(huì)造成寶寶腸脹氣。
媽媽吃了不該吃的食物，通過母乳過到寶寶體內(nèi)，造成寶寶不舒服，那么哪些食物能吃，哪些食物不能吃？下面我們就來了解清楚。首先，我們先了解什么叫做腸脹氣。
1.寶寶在熟睡時(shí)突然哭鬧；
2.不停的要吃奶；
3.只接受抱睡；
......
這些都是腸脹氣可能出現(xiàn)的癥狀。
1、小寶寶消化力還不是很好，當(dāng)奶水中的糖分沒有完全被吸收時(shí)，就會(huì)在腸道產(chǎn)生一些氣體，使得寶寶出現(xiàn)脹氣的問題。
2、若是寶寶在吃完奶后家長(zhǎng)沒有給寶寶拍嗝，就極易出現(xiàn)脹氣的問題。
3、如果寶寶在吃奶過程中吃進(jìn)過多的空氣，比如使用奶瓶不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)脹氣的問題。
4、哺乳期媽媽如果沒有注意自己的飲食，也可能使得寶寶脹氣。
1.可以給寶寶做飛機(jī)抱、或給寶寶做被動(dòng)操；
2.可以讓寶寶在床上多趴趴，或者趴在大人的肚子上；
3.可以順時(shí)針慢慢地按摩寶寶的肚子；
4.也可以扶住寶寶的雙腿膝蓋部位，讓寶寶進(jìn)行自行車蹬的動(dòng)作。
像巧克力、蛋糕，這些食物糖分都是很多的，寶媽若吃過多這樣的東西，會(huì)使得血液呈酸性，這樣奶水的分泌會(huì)受到干擾，寶寶的成長(zhǎng)自然也會(huì)受到損傷。
麥乳精、麥芽糖、韭菜等等，在哺乳期，這些東西盡量避免。不然寶媽的奶水可能會(huì)減少甚至沒有，這樣對(duì)寶寶的影響是很大的。
像西瓜、柚子等水果寶媽都是不能吃的，因?yàn)檫@些東西都會(huì)使得寶寶出現(xiàn)脹氣的問題。
這些東西寶媽也是不能吃的，因?yàn)閷殝尦粤撕髸?huì)出現(xiàn)便秘的狀況，并且還會(huì)不利奶水的分泌，這對(duì)寶寶來說是沒有益處的。
處在哺乳時(shí)期的寶媽盡量多吃水果、青菜和高蛋白的東西。為了保證寶媽奶水充足，寶媽也可以多喝些湯水。在平時(shí)寶媽要多活動(dòng)，這樣不僅對(duì)寶媽有幫助，并且寶寶的身體也會(huì)很強(qiáng)壯的，所以說上面這些東西寶媽可不要吃了。
喝油膩的湯水還不利于排惡露和傷口恢復(fù)哦。今天來推薦幾種素菜湯，不僅有助于寶媽下奶，還不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
做法：
豆腐青菜洗凈后，把豆腐切成小塊；鍋里放水煮開，然后放入青菜、豆腐，煮熟后調(diào)味。
作用：豆腐含有蛋白質(zhì)可以促進(jìn)奶水增加，青菜緩解產(chǎn)后便秘。
做法：
材料洗凈后，黃花菜、枸杞和紅棗一起煮，味道很好哦，也可以加入少量的瘦肉。
作用：下奶、補(bǔ)氣血。
做法：
絲瓜去皮切成小塊；
鍋里燒開水后，放入絲瓜塊煮，煮開之后倒入雞蛋液，一邊倒一邊順時(shí)針攪拌，最后加入油鹽調(diào)味。
作用：絲瓜的下奶作用也很不錯(cuò)，雞蛋也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
做法：
蓮藕、紅棗、花生一起燉湯，隔水燉效果更好，最后放少量的油鹽調(diào)味，想放肉的話一定要少。
作用：下奶、補(bǔ)氣血。
太油膩的湯水不僅會(huì)讓人發(fā)胖，還可能導(dǎo)致堵奶，引發(fā)乳腺炎！所以寶媽們一定要記住了，月子期間飲食，特別是哺乳期，一定要清淡營(yíng)養(yǎng)健康為主！
完
聯(lián)系客服
