很多家長(zhǎng)都希望孩子能長(zhǎng)成個(gè)高個(gè)子，尤其是男孩子，小時(shí)候成長(zhǎng)的很快，所以家長(zhǎng)要抓住身高生長(zhǎng)的黃金期。其實(shí)，要想孩子長(zhǎng)高，除了營(yíng)養(yǎng)要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。
那每個(gè)年齡段的孩子到底長(zhǎng)多高才算達(dá)標(biāo)呢？今天就為大家介紹2019兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表，家長(zhǎng)看看，你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎？
0—12歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
0—12歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表
影響孩子身高的3大因素
NO.1先天性因素
孩子的身高跟父母親的身高有著直接關(guān)系，父母對(duì)孩子的身高的決定作用占到了70%，但也不排除隔代遺傳。
NO.2后天因素
除了營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要，后天因素也是相當(dāng)重要。
注重孩子的營(yíng)養(yǎng)固然重要，要是孩子吃得太多長(zhǎng)得過胖就不好了。胖小孩在和小伙伴玩耍時(shí)和在學(xué)校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負(fù)。
打開正確的生長(zhǎng)方式，讓孩子一年猛躥10厘米
1、首先抓住孩子3個(gè)長(zhǎng)高黃金期
基礎(chǔ)階段——學(xué)齡前期；突增階段—學(xué)齡期；沖刺階段—青春期
孩子這3大黃金成長(zhǎng)期，好比多米諾骨牌，一環(huán)扣一環(huán)，是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程，這一階段是下一階段生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。
2、人在睡中長(zhǎng)，給孩子提供一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠
睡眠是孩子長(zhǎng)高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長(zhǎng)”是有道理的。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子深睡眠后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。
利用睡眠期，科學(xué)促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3、運(yùn)動(dòng)—促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的第二個(gè)因素
人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨干骺端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。
多做室外縱向運(yùn)動(dòng)和肢體伸展的運(yùn)動(dòng)：如跳繩、摸高、投籃、吊環(huán)、引體向上、游泳、打羽毛球、打籃球等。室外活動(dòng)，讓孩子能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
4、及時(shí)治療疾病
及時(shí)治療疾病也是保證孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素。影響孩子長(zhǎng)高的疾病有數(shù)百種，有些可以治療，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺激素缺乏癥等可以通過激素替代補(bǔ)充治療改善身高，如哮喘、先天性心臟病等原發(fā)病治療好了身高也會(huì)有追趕生長(zhǎng)；有些遺傳性疾病目前尚無(wú)好的治療方法。矮小孩子需要有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)師檢查，查找病因，對(duì)因?qū)ΠY治療。
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