春節(jié)期間難免大魚(yú)大肉，身體會(huì)長(zhǎng)胖，腸胃也會(huì)受不了，這份刮油食物清單，正是解了不少人的燃眉之急！
刮油食物
1
紅蘋(píng)果
2
西紅柿
3
大棗
4
胡蘿卜
5
山楂
6
燕麥
7
芹菜
8
檸檬蜂蜜水
9
玉米
10
海帶
1、紅蘋(píng)果
紅蘋(píng)果的好處，怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分。有諺語(yǔ)說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。尤其是節(jié)后，腸胃被節(jié)日的大魚(yú)大肉折騰得有些疲憊，紅蘋(píng)果有很好的養(yǎng)胃作用，其中的果膠有助于解油膩。最好連皮一起吃，怕涼的人可以把紅蘋(píng)果稍微蒸熱了吃。
2、西紅柿
無(wú)論大個(gè)的西紅柿，還是小個(gè)的圣女果，營(yíng)養(yǎng)大致相同。西紅柿中含有大量的維生素C，吃多了大魚(yú)大肉，吃點(diǎn)西紅柿，能夠清腸胃解油膩，還有助于預(yù)防初春多發(fā)的感冒。
3、紅棗
紅棗里含有豐富的鐵、維生素，既能補(bǔ)血，增強(qiáng)身體的抗寒能力，也算得上是“滋補(bǔ)大品”了，還可以刮油利腸胃。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不錯(cuò)，解膩去油。而且顏色鮮艷的胡蘿卜里含有大量的β-胡蘿卜素，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，從而起到抗御感冒的作用。
5、山楂
6、燕麥
7、芹菜
8、檸檬蜂蜜水
9、玉米
10、海帶
來(lái)源:健康時(shí)報(bào)(ID:jksb2013)
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