孫燕院士，是我國工程院院士，亞洲腫瘤學(xué)會(huì)主席、中國臨床腫瘤學(xué)會(huì)（CSCO）指導(dǎo)委員會(huì)主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師、是腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)奠基人，我國癌癥基金會(huì)副主席、腫瘤藥物臨床試驗(yàn)(GCP)中心主任、博士生導(dǎo)師。
盡管已經(jīng)92歲了，孫院士仍堅(jiān)持每周出一次特需門診，給患者看病的時(shí)候，同時(shí)也傳遞些防癌經(jīng)驗(yàn)。
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孫院士60歲后開始在全國大大小小防癌講座宣傳防癌知識(shí)，一直提醒大家從生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴做好防御工作，只要有院士參加的“百名專家大型咨詢”活動(dòng)，都會(huì)見到不少腫瘤患者和家屬的身影，他們常常帶著病歷，驗(yàn)單，X光片，期盼獲得孫院士的指點(diǎn)迷津。
一、為什么癌癥越來越多？
孫院士創(chuàng)建了我國第一個(gè)腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)，經(jīng)他診治的病人不乏李顯龍、霍英東、王鼎昌等知名人士。豐富的診治經(jīng)驗(yàn)后，孫院士了解到一個(gè)個(gè)不同的患癌故事，壓力大、長(zhǎng)期憂郁、過分憂慮、勾心斗角這些都是癌癥的誘因。
德國一個(gè)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不良的情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)反應(yīng)高于正常水平時(shí)就會(huì)減弱人體免疫力，助長(zhǎng)癌細(xì)胞的萌芽?，F(xiàn)代社會(huì)，人們的飲食和生活習(xí)慣常常過于不健康，再加上生活工作壓力大，人均壽命的延長(zhǎng)，越來越多人發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)了癌癥患者。
二、孫院士的防癌心得
1.不要吃太飽
平時(shí)喜歡多食紅肉、動(dòng)物脂肪，以及喜歡煎炸食物和少食蔬菜的人，更容易患上腸癌、乳腺癌、腎癌或胰腺癌，肥胖也為個(gè)人帶來更高患癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃飯要吃七分飽，控制食量也是防癌非常重要的環(huán)節(jié)。
如果實(shí)在擋不住美食的誘惑，吃得感覺差不多就離開飯桌，以免再吃兩口。
2.不要太懶
運(yùn)動(dòng)能提高人體制造免疫細(xì)胞的能力，增強(qiáng)個(gè)人免疫力?？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，從而加快骨隋生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，即使體內(nèi)有少量癌細(xì)胞，強(qiáng)大的免疫力也會(huì)很快清除。建議選擇適合自己體格的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到一定的疲勞感才能真正得到鍛煉的效果。
3.不要煙酒
吸煙多與心血管疾病、老慢支等慢性肺部疾病相關(guān)，同時(shí)也與肺癌相關(guān)，也帶來了更多“二手”煙肺癌患者。煙霧中確認(rèn)的致癌物質(zhì)有40多種，經(jīng)肺部進(jìn)入通過毛細(xì)血管和血液循環(huán)系統(tǒng)走到身體各個(gè)部分。為了家人的健康，及早戒煙才是上策。
4.不要生氣
情緒過于壓抑也是致癌原因之一，這種患者時(shí)因?yàn)榫袷艿絼?chuàng)傷而發(fā)病的。長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，這種反應(yīng)到達(dá)一定強(qiáng)度會(huì)使人體免疫力降低，癌細(xì)胞便有可乘之機(jī)。
孫院士受訪時(shí)，介紹自己有一個(gè)獨(dú)門調(diào)節(jié)心態(tài)的秘方，他一般很少去只表揚(yáng)的會(huì)議，因?yàn)樗X得自己沒那么好，當(dāng)他遇到誹謗、不公的時(shí)候，也不覺得自己是別人口中所講那么差，抱著“不以物喜，不以己悲”的態(tài)度，心態(tài)一下子就平衡了。
5.不要不體檢
其實(shí)，很多腫瘤比較隱蔽，早期沒有什么癥狀，偶然一次體檢可能發(fā)現(xiàn)不了。早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線被發(fā)現(xiàn)的，增加防癌體檢可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)。人體本身每個(gè)臟器都在辛苦工作24小時(shí)，需要定期保養(yǎng)和檢修。老年人群的體檢項(xiàng)目更應(yīng)盡可能全面，特別是肛門等比較私隱的地方，更需要檢查。
總之，該睡時(shí)睡覺，該吃飯時(shí)進(jìn)食，每天有一定的時(shí)間鍛煉，不抽煙喝酒，保持良好生活習(xí)慣，能減少很多不利因素，更有助于防癌。
參考資料：
[1] 孫燕院士的防癌心得. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院.2014-05-08
[2] 【世界癌癥日系列科普】孫燕醫(yī)生：我的五條“防癌經(jīng)”. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院.2018-02-05
