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每個(gè)不愛吃飯的孩子，都有個(gè)不懂他的媽！

劉瑞卿919 >《藥店》

2016.08.08

關(guān)注

“麻麻，我不想吃！”

我相信每個(gè)媽媽聽到孩子這樣說，內(nèi)心都是抓狂的。

一直食欲不錯(cuò)的孩子，一到伏天，突然變得食欲不好，這是什么原因呢？

1.夏天一般出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快。散熱時(shí)，皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液流經(jīng)皮下血管較多，而胃腸道等內(nèi)臟器官的血液供給相對減少，胃腸道活動(dòng)減弱，消化液分泌減少，即使是大人都會食欲降低，更不用說小孩了。

2.炎熱的夏天，孩子休息和睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些分泌腺活動(dòng)有改變。

3.夏季大量飲水，或吃冷飲、冰棍等，既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮，更加影響胃液的分泌。

夏季無論是成年人還是孩子，都會出現(xiàn)不同程度的食欲降低的情況，家長無需過于擔(dān)心，可以采取下面這些方法來緩解孩子食欲不佳的狀況：

少吃多餐，多吃易消化食物

孩子食欲不佳，如果強(qiáng)迫他們吃飯有可能反而造成逆反心理。可以嘗試少食多餐的方法，如在每餐中間加些小點(diǎn)心，如蘋果、牛奶、蛋糕等。另外，由于孩子天熱時(shí)的消化能力較弱，應(yīng)該多吃容易消化、清淡的食物，如稀飯、粥等。為了保證營養(yǎng)的供給，食物種類多樣化也非常重要。

在夏季，保證孩子營養(yǎng)供給不在于保證每餐吃足夠多，而是有技巧地少食多餐，并且搭配豐富。夏季適宜多吃甘、苦的食物?？辔妒澄镞^于寒涼，不宜多吃。而如南瓜、甘蔗等甘甜的食物，則比較適宜。

出汗多，補(bǔ)水要適度

孩子活潑好動(dòng)，出汗自然也多。有的孩子在夏天特別喜歡喝水，家長常以為孩子能主動(dòng)喝水是好事，但卻忽略了喝水太多也會把胃液沖淡，影響食欲。

夏季身體丟失水分較多，要及時(shí)補(bǔ)充才能滿足身體代謝的需要。但不要到了孩子感覺到口渴了才給他喝。一方面，人感覺到口渴時(shí)，已經(jīng)表示身體失水特別多；另一方面，身體長時(shí)間失水又集中一次補(bǔ)給，大量喝水會沖淡胃液，這也是造成孩子夏季胃口不好的原因。

夏季炎熱，孩子尤其喜歡喝冷飲來補(bǔ)充水分，家長一定要注意控制。小孩先天脾腸不足，寒涼的食物很容易傷脾胃。而一些碳酸飲料產(chǎn)生的二氧化碳也會導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等問題。

讓孩子運(yùn)動(dòng)起來

夏季炎熱，小孩子都喜歡窩在家里，吹空調(diào)、吃冷飲，長此以往，不僅對腸胃會造成一定損傷，長期呆在空調(diào)屋，汗毛孔閉塞，也特別容易感冒。家長朋友可在夏季早晚戶外比較涼爽的時(shí)候，帶孩子外出散散步、打打羽毛球、籃球、騎騎自行車等，讓孩子運(yùn)動(dòng)起來，出出臭汗，消耗一些能量，當(dāng)然，夏季最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳，孩子動(dòng)起來，胃口自然開。

但是如果孩子長期厭食，體質(zhì)差，易感冒的話，最好給孩子服用一些調(diào)理脾胃的藥品，如太子金顆粒。脾胃正常，寶寶才健康！

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