敢問哪個(gè)姑娘不想要擁有一對(duì)堅(jiān)挺的美胸呢？其實(shí)呢，胸部美不美和它的大小其實(shí)關(guān)系不大。最美的胸部應(yīng)該是堅(jiān)挺、勻稱而健康的~
柳巖
的美胸一直“聞名于世”
一看就知道，
她很懂得怎樣對(duì)胸部進(jìn)行護(hù)理
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斯嘉麗·約翰遜的美胸瞬間能勾起
男人的欲火（太羨慕?。?/span>
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陳喬恩有“”不老女神“”的美稱可見
她對(duì)自己的身材有多么重視
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所以啊，有誰不羨慕前凸后翹的S型身材呢？要想做一個(gè)“挺”好的女人，你平時(shí)有善待自己的乳房嗎？
如何讓胸部更柔軟? 如何讓小胸變大或堅(jiān)挺？大胸不垂？如何護(hù)理好你的MM呢？掃描添加劉蕓老師微信.讓你擁有一對(duì)堅(jiān)挺的美胸.
? 劉蕓老師教你胸部清洗
錯(cuò)誤一：用熱水沖洗胸部。
冬天到了，大家都開始洗熱水澡。熱水澡雖然舒服，但是水溫不要過高，避免燙傷皮膚，而且過高的水溫會(huì)導(dǎo)致水份流失，皮膚會(huì)變得干燥。尤其是女性的乳房，過高的水溫很容易燙傷乳房
錯(cuò)誤二：洗澡時(shí)用力搓乳房。
剛剛說過乳房的皮膚非常脆弱，如果用力搓就會(huì)傷害到乳房，導(dǎo)致乳房下垂或變形。清洗時(shí)只要用手指指腹輕輕揉搓，將污泥洗凈即可，也可以用另一只手托住乳房，避免下垂
錯(cuò)誤三：在噴頭下長時(shí)間的噴洗乳房。
可能是聽說用噴頭噴洗乳房會(huì)有豐胸的效果，所以大多數(shù)女性洗澡時(shí)就喜歡站在噴頭下長時(shí)間的噴洗乳房，這樣做只會(huì)使胸部下垂。正確的做法是將碰頭取下來，從下而上的噴洗
錯(cuò)誤四：洗完澡后不擦乳液
很多女性因?yàn)楣ぷ骰蚣彝ガ嵤绿^勞累，洗完澡就直接倒床上了，這是不對(duì)的，我們要在洗完澡后的幾分鐘內(nèi)迅速擦上身體乳，為肌膚鎖水，乳房可以擦上精油
? 劉蕓老師教你胸部按摩
“自摸”&“點(diǎn)穴”：強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，二次發(fā)育！
洗完澡是按摩的最佳時(shí)間，可涂抹乳液or精油，進(jìn)行穴道指壓，借用指腹的力量，PUSH按摩大約半個(gè)小時(shí)左右，依個(gè)人喜好延長某個(gè)步驟。每個(gè)穴位大約按壓5-10秒，來回按壓3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時(shí)力道要輕柔，感覺有酸痛感，切勿過度哦~
① 托胸式：
預(yù)防下垂促進(jìn)氣血循環(huán)
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。
Tips：切勿過猛，要經(jīng)常按壓乳房的穴道。
功效：刺激乳房發(fā)育，促進(jìn)氣血循環(huán)，防止下垂。
② 握拳式：
解除胸悶幫助乳房發(fā)育
1、雙手握拳，大拇指向上。
2、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。
Tips：不要過猛，避免壓到胸部肋骨，按時(shí)會(huì)有些酸脹感。
功效：解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
③ 招扇形：
淋巴排毒幫助消除副乳
1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。
功效：按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，消除副乳。
④ 米字型式：
暢通乳房腺體加強(qiáng)氣血循環(huán)
1、以雙手的大拇指按壓。
2、從咪咪點(diǎn)為中心，呈米字型八個(gè)點(diǎn)按摩。
Tips：每個(gè)點(diǎn)用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按時(shí)有一點(diǎn)酸痛。
功效：暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)。
⑤ A包胸式：
刺激胸部結(jié)締組織促進(jìn)乳房發(fā)育
1、四指合并，姆指翹起，按摩左胸時(shí)，右手在上左手在下包覆整個(gè)乳房。
2、完全包住后兩手固定，同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，一邊各10次。
⑤ B包胸式：促進(jìn)血液循環(huán)
1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
改善：促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，血液循環(huán)。
⑥ A單邊式：集中胸型
1、右手包覆左胸。
2、往鎖骨中心處撥動(dòng)，一次撥動(dòng)一邊，一邊10次。
⑥ B單邊式：縮小副乳的生長
1、像穿內(nèi)衣一樣，右手從背后撥動(dòng)左胸。
2、右手撥到前面之后，四指合并輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。
功效：集中胸型，縮小副乳的生長，改善外擴(kuò)。
⑦ U字型式：
運(yùn)動(dòng)胸部肌肉 托高胸部
1、手呈現(xiàn)U型，按摩時(shí)避開咪咪點(diǎn)。
2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點(diǎn)，每邊約推壓10次。
功效：托高、拉提胸型，幫助運(yùn)動(dòng)乳房附近的肌肉及脂肪組織。胸部以外的穴位，也能幫助美胸!
另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用閑暇時(shí)間按壓，次數(shù)并沒有限制。想要讓胸部有彈性，可別忽略了這些隨時(shí)都能按摩的小地方喔!
? 小指頭：
促進(jìn)血液循環(huán) 豐胸效果佳
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側(cè)處。
改善：刺激胸部的血液循環(huán)與乳腺組織，幫助胸部發(fā)育。
⑨ 膝蓋上：
疏通氣血經(jīng)絡(luò)增加養(yǎng)分吸收
按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。
改善：疏通氣血經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脾胃功能，改善貧血、消除疲勞，恢復(fù)精神活力。
⑩ 腳踝：
調(diào)節(jié)荷爾蒙 健脾補(bǔ)氣
按摩三陰交穴，穴位在小腿內(nèi)側(cè)，約在腳踝骨上四指寬的位置。
功效：健脾益氣、除濕通絡(luò)，能讓肌膚滑嫩細(xì)致，改善痛經(jīng)。
? Tips：劉蕓胸部保養(yǎng)八禁區(qū)
禁區(qū)一：忌受強(qiáng)力擠壓
禁區(qū)二：忌配戴乳罩不合適
禁區(qū)三：忌配水溫過冷或過熱
禁區(qū)四：忌乳頭、乳暈部位不清潔
禁區(qū)五：過度節(jié)食
禁區(qū)六：不鍛煉
禁區(qū)七：少女用激素類藥物豐乳
禁區(qū)八：長期使用“豐乳膏”
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