人老了，身體零件到處“出故障”，足跟疼在中老年人群中很常見，一碰地就有感覺，走路就更不用說了，沒有外傷，去醫(yī)院拍片也沒查出啥問題，那這是咋回事兒？
中醫(yī)講：腎主骨，足少陰腎經(jīng)循行經(jīng)過足跟，當腎的精氣虧損，不能充養(yǎng)足跟，那么腳后跟就容易疼痛，常常發(fā)作于長時間站立、行走之后，但外表不紅不腫。
一般來說，這類人多伴有腰膝酸軟、神疲乏力、眩暈、性冷淡等腎虛之癥。
肝主筋，肝腎同源，腎精虧虛必然會引起肝血虧虛，進一步導致氣血運行不暢、筋骨失養(yǎng)，疼痛加重。那么，調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以補肝腎、通經(jīng)活絡(luò)、壯筋骨為主。
這里為大家推薦一個好吃又補益的湯方「栗子豬蹄湯」
??材料：豬蹄1只、山萸肉9克、補骨脂5克、白芍5克、懷牛膝5克、當歸9克、栗子20克、生姜3片
??做法：
1.將豬蹄洗凈，切成小塊，鍋中焯水后撈出
2.栗子去殼，將所有藥材用紗布包好，連同生姜，一起放在砂鍋里，武火煮沸后，改文火直到豬蹄燉熟
3.微微加點鹽，吃豬蹄，喝湯
這個湯中，山茱萸補益肝腎，補骨脂補腎壯筋骨，白芍柔肝養(yǎng)血、緩急止痛，懷牛膝補益肝腎、引血下行，當歸補血活血、通絡(luò)止痛。
栗子，養(yǎng)脾健胃、補腎強筋、活血止血。豬蹄也比較好，《隨息居飲食譜》記載“（豬蹄）能填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍”。
一起煲湯喝，有助于補肝腎、壯骨筋、養(yǎng)精血、通絡(luò)止痛，針對肝腎虧虛、筋骨失養(yǎng)導致的足跟痛，能發(fā)揮不錯的調(diào)理之效，需要的不妨吃吃看～
食療搭配穴位，調(diào)養(yǎng)效果會更好，這里推薦腎經(jīng)的母穴「復(fù)溜穴」。
復(fù)是重返和輪回的意思；溜，通流，水流的樣子，意為復(fù)溜穴一直在源源不斷的向上輸送腎經(jīng)經(jīng)氣，能很好地補腎。
此外，它距離足跟也很近，配上腎俞、太溪等穴，補腎疏經(jīng)通絡(luò)，對足跟痛、腰膝酸軟效果都比較好。
【定位】位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖和跟腱之間，太溪穴直上兩寸處，交信穴后0.5寸的凹陷處，按壓有酸脹感。
【操作方法】可以敲打、按揉、艾灸，以刺激穴位。艾灸的話，距離皮膚2~3厘米，自己的感覺為準，潮紅為度。
輕微的足跟疼痛，可以嘗試上述兩法，如果痛得厲害，已經(jīng)影響到了生活和工作，一定要及時就醫(yī)，不要延誤病情哦～
張景明教授新錄制的「女性專題課程」，用38個話題，詳盡了經(jīng)期、帶下、孕產(chǎn)女人最關(guān)注的三類問題，愿天下女人都能擺脫婦科疾病，遇到了問題也可以從容應(yīng)對，做健康女人～
