中老年人養(yǎng)生 2010-06-26 06:16:09 閱讀12 評論0 字號：大中小 訂閱
中老年養(yǎng)生 2009-12-21 09:55:39 閱讀21 評論0 字號：大中小
跑步是老年人的一種鍛煉項目，但并非所有的老年人都適宜跑步。專家認為，以下三種老人禁止做跑步鍛煉：
(1)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導(dǎo)致機體缺氧，誘發(fā)心肌梗塞或腦血管意外。
(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發(fā)潛在的疾病。例如有的老人患有膽結(jié)石病，可從未發(fā)過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結(jié)石震落到膽囊頸部而引起絞痛。
(3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。
來源：氣功養(yǎng)生網(wǎng)：http://www.19999.cn/baojian/02/2009/1119/10225.html
