所有胖過的人都知道，腹部是最最早，也是最容易堆積脂肪的身體部位、很多減過肥的也都是知道，肚子上的脂肪是來的容易去的難?，F(xiàn)代人肚子上的脂肪，都是因?yàn)楹院：群途米斐傻?，因此，除了要控制大吃大喝，還要避免久坐。因?yàn)槎亲由系闹静粌H影響美觀，還會(huì)給生活帶來各種不便。那么，如何能夠快速瘦肚子呢？我們從4個(gè)方便給大家說說竅訣。
減肥店快速瘦肚子選項(xiàng)的竅訣：選火罐項(xiàng)目
減肥店都會(huì)有很多減肥項(xiàng)目，你進(jìn)店之后，店員也會(huì)向你介紹各種項(xiàng)目。但是，因?yàn)楦鱾€(gè)減肥店的項(xiàng)目不同，所以，你進(jìn)店后所選擇的，只能是店內(nèi)固有的項(xiàng)目。為了更好的快速減肥，在選擇減肥店時(shí)，選擇有火罐項(xiàng)目的減肥店。
相對(duì)于熱敷減肥，儀器減肥，火罐減肥更適合快速瘦肚子，這是因?yàn)?，火罐減肥直接在肚臍周圍拔罐，刺激肚臍周邊各個(gè)穴位；同時(shí)火罐減肥還會(huì)給你做個(gè)腹療按摩，刺激腸道蠕動(dòng)，解決便秘問題；最最重要的是，火罐減肥都會(huì)給你推薦一個(gè)調(diào)理宿便的食譜，通過這個(gè)飲食，可以直接把腸道內(nèi)的宿便軟化并排出體外。一般來說，大約4天，硬硬的大肚子就會(huì)軟化，半個(gè)月內(nèi)基本就能變平整。
自己動(dòng)手減肚子的竅訣：穴位按壓
一是揉肚子
“揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的，每天晚上通過揉肚子可以起到很好的減肥效果。 肚臍周邊有很多減肥的穴位，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)醫(yī)生，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，那么，我們的竅訣就來了。
每天睡覺前后，我們就用手繞著肚臍揉肚子，這種方法可以大面積覆蓋多個(gè)穴位，一方面通過刺激穴位減肥，另一方面，揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經(jīng)，刺激肚子上的毛細(xì)血管加速血液循環(huán)，帶走腹部的廢物，燃燒脂肪。操作方法可以是兩手交疊，手心對(duì)準(zhǔn)肚臍按揉。也可以用雙肉抓捏的方式進(jìn)行。
二是按壓腰部
腰部一圈是帶脈，疏通帶脈和大經(jīng)絡(luò)，是減肥原理中很重要的一部分。
按壓腰部方式與一般雙手叉腰的方式相反，也就是兩個(gè)大拇指在前面，其余手指都是在后面。兩個(gè)大拇指和其余八個(gè)手指分別用力，可以是花圈，也可以是反復(fù)移動(dòng)
飲食瘦肚子竅訣：餐前一杯水
在面對(duì)美食誘惑的時(shí)候，減肥理論往往都會(huì)煙消云散。平時(shí)您看的那些減肥理論，諸如不要暴飲暴食，要多吃酸奶、魚肉，要多吃蔬菜，不要吃油炸食品等等，都抵不過眼前美食的吸引力。這也就是為什么很多人學(xué)了很多減肥理論，最后還是胖子的原因。
其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是，在你決定享受美味之前的10分鐘，喝一杯水，這個(gè)你肯定能做到，因?yàn)槿魏尾蛷d都有免費(fèi)的溫水，也都有銷售的瓶裝飲用水。及時(shí)街邊的攤點(diǎn)，也會(huì)很容易買到飲用水。
運(yùn)動(dòng)瘦肚子最快的方法：仰臥起坐
瘦肚子最有效的方法就是仰臥起坐。養(yǎng)我起坐有三種做法，第一種是半仰臥起坐，做法是上半身不是全部坐起，起來15度到30度之間，也就是背部離地1 0--20厘米高度，緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腹部感覺很累，不需要太多，每天5--15個(gè)足夠。
至于其他的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，比如跳繩，比如游泳，比如舞蹈，比如跑步，效果也很好，不過，不是難于堅(jiān)持，就是需要到專業(yè)場(chǎng)館，如果你有這個(gè)條件，也可以選擇。
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