老年人不宜爬樓梯爬山
1、爬樓梯：爬樓梯對膝關(guān)節(jié)的傷害更大。爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍，使損傷加重。
而且，爬樓梯時膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，會加重膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，有膝關(guān)節(jié)病的老年人應(yīng)盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。
2、爬山：爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是不利于保護膝關(guān)節(jié)。因為，上山的時候膝關(guān)節(jié)負(fù)重等于自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。因此
