中國(guó)平均壽命在77歲左右，77歲已經(jīng)算是高齡，不過(guò)對(duì)于人類(lèi)來(lái)講長(zhǎng)命百歲才是日益追求的目標(biāo)。
長(zhǎng)壽受到眾多因素的影響，包括遺傳基因，飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)疾病因素等等，有些時(shí)候，身體長(zhǎng)壽與本人的體質(zhì)有關(guān)，另外身體的一些部位也是至關(guān)重要的存在，大家不妨仔細(xì)觀察。
特別是對(duì)于女性朋友來(lái)講，不管是哪一個(gè)國(guó)家，女性朋友要比男性的壽命更長(zhǎng)壽一些，就平均壽命而言，女性的平均壽命要比男性多出5~7歲。
在日常生活里，長(zhǎng)壽的老年人往往都是女性居多，有些時(shí)候女性到底能否長(zhǎng)壽，傷腳能夠折射出來(lái)，不妨低頭看看自己的雙腳，如果腳上出現(xiàn)這種癥狀，這或許暗示你是長(zhǎng)壽體質(zhì)。
01壽命長(zhǎng)不長(zhǎng)，不妨低頭看看腳？長(zhǎng)壽的女性，腳上4個(gè)地方或很明顯
1、長(zhǎng)壽的女性氣血充足，腳底顏色白里透
正常情況下，身體健康長(zhǎng)壽的女性朋友氣血往往較為充足，這類(lèi)女性的腳底顏色白里透紅，一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃或者是發(fā)白的現(xiàn)象。
張角在血液循環(huán)的最末端，如果稍小的顏色偏紅色或者是偏白色，白里透紅，說(shuō)明身體健康，氣血充足，血液循環(huán)順暢，針對(duì)女性朋友生命活力強(qiáng)，身體素質(zhì)好，容易養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)。
2、常說(shuō)的女性朋友腳趾頭寬厚
相信每個(gè)女性朋友都希望自己的雙腳變得更加心細(xì)，穿些好看，尤其是到了炎熱的夏天，穿一些高跟單涼鞋顯得更為堅(jiān)持，如果腳趾過(guò)受血液循環(huán)可能會(huì)循環(huán)不順暢，對(duì)于身體健康帶來(lái)不利。
如果腳趾頭得不到氣血的供應(yīng)，會(huì)逐漸萎縮，生長(zhǎng)的較為纖細(xì)，這是不健康的表現(xiàn)。相反氣血充足的女性朋友腳趾頭往往較為寬厚，這才是正常的機(jī)體健康現(xiàn)象，腳趾厚重的女性無(wú)需過(guò)于自卑，這正是說(shuō)明身體素質(zhì)好的表現(xiàn)。
3、雙腳溫暖
長(zhǎng)壽的女性朋友氣血充足，生命力旺盛，雙腳一般是常年溫?zé)岬臓顟B(tài)，尤其是在寒冷的冬季也不會(huì)出現(xiàn)雙腳冰涼的情況。
如果發(fā)現(xiàn)自己不管是冬季還是夏季，雙腳都會(huì)出現(xiàn)冰涼，那么本人也將是寒虛體質(zhì)，有可能是體寒氣過(guò)重，氣血不足所引起，要及時(shí)調(diào)整，這樣的人會(huì)使?jié)窈畾馊肭郑眢w素質(zhì)越來(lái)越低下，容易患有其他疾病。
然而雙腳溫暖的女性朋友更容易養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)，血液循環(huán)得以流暢，身體素質(zhì)強(qiáng)。
4、長(zhǎng)壽的女性皮膚更加白皙
氣血充足的女性，那么也容易養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)，要想觀察自己是否是長(zhǎng)壽的特征，不妨觀察一下腳部皮膚是否光滑細(xì)嫩，如果腳上的皮膚較為干燥容易起皮，那么很有可能是代表健康出現(xiàn)異常。
氣血不足或者是肝氣不足，都有可能會(huì)造成雙腳顏色發(fā)黃，干裂，干燥蛻皮要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，避免小病拖成大病。
由上可見(jiàn)，這4種特征都反映的是女性朋友氣血充足食材，對(duì)于健康可以起到一定的益處，因此在日常生活當(dāng)中，一定要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，多加運(yùn)動(dòng)，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，使氣血在體內(nèi)更好的運(yùn)行。
