肩周炎是指累及肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥，發(fā)生的原因大都是軟組織退行病變，減弱了對(duì)外力的承受能力。這個(gè)病有自愈性，即發(fā)病到一定程度，疼痛和運(yùn)動(dòng)受限會(huì)自行消失，但所需時(shí)間較長(zhǎng)。肩周炎有很多的治療辦法，它的最佳治療方法有哪些？
1、在發(fā)作期應(yīng)避免負(fù)重，盡量不要搬抬重物，以減少肩部活動(dòng)。在不引起肩部疼痛的情況下，可適當(dāng)做些肩周運(yùn)動(dòng)，比如伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指?？傊?，做到勞逸結(jié)合，量力而行。
2、無(wú)論是對(duì)著電腦操作，還是寫(xiě)字或低頭做手工，時(shí)刻維持一個(gè)正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期姿勢(shì)的不正確會(huì)引發(fā)很多毛病，肩周炎就是個(gè)典型的例子，除此之外還會(huì)引起像
腰椎間盤(pán)突出、生理曲度消失等。所以，無(wú)論何時(shí)何地都要采取一種對(duì)身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。
3、適當(dāng)?shù)匾訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？啥喑愿缓}、磷，具有以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)筋脈的食物，做到飲食有度、合理搭配以及防止偏食。根據(jù)病情的需要還可選用藥膳進(jìn)行調(diào)理。
4、用濕熱毛巾對(duì)肩周疼痛的部位進(jìn)行熱敷，溫度以舒適為宜，每晚敷半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕肩周疼痛。
5、由于
肩痛較重，夜間難以入睡或平時(shí)活動(dòng)極其不便，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)，不積極配合治療，不主動(dòng)做自我功能鍛煉，就會(huì)影響肩周炎的治療和康復(fù)，延誤病程?；颊邞?yīng)當(dāng)克服焦慮急躁，避免懶惰依賴，正確對(duì)待病情，積極進(jìn)行功能鍛煉，積極預(yù)防，就一定能夠獲得好的療效。
以上就是常見(jiàn)的肩周炎的形成原因，希望對(duì)大家有幫助，生活中及時(shí)避免。如果出現(xiàn)肩部不適，我們還需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家適合的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。
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