氣，是構(gòu)成和維持人體生命活動、并且具有很強(qiáng)活力的物質(zhì)。人體的氣，是由先天精氣和后天精氣所構(gòu)成。
肺為氣之主，主呼吸之氣和一身之氣的生成；脾，為氣血化生之源，氣的生成離不開脾所傳輸?shù)乃染⑽镔|(zhì)。
肺所吸入的清氣和脾所轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⒅畾?，合起來生成了營氣、衛(wèi)氣、宗氣，我們又稱之為「后天精氣」。先天精氣，也叫做元氣，藏于腎中，激發(fā)著人體臟腑功能活動。（文末有張景明教授的視頻解讀，歡迎觀看）
一到夏天，我們會發(fā)現(xiàn)肥胖的人更容易出汗，沒怎么活動，可是額頭上會有密密的汗珠，稍微動一下就滴滴答答往下掉。肥胖之人更怕熱，原因還是在于氣虛。
中醫(yī)認(rèn)為：肥胖多為氣虛和痰濕內(nèi)蘊(yùn)所致，因此有“胖人多氣虛”之說。胖人動則汗出、汗出氣喘、心跳加快、容易疲累，多與氣虛有關(guān)。
氣能攝津，如果氣不足，則令肌表腠理不固，無法固攝津液，汗液就像開了閘一樣溢出。因此，氣虛肥胖人群容易自汗，相對來說夏季更嚴(yán)重。
最根本的方法就是補(bǔ)氣，兼顧健脾。脾健則機(jī)體水道暢通，水濕運(yùn)化正常，避免了痰濕的生成，也能慢慢改善肥胖體質(zhì)，這里推薦一款簡單的中藥代茶飲。
黃芪茯苓大棗茶
??黃芪3克、茯苓和浮小麥各5克、大棗5枚
?? 取水適量，每日煎一碗汁水，代茶飲即可
黃芪，補(bǔ)氣；茯苓，健脾利水；浮小麥味甘、性涼，可以除虛熱、止虛汗，針對氣虛自汗很有效；大棗補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神，還能調(diào)和湯味。
這碗湯補(bǔ)虛止汗的效果很好，針對氣虛、痰濕的肥胖體質(zhì)能起到非常不錯的調(diào)理之效。
對于氣虛的肥胖之人，中藥代茶飲配合穴位進(jìn)行養(yǎng)護(hù)會更好，這里推薦的是「氣海穴」，又名丹田，為任脈穴位，意為人身諸氣匯聚此處，可以說是“人體氣的大本營”。
氣虛了，用氣海穴來補(bǔ)氣則最為合適。另外，本穴與元氣相通，是生命動力之源，因此此穴可達(dá)到益腎通陽、增補(bǔ)元氣之效。
取穴也非常簡單，用仰臥的姿勢，肚臍中央向下2橫指處即為此穴。氣虛的人，夏天用此穴艾灸就很好。點燃艾條懸灸氣海穴10分鐘后，再配合艾灸足三里10分鐘，一周艾灸3次左右即可。
益氣健脾助運(yùn)化，在補(bǔ)氣的同時還能起到利水減肥的作用，不失為肥胖氣虛之人調(diào)理身體、改善體質(zhì)的妙法。