02針對(duì)于氣血虛的女性應(yīng)該如何調(diào)整身體狀況？
1、調(diào)整飲食
不妨多吃一些有助于脾胃健康的食物，大多數(shù)銀屑病都存在氣血不足，是因?yàn)槠⑽柑撊跛?，?huì)出現(xiàn)食欲降低，惡心，嘔吐反胃，腸胃脹氣腹瀉等情況，建議在飲食方面多加注意。
生活中常見(jiàn)的補(bǔ)脾胃食物，有小米，黑米，高粱，米，鯽魚(yú)，草魚(yú)，牛肉，山藥，紅豆，糯米，南瓜等等。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
人體內(nèi)的氣血充足，運(yùn)動(dòng)得以順暢，而且渾身充滿力量進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)各器官細(xì)胞組織的活躍性，氣血會(huì)變得更加穩(wěn)定與充足，能夠使全身的血液得以循環(huán)。
在這里要提醒大家一點(diǎn)，一定要根據(jù)自己的身體狀況以及疾病因素去選擇合適的運(yùn)動(dòng)，切記不可迅猛或者高強(qiáng)度訓(xùn)練，避免給集體造成一些不利。
3、追求中醫(yī)食譜
如果女性朋友氣血不足的程度較為輕微，不妨采取食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物或者是補(bǔ)氣血的中藥材。
比如當(dāng)歸首烏，阿膠，鹿茸，熟地黃等等補(bǔ)氣血的中藥可以加入黃芪與黨參，按照比例配伍，更有助于從內(nèi)而外調(diào)理。
03閱讀延伸：應(yīng)該如何護(hù)理腳部的健康？
1、泡腳
再用熱水泡水之前，大家可以用中性的肥皂對(duì)于腳部進(jìn)行清潔，將腳部的死皮與細(xì)菌清潔干凈之后再用熱水泡腳，可以防止腳部的細(xì)菌出現(xiàn)交叉感染現(xiàn)象。
在泡腳的過(guò)程當(dāng)中一定要注意水溫以及泡腳的時(shí)間水溫，保持在65攝氏度到75℃左右泡腳時(shí)間不宜，過(guò)久盡量在15分鐘泡腳之后，切記不可用力按摩，輕輕擦拭。
平時(shí)閑來(lái)無(wú)事可以讓太陽(yáng)曬曬腳底，將腳底朝太陽(yáng)曬，30分鐘左右的時(shí)間可以加強(qiáng)血液循環(huán)，使人體內(nèi)新陳代謝得到提升，維持整個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、對(duì)腳部穴位按摩
涌泉穴
涌泉穴在人體腳部的第2個(gè)指頭以及第三指頭中間的足底連線，處于這條連線處的1/3，堅(jiān)持按摩涌泉穴，對(duì)人體健康帶來(lái)重要意義。
多次按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛，腸胃不適，對(duì)于便秘以及哮喘疾病可以起到促進(jìn)的效果，使女性朋友繼續(xù)得到改善，緩解痛經(jīng)以及宮寒情況。
太溪穴
太溪穴在于腳部?jī)?nèi)側(cè)凹陷處，雙腳自然向上伸直，或者是盤(pán)腿坐立時(shí)更容易找到胎心穴，第1次按摩時(shí)可以用雙拇指輕輕點(diǎn)擊按壓過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)疼痛感，屬于正常的情況。
適當(dāng)按摩太溪穴能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，提高腸胃的蠕動(dòng)速度，加強(qiáng)消化功能，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
大都穴
大都穴在足底拇指中間，側(cè)面凹陷處，有助于保養(yǎng)脾臟健康，堅(jiān)持按摩這一穴位可以調(diào)理脾胃虛弱，提高機(jī)體造血功能，促進(jìn)血液運(yùn)輸。
每天按摩1~2次，可以使脾胃發(fā)展的更加健康，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)速度，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的女性朋友來(lái)講，可以緩解身體疲憊，消除消化不良以及腸胃脹氣加強(qiáng)身體素質(zhì)調(diào)養(yǎng)脾胃健康。
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