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小鮮肉們知道嗎？軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動(dòng)作組合而成的一種拳術(shù)。軍訓(xùn)期間，除了有常規(guī)的單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的訓(xùn)練外，在最后的軍訓(xùn)匯操表演中，軍體拳則是另一看點(diǎn)。

當(dāng)然~貼心小梅已經(jīng)為你準(zhǔn)備好了軍體拳教程

接下來讓學(xué)姐為大家示范一套完整的

軍體拳十六式

沒流量？！小梅這么貼心……往下拉！！

動(dòng)作要領(lǐng)

一、弓步?jīng)_拳

右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。

二、穿喉彈踢

左拳變掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間，右腳蹬直同時(shí)抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，并迅速收回。用途：插喉、彈踢襠或小腿。

三、馬步橫打

右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前促變八字掌，右拳自然后擺；左傳身成馬步的同時(shí)，右手抓拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下。用途：擊頭、肋、腰部。

四、內(nèi)撥下勾

右轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)右臂內(nèi)潑后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向離，左腳自然向左移動(dòng)用途：擊喉、下、頜腹、襠部。

五、交錯(cuò)側(cè)踹

右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯(cuò)；左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時(shí)兩臂上下外格右臂屈肘，拳與頭同高。拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向后。用途：踹膝關(guān)節(jié)。

六、外格橫勾

左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)左臂上襠、外格、后擺，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下用途：擊頭、面部。

七、反擊勾踢

左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯(cuò)；右腳由后向左猛力勾踢，同時(shí)兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向下。用途：勾踢腳跟、腳碗部，將對(duì)方摔倒

八、轉(zhuǎn)身別臂

右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并猛力下踏：上左腳成弓步，同時(shí)右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)右拳變掌驅(qū)肘下壓，兩小臂略平置于腹前。用途：別臂壓肘

九、虛步砍肋

收右腳成右虛步，同時(shí)兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米用途：砍肋、腰部。

十、踢襠頂肘

兩掌變?nèi)沼谘g。掌心向上，左腳蹬直同時(shí)抬右腳，腳尖向下蹦真，猛力向前彈踢平迅速收回；右腳落地成弓步，同時(shí)右臂置于左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，掌心向下用途：腳踢襠、腹部，肘頂心窩、頭部。

十一、反彈側(cè)擊

右掌向前反彈，掌心向內(nèi)上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時(shí)收右拳于腰問成右虛步右腳向前滑動(dòng)，左轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)左手抓拉變掌收抱于腰間，右拳向右側(cè)沖擊，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳用途：反彈面部。左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。

十二、弓步靠掌

上體左移，體重大部分落于左腳，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成右虛步；右轉(zhuǎn)身，七右腳猛力下踏的同時(shí)，起左腳自然屈膝，兩掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左腳向前落地成左弓步同時(shí)兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手碗自然靠攏。目視前方用途：推腌、肋，將對(duì)方摔倒。

十三、上步砸肘

右腳向前上步成右弓步的同時(shí)右拳后擺、左手成抓拉姿勢(shì)，虎口向右；左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，右手抓拉收于腰間，揮動(dòng)右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。用途：砸、壓肘關(guān)節(jié)。

十四、仆步撩約襠

左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體傾成左仆步；右手變勾，經(jīng)右腳面向后摟手外撥后擺轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)左手變掌由后向前猛撩，掌心向上，目視前方。用途：勾手樓賜，撩掌打襠。

十五、檔擊絆腿

左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭，拳高于頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時(shí)，右拳向前下猛力沖出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳變掌砍切右手腕的同時(shí)，右腳前掃，右拳收于腰間，拳心向上；右腿后絆成左弓步，同時(shí)右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時(shí)左掌變?nèi)沼谘g。用途：擊檔、腹部，推胸彈腿

十六、擊腰鎖喉

右拳變?nèi)凵蠐跬飧?，右腳向前上步，同時(shí)左拳向前猛力沖出，拳心向下；右拳變掌前插，左手抓握右手碗的同時(shí)，右掌變?nèi)瑑墒趾狭乩聣?，右肩前頂，成右弓步，目視前下方用途：由后擊腰鎖喉。

結(jié)束姿勢(shì)：左傳身，右腳靠攏，成立正姿勢(shì)

好了~學(xué)姐已經(jīng)為你們示范了一整套的軍體拳

并附上動(dòng)作要領(lǐng)，自己要好好練習(xí)哦~

那

么

……

已經(jīng)軍訓(xùn)過的老臘肉們

看完視頻之后

有沒有想起視頻中的這個(gè)女孩兒呢?

軍裝

我是、2013級(jí)體育學(xué)院

李曉晗

當(dāng)然，這么“立整兒”的女教官小梅怎么會(huì)放過呢？

小梅早就盯上了……

果然，拍出的生活照也是氣質(zhì)滿滿~

2016-4-10

東港

2016-8-14

俄羅斯風(fēng)情街

投稿小梅，說說你當(dāng)年軍訓(xùn)時(shí)的故事，

發(fā)送照片，為你整理當(dāng)年軍訓(xùn)的回憶。

視頻剪輯：張夢(mèng)瑤、劉雯靜

圖片、文字：劉雯靜

編輯：劉雯靜

責(zé)任編輯：劉金亞

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