您好，很高興回答您的問題。朱大夫在臨床看病的過程中，經常會遇到肥胖人群說自己濕氣重，很多朋友被所謂的“濕氣”困擾，如題所示，濕氣重出現(xiàn)了舌苔白厚，肚子隱痛咕咕叫的癥狀，在此提示大家，這些癥狀的確與濕邪停滯有關，那么，濕氣到底是什么呢？它有怎樣的致病特點呢？接下來，我將結合中醫(yī)理論，為您做全面準確的解答。
★濕氣有內外之分，外濕是感受自然界的濕邪，內濕是脾不運化水液，水液停聚而成
- 濕氣是人體津液停聚而形成的病理產物，說白了就是多余的水液停留于某個部位，形成了致病因素。水液津液是營養(yǎng)人體組織肌肉，臟腑的必要部分，日常飲食的水液要經過脾胃的運化吸收，以及肺，腎等臟腑的參與分布，布散于周身，發(fā)揮自身的生理作用。
地之濕氣感則害皮肉筋脈——《黃帝內經》
- 在這個過程中脾起到主導的地位，因為脾的運化水液功能可源源不斷的代謝飲食水谷中的水液，如果脾的功能減弱，水液停滯就會形成濕氣。這屬于內源性的濕氣。內源性濕氣的形成是個漫長的積累過程，如長期的飲用冰鎮(zhèn)啤酒或碳酸飲料，寒涼的飲食損傷脾胃的功能，長期下去就會引起濕氣阻滯，濕郁脾胃首要的表現(xiàn)就是腹部不適，肚子疼痛，腸鳴咕咕直叫，最明顯的特點就是飲用生冷食物或者冰冷飲料后就會發(fā)生癥狀加重，長期的濕氣重，整個身體也會出現(xiàn)關聯(lián)癥狀，如形體肥胖，頭腦不清，汗多，皮膚油膩，大便不成形等。
- 外界感受的濕氣包括生活在過于潮濕的環(huán)境，外界的濕氣侵襲人體皮膚，肌肉，乃至于脾胃臟腑，從而導致疾病的發(fā)生?！皾駷樗幮皻?，易損傷人體陽氣”，例如皮膚受到潮濕的影響，體表的陽氣受損，被濕邪阻滯，可出現(xiàn)濕疹濕瘡，皮膚瘙癢；肌肉受到外界濕氣影響可發(fā)生氣血凝滯，肌肉酸痛；外濕侵犯脾胃，可出現(xiàn)急性胃腸道炎癥，霍亂病，如胃腸感冒表現(xiàn)的急性劇烈的惡心嘔吐，肚子疼痛，咕咕直叫，發(fā)熱周身酸痛等。以上是外濕引起的常見疾病。
- 此外，內濕與外濕互相影響，外濕可干擾脾胃功能繼而發(fā)生脾胃濕滯，形成內濕。內濕可表現(xiàn)于人體外部，形成外在的濕邪阻滯，如內濕引起的顏面浮腫，皮膚瘙癢，流黃水。
有天之濕，雨、露、霧是也，天本乎氣，故先中表之營衛(wèi)；有地之濕，水、泥是也，地本乎形，故先傷皮肉、筋骨、血脈；有飲食之濕，酒、飲、乳酪是也，胃為水谷之海，故傷于脾胃——《證治準繩》
★濕氣重與舌苔白厚，腹部不適的聯(lián)系
- 舌苔是反應脾胃功能的指標之一，中醫(yī)認為舌苔是脾胃水分津液經胃氣蒸騰而成，所以，舌苔白厚膩說明脾胃的水濕過多，濕氣停滯，如果伴隨著肚子隱痛，腸鳴音明顯，大多是內濕形成。
- 前文提到了內濕的病因與飲食有關，發(fā)病的臟腑是脾胃，脾不能運化水液，水液停滯，病理產物堆積，同時，飲食中的碳水化合物，脂肪，蛋白質的代謝運化也可發(fā)生紊亂，并引起相關的代謝疾病。
- 舌苔白厚，肚子隱痛，腸鳴等癥狀多見于慢性胃腸道疾病。如果形體肥胖，大多存在脂質代謝或嘌呤代謝紊亂，這部分內濕人群多伴發(fā)高脂血癥，脂肪肝，痛風等疾病，應該引起足夠的重視。
- 內濕停留過久，有的人可發(fā)生濕聚成痰，形成痰濕，表現(xiàn)為內濕的基礎癥狀如舌苔厚膩，腹瀉腹脹，同時存在嗓子有痰，咽喉不利，胸悶。有的人體質狀態(tài)偏于火大，可形成濕熱，出現(xiàn)反酸燒心，心悸胸悶，怕熱多汗等。
濕，若失治變幻，則有腫脹、黃膽、泄瀉、淋閉、痰飲等證，俱于各門參之可也——《臨證醫(yī)案指南》
★內濕過重的調護方面
- 明代的醫(yī)學家張景岳曾說過“治濕不利小便，非其治也”，而中醫(yī)學的利小便是指用淡滲利濕之品，通利水液停滯，排出濕氣。如甘淡滲利之茯苓。排出濕氣屬急則治其標，調治根本才是關鍵，濕氣與脾胃有關，調養(yǎng)脾胃是祛濕的基礎。舌苔白厚說明濕氣較重，應注意以下方面。
- ①規(guī)律飲食，三餐定時定量，注意飲食清淡，尤其是舌苔白厚時，應當減少高熱量，高脂肪的食物，《內經》說“膏粱之變”，意思是肥甘厚味可壅滯脾胃，影響脾胃的運化水液功能。肥肉，牛奶，燒烤等油膩食物在濕氣較重時，應當控制攝入。還需要注意生冷食物不可過量使用，喜歡飲酒者應該戒酒，控制內濕的源頭。
- ②增加運動，促進脾胃功能，中醫(yī)認為“脾主肌肉”，肌肉的運動可間接刺激脾胃，促進代謝，幫助濕氣的排出，尤其是濕氣重伴有高脂血癥，脂肪肝的朋友，不妨試一試規(guī)律的有氧運動，可有效改善內濕狀態(tài)。
- ③腸鳴腹瀉，肚子咕咕叫不舒服較明顯時，應配合健脾滲濕的調治方法，脾健濕自除，氣行濕自化，如伴有明顯的胃腸功能紊亂可適當配合益生菌類，調節(jié)胃腸。
濕淫于內，治以苦熱，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之——《黃帝內經》
最后，希望我的回答對您有幫助！
備注：文中參考了中醫(yī)理論著作，結合個人經驗和觀點，圖片來源于網絡！
